تبحث عن إنتعاش عقلك ؟ تفضل معي

seifellah

seifellah

:: عضو بارز ::
أحباب اللمة
إنضم
16 جانفي 2009
المشاركات
5,964
نقاط التفاعل
7,169
النقاط
351
إن العقل هو شيء ثمين لا يمكن إضاعته أو الاستغناء عنه، وبالطبع قد سمعت العديد من المرات عن ذلك لكن هل كنت تنتبه لطرق تغذيته؟ لذلك أقدم لك اليوم 10 أشياء يمكنك القيام بها لإفادة عقلك.
احصل على قيلولة
​



do.php







يمكنك إنعاش جسدك وتحسين وظائف عقلك وزيادة قوة الذاكرة، بل وتحسين مزاجك خلال خمسة عشرة دقيقة فقط من النوم، فهذا يُحدِث الفرق الكبير في حياتك يومًا بعد يوم، فالقيلولة تشعرك بالانتعاش وتحسن من آداء العقل بصورة فعالة، وهذا أيضًا ما تفعله بعض الشركات حديثًا مع موظفيها لأداء أفضل.

.
.
.
يتبع
​
 
رد: تبحث عن إنتعاش عقلك ؟ تفضل معي

قم بشيء إبداعي قبل النوم



do.php


حينما تكون متعبًا يستطيع عقلك أن يكون أكثر إبداعًا، فعليك الاستفادة من تلك الأمور الطبيعية، فإذا ما كنت تكتب مقالًا جميلًا أو ترسم رسمة كبيرة فعليك أن تختار تلك الأوقات لإيجاد منفذ إبداعي خاص بك قبل الذهاب إلى الفراش، وقد استفاد الفنان “بيكاسو” من تلك الأوقات ليرسم لوحاته العالمية.
 
رد: تبحث عن إنتعاش عقلك ؟ تفضل معي

ركز على مهمة واحدة في وقت واحد

​
do.php





هل تعلم أنه من المستحيل حرفيًّا لعقلك أن يقوم بعدة مهام في وقت واحد؟ لذلك عليك التركيز على مهمة واحدة، ليعمل عقلك بأقصى قدرة له وينجز أكثر مما تتخيل، فاعثر على مهمة يحتاج إلى إنجازها والتركيز عليها فقط، واترك الهاتف في غرفة أخرى، وأطفئ التلفاز، وقم بالتركيز، سيشكرك عقلك جدًّا.​
 
رد: تبحث عن إنتعاش عقلك ؟ تفضل معي

جعلتني اغير تفكيري واتعلم الكثثير شكرا اخي جزاك الله خيرا
 
رد: تبحث عن إنتعاش عقلك ؟ تفضل معي

مارس الرياضة باستمرار

​
do.php



عليك أن تمارس الرياضة باستمرار، فهذا يحسن من وظائف القلب والصحة العامة. 15-30 دقيقة يوميًّا يمكنها أن تصنع الفرق في حياتك أنت لا تحتاج إلى عضوية بصالة رياضية أو تجهيزات متطورة، فقط قم بالمشي في الحي ّالذي تسكن فيه، فهذا يمكن أن يصنع المعجزات ويستفيد منه عقلك.​
 
رد: تبحث عن إنتعاش عقلك ؟ تفضل معي

الكتابة
​

do.php



اكتب على قطعة من الورق الحقيقي، فأجهزة الكمبيوتر، واللوحيات، والأقراص والهواتف الذكية متصلة بالإنترنت وسيصبح من الصعب الكتابة عليها والإبداع، فمن الأفضل أن تستخدم قطعة من الورق لتكتب عليها، فالأبحاث تشير إلى أن الكتابة اليدوية تجعلك أكثر ذكاءً وإبداعًا، لذلك اترك الكمبيوتر في مكتبك خلال الاجتماع القادم في عملك ودوّن الملاحظات الخاصة بك على لافتة ورقية.​
 
رد: تبحث عن إنتعاش عقلك ؟ تفضل معي

السلآم عليكم
طرق جد مفيدة ومهمة
بارك الله فيك أخي
في المتابعة ..
 
رد: تبحث عن إنتعاش عقلك ؟ تفضل معي

السلامــــــ عليكمم..
طرق رائـــــــــــــــعة خيي
شكرا باركـــــ الله فيك
في المتابعة.. :)​
 
رد: تبحث عن إنتعاش عقلك ؟ تفضل معي

السلام عليكم
جزاك الله خيرا علي المعلومات الرائعة
وانا شخصيا سوف اتبعها
مشكور اخي
 
رد: تبحث عن إنتعاش عقلك ؟ تفضل معي

تناول فيتامينات يوميًا



do.php



عقلك مثل السيارة، فكما هي تحتاج للزيت أنت تحتاج إلى فيتامينات لتغذية عقلك، لذلك حاول أن تأخذ فيتامينات جيدة (طبيعية) مع عصير صحي للحصول على يوم رائع مبكرًا.​
 
رد: تبحث عن إنتعاش عقلك ؟ تفضل معي

تعلّم لغة جديدة
​





do.php





إن تعلم اللغات الجديدة هي أحد أفضل طرق الاستفادة من الدماغ، حيث يجبر الدماغ على التكيف مع المصطلحات الجديدة، فأي لغة يمكنها أن تثري حياتك وتساعدك على اكتشاف ثقافة جديدة، ويعم العلم في عقلك وكأنك قمت بفكّ حجر رشيد ومعرفة رموزه.
 
رد: تبحث عن إنتعاش عقلك ؟ تفضل معي

العب بالكلمات مع الأصدقاء
​
do.php




لعبة الكلمات والتخمين عبارة عن إدمان، أجل! ولكن لها العديد من الفوائد لعقلك، وقد وجدت الأبحاث أن الخربشة وغيرها من الألعاب يمكنها أن تساعدك على زيادة معدل ذكائك وتحسين قدرات عقلك.​
 
رد: تبحث عن إنتعاش عقلك ؟ تفضل معي

تأمّل
​

do.php



التأمل هو أحد أفضل وأقدم أشكال الاسترخاء، ويساعد الجسم والعقل وفوائده جمة كبيرة للعقل، حيث وجدت العديد من الدراسات أن فوائد التأمل تنتقل في كل جزء من الدماغ تقريبًا حتى إن قضاء بعض الوقت من التأمل سيجعلك أكثر استرخاءً وتكون في حالة عقلية أفضل.​
 
رد: تبحث عن إنتعاش عقلك ؟ تفضل معي

إبتسم


do.php


تبسمك في وجه أخيك صدقة، هذا في الحديث النبوي الشريف، وفي العلم يساعد التبسم على التفاؤل والاستمتاع بالحياة كاملة، فعند التفكير بشكل إيجابي يستفيد الدماغ بصورة ضخمة لذلك عليك أن تساعد عقلك من خلال الابتسامة الصافية.
 
يجب عليك تسجيل الدخول أو التسجيل للرد هنا.
لإعلاناتكم وإشهاراتكم عبر صفحات منتدى اللمة الجزائرية، ولمزيد من التفاصيل ... تواصلوا معنا
العودة
Top