اذاً اقرئي مايلي وطبقي وسترين النتيجة بنفسك
إن تغذية البشرة تنقسم إلى قسمين داخلية وخارجية ، فالداخلية عـن طريـــق
الاهتمام بالغذاء السليم المتزن والحرص على تناول الخضروات والفواكــــــه
باستمرار، إن نقص الحديد والزنك في الغذاء يؤدي إلى تساقط الشعر وضعفه
فيجب أن يحتوي الطعام على المعادن والفيتامينات والتي لها تأثير كبير علــى
صحة الجسم وبالتالي نمو الشعر ، والمواد المهمة التي يجب أن تتناوليهـــا
"السمك، البيض، التفاح، البرتقال، المــــوز".
أما عن تغذية البشرة من الخارج فتكون أولاً بمعرفة نوع البشرة لكي تتمكني
من اختيار ما يناسبها وهناك طرق بسيطة وسريعة يمكنك تحضيرها ، ويفضل
أن يكون برنامجا دوريا تحصرين فيه على المداومة واختيار الوقت المناسـب،
مع الانتباه إلى إنه يجب أن لا تتوقفي لفترة طويلة وتعرضي بشرتك للإجهــاد
والتعـــب .
واعلمي جيداً عزيزتي أن الماء مهم جداً لتغذية البشرة ونضارتها ويساعدها
على طرد السموم وإليك بعض الوصفات المغذية للبشرة ومنها :
- استعمال ملعقة عسل بالإضافة إلى ملعقة خميرة وملعقة زبادي تخلط كـــل
المقادير جيداً وتوزع على البشرة وتترك لمدة ساعة وبعدها ينظـــف الوجــه
بقطنة مبللة بماء دافئ ثم يغسل بالماء البارد.
- وصفة أخرى تتكون من : 2 حبة خيار بالإضافة إلى حبتين جزر و6 ملاعق
عسل وماء بارد، اهرسي الخيار والجزر جيداً ثم اخلطيه مع العســـل ووزعيه
على البشرة واتركيه لمدة ساعة ثم نظفي البشرة بالماء الدافئ ثـــم اغسلـــي
البشرة بعد ذلك بالماء البارد.
- أما هذه الوصفة فتتكون من : 2 حبة خيار 2 حبة بطاطا بالإضافة إلى ملعقة
حليب بودرة وملعقة ماء ورد وملعقة نشا، تخلط البطاطا والخيار جيداً ثم يضاف
إليه الحليب والنشا وماء الورد ويخلط جيداً ثم يوزع على البشرة ويترك لمـــدة
ساعة وبعدها تنظف البشرة بقطنة مبللة بالماء الدافئ ثم يغسل الوجه بالمـــــاء
البـــــارد.
