- إنضم
- 9 سبتمبر 2008
- المشاركات
- 3,581
- نقاط التفاعل
- 586
- النقاط
- 171
نصح الباحثون الأمريكيون من يعاني من مشاكل في النوم بإنقاص وزنهم، فقد دلت دراساتهم الأخيرة أنها وسيلة ناجحة للقضاء على الأرق والتمتع بالنوم. كما أن خفض الوزن يسهم أيضاَ يساهم في تخفيض ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول والسكري.
وأوضح الباحثون أن اتباع رجيم معتدل غذائياَ مع الرياضة البسيطة علاج مناسب وفعال لغالبية المرضى الذين يشكون من الأرق المعتدل غير الحاد.
وشملت الدراسات 81 حالة مرضية خضعت لرجيم متوازن وكانت النتائج ايجابية تتناسب مع كمية الوزن المفقود.
صباح الخير
