. كي تحل غضبك تمكن اولا من جرحك . فمن الصعب ان تعترف بانك قد جرحت بينما تحاول ان تصور نفسك كانسان لا يقهر او فوق الجميع . ااذا ما دفعت مشاعرك بعيدا كي تحمي نفسك . فانك تصبح اقل واقعية . واقل ترابطا مع افضل مالديك . وحتى لو اخفيت المك و غضبك فان سلو كك يظل كاشفا عما بك من الم و غضب .انك تصبح حساسا تجاه الالم وتبدو سريع الانفعال مع الاخرين .ان مشاعرك الخفية تحدث بصورة غير مباشرة . ان حماية الخصم الاخر من مشاعر غضبك و جرحك هو مجرد طريقة اخرى لتحويلهم عنك . وكلما طالت حمايتك له .سوف ان الغضب هو ذكرى لامك .ان غضبك مجرد دليل على انك لم تنهي التعبير عن المك عندما ظهر في المرة الاولى . انك مسؤل عن الغضب دائما . ولكن التعبير دائما ما يمثل مشكلة . فمن الصعب ان تعبر عن غضبك دون ان تجرح شخصا اخر . ان افضل طريقة للتعبير عن الغضب هي ان تظهر يزداد شعورك بالاغتراب . وبعد فترة لن تشعر بالمتعة في الاماكن التي تكمن فيها المتعة . وعندما يتساءل الاخرون عن السبب لن تواتيك القدرة على البدء في الاجابة عليهم . وسيبدو الامر وكانه قصة قديمة معقدة . ان اللذين يجرحونك ثم يمنعونك عن التعبير عن ذلك الجرح هم اكثر من يتسببون في تدميرك . ان اي شخص يستطيع ان يحصر غضبك بامكانه ان يسيطر عليك او عليكي . انك في حاجة للتحرير من الغضب حتى تستطيع ان تحب . فعندما يغلف الحب بالغضب فانه لا يبدو حبا . و عندما يغلف الغضب بالحب فانه يظل غضبا .اذا عبري و عبر عن المك في الوقت و المكان الصحيحين و ستكون دائما حرا في ان تحب
آخر تعديل: