رجيم هايل

[oum joumana]

أنجز هذا البرنامج حتى يسمح لكل من يستعمله بتخفيف وزن جسمه،​

بطريقة جيدة، سهلة، علمية و فعالة. ​

طريقة الرجيم​

​

المواد المستخدمة
اليوم​

الفطور​

الغذاء​

العشاء​

اليوم الأول​

أكل كل الفواكه ماعدا(الموز، العنب، التمر) حتى الإشباع.​

اليوم الثاني​

أكل كل الخضار(مسلوقا أو على البخار) حتى الإشباع.​

اليوم الثالث​

أكل كل الفواكه و الخضار (بطريقة منتظمة).​

اليوم الرابع​

كوب حليب
+موزتين
كوبين حليب
+ 3موزات
كوبين حليب
+3موزات​

اليوم الخامس​

بيضتين مسلوقتين​

+عصير برتقال​

دجاج مشوي أو​

مسلوق(الصدر)​

​

سلطة فواكه​

​

اليوم السادس​

بيضتين مسلوقتين​

+ عصير برتقال​

لحم مشويا أو​

مسلوق​

​

سلطة خضار​

​

اليوم السابع​

بيضتين مسلوقتين​

+عصير برتقال​

​

سمك مشوي أو​

مسلوق​

​

سلطة فواكه​

​

ملاحظات هامة

1 -يمكن أخذ خيارة أو كوب الشاي (بدون أو بقليل من السكر) في حالة الجوع الشديد.
2- يطبق هذا البرنامج لمدة أسبوعين غير ممتاليين ، ما بينهما يرجى عدم الإفراط في المعجنات ،الدسم و أكل الشوكولاتة.
3- على من يعاني من أي نوع من المرض أن يتفادى هذا البرنامج.​

و شكرا

 

[خديجة20]

شكرا ام جمانة يعطيك الصحة رجيم شوية يجوع هههههههههههه خصوصا الايام الاولى

 

[مغرورة بأنوثـتي]

شكراااا

 

[oumossama]

ya3tik saha ana hadirou inchalah

 

[نبض الحياة]

بارك الله فيك............