تحدي الصحة والرشاقة

[nawal1980]

اتمنى يكون هناك تفاعل اخواتي
لانو حابة نبدا ريجيم وما عنديش العزيمة
لكن ان كنا في مجموعة بنات و نساء ونكتب يومياتنا واش كلنا واش شربنا وواش تحركنا وكل واحدة تعس الاخريات وتشجعهم نلاحقو للوزن الي حابيناه ان شاء الله
الي تحب تكتب وزنها والي ما تحبش تكتب شعال خسرت في الاسبوع والي ما عندهاش ميزان تقيس بشريط الخياطة الي نسميوها المترا
كل وحدة تستعمل الريجيم الي ناسبها والي بحب ينظم اكلو تان يشاركنا
ولاكان تفاعل نبداو نهار الجمعة ان شاء الله
ويكون نهار الجمعة هو المعلم تاعنا اي le repère
اي كل يوم جمعة نكتبو شعال خسرنا ولا شحال زدنا
ان شاء الله نكونو كتيرات لهد التحدي لكسب الصحة واللياقة والرشاقة

 

[nawal1980]

ما شاء الله البنات قاع عندكم LA TAILLE FINE
املا نوسي مشروعي وحدي ونشجع روحي ونشيان هد الكيلوات الزيادة
حاتا واحدة ماحابة تشجعني

 

[لمى dz]

ما شاء الله البنات قاع عندكم LA TAILLE FINE
املا نوسي مشروعي وحدي ونشجع روحي ونشيان هد الكيلوات الزيادة
حاتا واحدة ماحابة تشجعني

ايا انا نشجعك بصح انا حابة نزيد شوية
وانت شجعيني على الماكلة

 

[نبض الحياة]

لالا حنونة كامل نشجعوك.......... موضوع في قمة التميز.........

 

[وفاء الجزائرية]

اهلا نوال
انت تاني نشجعك ونشجع روحي
راني معاك اختي نشارك معاك

ربي يكون في عونك



​

 

[chamousa]

الموضوع رائع

 

[angel nina]

انا معاك خاطر عندي هاد المشكل اخر مرة وزنت روحي لقيت
70 كلغ وراني نحاول انقص بصح معلبليش كيفا
و زيادة عرسي قرب ومرنيش حابة نبان كيما البقرة

 

[TITA34]

ana dert dija rejim kount 63kg ou hebat hata 54.8kg besah habtatli la nimie bezaaaf ou dourka rani newzan 62kg besah rani haba ne3awad newali lel rejim bach bakas ya loukan 2 wala 3 kg bark

 

[ibtesem]

بارك الله فيك وانا معاك نوال من قلبي وانت عارفة

 

[ibtesem]

رجيم خل التفاح




13 نيسان, 2010 | ​

مبدأ الحمية:

اعتقد في الماضي أن لخل التفاح خصائص مذيبة لشحوم البدن ومسرعة للاستقلاب والإفراز الدرقي المنشط للاستقلاب، لذا استعمل خل التفاح كمساعد على فقدان الوزن ف

ي العديد من البرامج. وطريقة استخدام خل التفاح بغرض الحمية تتم إما عبر شربه مباشرة أو باستعمال حبوب خل التفاح المركز.

آلية الحمية:

أما الواقع التفسير العلمي الحديث لقدرة خل التفاح على تخفيف الوزن فتكمن في خفض عدد السعرات الحرارية في حمية خل التفاح، إذ يغني تناول هذا الخل عن وجبة عالية الحريرات مما يهدر مخزون الجسم من الشحوم ويفقد الوزن.

المساوئ:

حمية خل التفاح هي حمية بدون طعم وليس لها مذاق، وهي توهن الجسم بعد مدة نظراً لحذف الكثير من المقومات الغذائية.



الفطور:
1- كأس من خل التفاح الصافي.
2- قهوة أو شاي بدون سكر.

الغداء:
1- كأس من خل التفاح الصافي.
2- سلطة الخضار المشكلة دون إضافة زيت.
3- بيضتين مسلوقتين ( أو مئة غرام من صدر الدجاج المسلوق، أو 50 غراماً من الجبن ).

العشاء:
1- كأس من خل التفاح الصافي.
2- سلطة الخضار المشكلة مع ملعقة من زيت الزيتون.
3- مقدار ربع كيلو من فاكهة الموسم.

 

[moonCne]

salam nawal wech derti fiha, tita koun ghir tgoulina wkifeh kan ton régime , ad3iwli ana lyoum hanebda​

 

[maysoune]

السلام عليكم خواتاتي واش راكم ان شاء الله بخير ...
انا تاني حابة ننضم ليكم باسكو راني مفضحة راجلي يعيطلي غير السمينة:busted_red: ..........قبل مانتزوج كنت55 كيلو ومن بعد الزواج راني في 80 :tears:
ان شاء الله نقدروو ننقصو ونولو كيما كنا

 

[TITA34]

salam nawal wech derti fiha, tita koun ghir tgoulina wkifeh kan ton régime , ad3iwli ana lyoum hanebda

choufi khouti ana kount dayman nedkhoul bezaaf les sites ta3 al rejim ou ki nechouf rijim ya3djabni nehabtou ou nedirou
besah al rejim li hasit beli nefa3 me3aya ou nakasni bezaf ouwa ta43 al kiwi ou al annanas choufih ou sayih aktabi fi google had al rejim ou habtih ou sayih ou diri kima ana imprimih ou laskih fe l frijidah bach hakda ta3arfi wach lazam takouli koul youm
nechallah manekounch tawalt 3elik
salam:yahoo::yahoo::yahoo::yahoo:
​

]
​