hamlaoui5
:: عضو مثابر ::
- إنضم
- 14 فيفري 2009
- المشاركات
- 553
- نقاط التفاعل
- 2
- نقاط الجوائز
- 157
- العمر
- 45
- آخر نشاط
يعتبر علماء النفسيون ان الكلام اثناء النوم حلة النفسيه يعكس مشكلات مكبوتة لدى الشخص ويكون وسيلة لهروب من الموجهة الواقع وان اطفال هم اكثر تعرضا لذلك لانهم لايستطيعون التعبيرعن انفعالاتهم اثنا اليقظة والاكثر من ذلك الظاهرة تربط اناثا اكثر من الذكور، وان الكلام اثناء النوم يتعرض له اناس اكثر تحفوظا على مستوى الشعوري وعلى رغم من ذلك فان التكلم اثناء النوم لايعتبر مرضا بل تفريغ ما في داخلك من قلق او اضطراب النفسي وخاصة اذا ذهبت الى النوم وانت متعب ذهنيا او جسديا ومن الغريب التحدث بالاشياء لاتستطيع التحدث بها امام الاخرين : والك بعض النصائع الهامة لتفادي هذه الاشياء:
1- عدم الكتمان والافصاح بما يجول في خاطرك لاصحابك او اي شخص مكان الثقة عنك .
2-عليك بالتفاؤل وعدم اليأس.
3-ممارسة الرياضة بانتظام وعليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامنات والاملاح والمعادن التي تساعدك على استرجاع طاقتك المفقودة وتشعرك بالتحسن والارتياح الدائم .
4- حاول ان تذهب الى النوم غير متعبة الجسد ،يعني عدم محاولة ببذل الجهد خرافي اثناء النهار او مرهق الفكر نام وانت مرتاح في اي شيء قبل النوم .
2-عليك بالتفاؤل وعدم اليأس.
3-ممارسة الرياضة بانتظام وعليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامنات والاملاح والمعادن التي تساعدك على استرجاع طاقتك المفقودة وتشعرك بالتحسن والارتياح الدائم .
4- حاول ان تذهب الى النوم غير متعبة الجسد ،يعني عدم محاولة ببذل الجهد خرافي اثناء النهار او مرهق الفكر نام وانت مرتاح في اي شيء قبل النوم .
من افضل اجتناب شرب منبهات كالقهوه والشاي ويمكن استعانه بالمشروبات المهدئة كاليسنسون وعدم مليء المعدة بالطعام قبل النوم مباشرة.
