°0°° منوعات و نصائح صحية لحياة أفضل °0°° ¤متجدد ¤

[مارجوري]

**منوعات و نصائح صحية لحياة أفضل**​

​

للتخلص من الأرق في الحر‏​

​

يكفي الإنسان حصوله علي أربع ساعات نوم ولكي يتم التخلص من الأرق الناتج عن الاحساس بالحرارة يجب الابتعاد عن التفكير في المشاكل واللجوء إلي الهدوء والاسترخاء مع أخذ دش فاتر قبل الذهاب إلي الفراش‏.​

:lol:​

تيار المروحة الكهربائية‏ و الجو الحار​

​

‏ يجب أن يكون غير مباشر حتي لايجف العرق علي الجسم بصورة سريعة وهو مايؤدي إلي الإصابة بالروماتيزم‏,‏ أما في حالة التكييف‏,‏ فيجب الابتعاد بقدر الإمكان عن منافذه الهوائية‏.​

:blink:​

حجر الشب مزيل عرق طبيعي​

​

حجر الشب معدن طبيعي مؤلف من سولفات الألمنيوم والبوتاسيوم. ما عليك سوى ترطيب الحجر وتمريره على إبطيك، حتى تتوضع طبقة مالحة فوق الجلد، تقوم بالقضاء على البكتيريا المسؤولة عن الروائح الكريهة. لا تقلل هذه الطبقة كمية العرق لكنها تؤثر في الروائح فقط. ويستعمل حجر الشب منذ زمن طويل كمطهر، لأنه يحتوي على أملاح الألمنيوم وأحيانا أملاح البوتاسيوم​

:lolo:​

نصائح في تناول الدواء​

​

لا تأخذ حبوب الدواء مع ماء بارد.​

​

لا تستلقي مباشرة بعد أخذك دواء قبل النوم.

​

:showoff:​

عالجي لسعات الباعوض​

​

افرك مسحوق الغسيل السائل على منطقة اللسعة ودعها تجفّ. يلطّف هذا السائل البشرة ويجفف اللسعة، ما يخفّف الطفرة الجلدية ويحمي البشرة من العناصر الخارجية المثيرة للحساسية​

كما يمكن فرك القليل من الخل.​

:tongue_2:​

فوائد الثوم ​

​

اضيفي نكهة الثوم الى طعامك وقت اعداده,فالثوم هو من اكثر المواد الغذائية احراقا للدهون غير الجيدة و ذلك لاحتوائه على مضادات البكتيريا التي تعمل ايضا على الحد من مستويات الكوليسترول الضار بك​

صحتك و الهاتف النقال​

​

​

أجب على الهاتف بالأذن اليسرى-​

- أبقى على مسافة عن الهاتف أثناء الشحن
​

- لا تستخدم الهاتف المحمول إذا ضعفت الإشارة أو نقصت البطارية لأن نسبة الاشعاعات تزيد 1000 مرة

:cursing:​

التخلص من النمــنــمة​

​

إذا شعرت بأن يدك أو قدمك نمنمت​

قم بتحريك رأسك من جهة لأخرى

سيزول شعور الدبابيس بشكل غير مؤلم
في أقل من الدقيقة لماذا؟
تمر في الرقبة حزمة الأعصاب الرئيسية، فإذا قمت​

بتحريك عضلات رقبتك سيقل الضغط على الأعصاب

​

:smile:​

انتظرو المزيد​

في نفس صفحات هذا الموضوع​

*​

*​

في الجزء القادم........نصائح لصحتك في رمضان​

:re_gards:​

مارجوري​

 

[@R@ZIK]

 

[مارجوري]

الله يسلمك اختي شكراااااا على المرور​

 

[نبض الحياة]

بارك الله فيكي اخيتي على الموضوع الرائع
معلومات قيمة
نفع الله بك
ولك مني تقييم على المجهودات
​

 

[chiguevara]

يعطيك الصحة على المعلومات القيمة لكن هناك عندي تساؤلات
1- كيف نبتعد عن التفكير في المشاكل كي يذهب الارق :blink:
2-عندي تدخل في معلومة الهاتف النقال انا سمعت انه يجب الابدال بين الجهتين كل خمس دقائق
نصائح دكتور اوز :lolo:
مشكوووورة مرة اخرى على المعلومات و في انتظار الجديد
​

 

[مارجوري]

بارك الله فيكي اخيتي على الموضوع الرائع

معلومات قيمة
نفع الله بك
ولك مني تقييم على المجهودات​

مشكــــــــــــــورة على مرورك الطيب
نورتي الموضوع
شكرا على التقييم
:smile:
دمت بود:ax_flw:​

 

[اميرة وهران]

شكرا جزيلا على الطرح القيم و المفيد

 

[مارجوري]

يعطيك الصحة على المعلومات القيمة لكن هناك عندي تساؤلات

1- كيف نبتعد عن التفكير في المشاكل كي يذهب الارق :blink:
2-عندي تدخل في معلومة الهاتف النقال انا سمعت انه يجب الابدال بين الجهتين كل خمس دقائق
نصائح دكتور اوز :lolo:
مشكوووورة مرة اخرى على المعلومات و في انتظار الجديد​

السلام عليكم
1 ـــ رغم أن تجنب التفكير في المشاكل أمر صعب الاَ انه على الانسان المحاولة في التفكير في الاشياء الايجابية والجنوح الى الاسترخاء و الهدوء قدر الامكان
2 ــ المعلومة اللي عندي على الهاتف النقال تقول أن الجهة اليسرى أفضل للصحة و الله تعالى أعلم

مشكـــــــــــورة على المرور:re_gards:​

 

[مارجوري]

شكرا جزيلا على الطرح القيم و المفيد

شكــــــــــــــر على مرورك الكريم
تقبلي ودي:az_flw:​

 

[مارجوري]

أرجو التفاعل مع الموضوع
وكل من لديه نصيحة صحية يمكنه افادتنا
شكراااااا
:lol:
​

 

[مارجوري]

الجزء 2

​

نصائح لصحتك في رمضان​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

الصيام مصفاة لسموم​

فى الأيام الأولى للصيام يتم التخلص من كمية كبيرة من السموم وبواقى الهضم عن طريق الفتحات فنجد الفم يصبح له رائحة مميزة واللسان يتغطى بطبقة سميكة، ثم تبدأ المرحلة الثانية فى التخلص من السموم بتنظيف الجسم من الافرازات السميكة وبعض الدهون والخلايا الميتة والخلايا المريضة والسموم البسيطة، وتزداد عمليه التخلص من السموم بالتدريج حتى نصل الى السموم التى تراكمت فى الجسم منذ الطفولة،وبعد عده أسابيع تبدأ عملية التخلص من السموم فى الأوعيه الدمويه فى المخ .

يشار إلي أن التخلص من هذه السموم يسترجع كفاءة الجهاز المناعى والجهاز الهضمى وعمليات التمثيل الغذائى. ​

​

​

للتخلص من الصداع أثناء الصيام ​

​

استهلاك كميّة كبيرة من السوائل أي بمعدّل 2 إلى 3 لترات من السوائل موزّعة على فترات ساعات الإفطار والسحور وما بينهما. ولا بدّ من الإعتدال في ساعات النوم وفي كميّة الطعام المستهلكة من الإفطار إلى السحور.​

العطش في رمضان ​

​

​

الامتناع عن شرب الماء اثناء فترة الصيام ليس بالشىء الضار على الاطلاق حيث يحدث تركيز لجميع السوائل الموجودة فى الجسم و ينتج عن ذلك جفاف بسيط ، ولكن الله وضع آلية خاصة لحركة المياة فى الجسم والتى تؤدى الى تحسين صلاحية جميع الاعضاء ووظائفها و طول عمرها.​

​

​

مرض السكري و صوم رمضان​

يصيب مرض السكر الناس من كل الديانات وحتى المسلمين ويكون لدى المرضى المسلمين رغبة شديدة فى صيام هذا الشهر بالرغم من عدم قدرتهم على ذلك لاسباب صحية ومن رحمة الله بهم يعفيهم من الصوم، ولكن اذا سمحت حالة المريض بالصوم ويكون ذلك بناءا على تعليمات الطبيب يمكن لهم الصوم.​

​

أضرار قلة النوم في رمضان​

تبين حديثاً أن قلة النوم تسبب قرحة المعدة ، فالبروتينات الحامية للمعدة والمسؤولة عن إصلاح أي خلل أو تلف يصيب أنسجة المعدة والأمعاء الدقيقة تتكون أثناء الليل،و تتضاعف هذه البروتينات بحوالي 340 مرة أثناء النوم ، وتصل إلى أدنى مستوياتها في فترة ما بعد الظهر إلى العصر، وتقل هذه البروتينات مع قلة النوم ليلاً مما يمهد إلى الإصابة بقرحة المعدة.​

​

​

تناول الحلويات عقب الافطار ​

​

الإكثار من الحلويات وتناولها عقب الإفطار مباشرة يعد من العادات الغذائية السيئة التي ينتج عنها ارتفاع في مستوى السكر في الدم، وحدوث ارتفاع في الضغط بجانب حدوث السمنة. لذا ينصح الخبراء في حالة الرغبة في تناول الحلويات بتناولها فى يومين متباعدين كأن يكون يوم في أول الأسبوع ويوم في آخره ويفضل أن تكون قطعة صغيرة جداً في حجم علبة الكبريت، يتم تناولها بعد الإفطار بثلاث ساعات بعد أن يتم هضم طعام الإفطار جيدا.​

​

​

​

​

انتظرو المزيد

​

في نفس صفحات هذا الموضوع

​

*

​

*

​

في الجزء القادم.......وصفات طبيعية لصحة أفضل
:heh:​

​

 

[Imane7713]

معلومآات جداً جميله ..

لك من آلشكر ../ مآيعآدل حضوركّ تميزاً ..​

 

[مارجوري]

معلومآات جداً جميله ..​

لك من آلشكر ../ مآيعآدل حضوركّ تميزاً ..​

مشكــــــــــــــورة على المرور
:wink:​

 

[zahra09]

بارك الله فيك

شكرااا​

 

[مارجوري]

بارك الله فيك​

شكرااا​

و فيك البركة مشكــــــــــــــــورة على المرور​

 

[مارجوري]

شكرااااااااااااااا

العفــــــــــــو مشكــــــــــــــــور على المرور​