نفسك تتحدث....كل مايساعدك على معرفة ذاتك وتطويرها ( دروس متواصلة)

[Łøst Fłôwęr]

بسم الله والصلاة والسلام على اشرف خلق الله

اما بعد

اخواني واخواتي

كثيرا مانمر بحالات حزن و اختناق كثيرة و قد تصل حتى الى حالات من اليأس يصاحبها كره للذات والرغبة في الموت

لايستطيع احد منا الانكار انه في حالات كثرة و مواقف صعبة تمنى الموتـــــــــ

وقد يكون هذا هو التركيز على الجوانب السيئة

و من هنا بعون الله سنتناول سويا بعض الدروس المأخوذة من بعض السادة العلماء والكُتاب المتخصصين فى علوم التنمية البشرية وطرق التفكير الأيجابي والبحث عن الذات وكيفية التخلص من التفكير السلبي وطرق تنفيذ الإيجابيات حتى ننهض بسلوك الفرد للأفضل

ستكون دروسا متواصلة
من اجل الارتقاء بالتفكير وتطوير الذات

اترككم الآن مع اول درس و هو.............

:az_flw:​

 

[Łøst Fłôwęr]

التفكير الايجابي ​

لكي نعرف ماهو التفكير الايجابي وتحقيقة ينبغي اولا ان نفهم ماهي السلبية

تعريف السلبية :-
تنوعت التعريفات العديدة – وأغلبها صحيح – للسلبية , ولكن السلبية ببساطة هى كل فكرة هدامة تقتحم عقلك وتتسبب فى ضياع فرصة منك أو تجعلك فى حالة نفسية محبطة أو تصيبك بالتوتر وإحساس بالفشل .

وخصائصها

1 تهاجمك فى أى لحظة سواء أكنت فى موقف سعادة أو حزن :

2 تجتز عليك ذكريات من الماضى من نفس تصنيفها :

3 تضفى على حاضرك مسحة من نفس أنفعالاتك


4 تلون مستقبلك بلون أنفعالك :
فبحسب أنفعالك يسير تفكيرك فى الغد , فلو كنت اليوم مصاب بالإحباط وعندك موعد مهم غداً كيف ستفكر فيه ؟؟ أعتقد أن الإجابة أوضح من كتابتها .

5 لفكرة السلبية تضيف لنفسها أرتباطات متشعبة :

بمعنى أن الأنفعال السلبي يبحث لنفسه عن أحاسيس متشابهة فى عقلك الباطن ويرتبط بها فيدعمها ويقويها , وبالتالى تزداد صعوبة مواجهة الأفكار السلبية مع مرور الوقت . ويلاحظ هنا أن كل الخصائص سالفة الذكر – وغيرها الكثير – تصلح للتطبيق على العقل الباطن بصفة عامة , ولكن وجب سردها فى وسيلة التعريف بالتفكير السلبي لأنها أكثر أنتشاراً هناك .

* التفكير الإيجابي هو مهارة يمكن تعلمها وإتقانها بحيث تكون الطريق إلى النجاح والسعادة
كثيرون يعتقدون أن طريقة التفكير سواء كانت سلبية أو إيجابية هي أمور فطرية توجد مع الإنسان منذ طفولته، ولكن التفكير الإيجابي هو مهارة يمكن تعلمها وإتقانها بحيث تكون الطريق إلى النجاح والسعادة في حياة كل رجل مهما كان مركزه أو تحصيله العلمي. فالعقل يخضع للتدريب الجيد ويمكن اكتساب التفكير المنظم العميق والخلاق، وللتفكير استراتيجية وقواعد يجب أن نتنبه إليها


التفكير الإيجابي.. للبدء في تغير الواقع
يقول علماء النفس، عندما تطلق لخيالك العنان كي ترسم الصورة التي تحبها في حياتك فانك بذلك تستخدم قوة التفكير الإيجابي في تغيير واقعك الذي لا تريده. هناك عدة طرق لمساعدتك على تحويل خيالك إلى واقع.

حدد حلمك.. كثيرون يشعرون بالتعاسة في حياتهم لأنهم لا يعرفون ماذا يريدون كما أن تحديد ما تريده أول خطوة على طريق النجاح وإذا أردت أن تنجز شيئا مهما عليك بالتركيز عليه ولا تدع أي شيء يبعدك عنه.

وعليك أن تكرر بينك وبين نفسك ما تريده فهذا التكرار يصنع نوعا من الشعور الإيجابي داخل عقلك الباطن ويجعلك قادرا على فعل ما تريد.

التأمل يجعلك تشعر بأنك اقوي واكثر إيجابية من النواحي العاطفية والجسمانية والروحانية ويعيد لك شحن بطاريتك ويجعل تخيلك اقوي واسهل.

التركيز الدائم أمر صعب لكن كي تستفيد من أفكارك الإيجابية التي تنبعث من عقلك عليك التخلص من أفكارك السلبية وهذا ما يسمي بعملية التطهير. طرد الأفكار المحبطة واستقبال الأفكار الإيجابية.

هذا ومن جانب آخر، فإن الحياة التي نحياها والطريقة التي نعيش بها الحياة هي عبارة عن انعكاس لسلوكنا في الحياة وفي كيفية تناولنا للحياة وتعاملنا معها. لذلك فبإمكاننا أن نتعلم بعض الأساليب التي من شانها أن تغير الطريقة التي نتعامل بها مع أنفسنا وبالتالي كيفية تناولها للحياة عندما نواجه المشاكل أو الفشل.

الملحوظات التالية تساعد في تقوية حس التفاؤل عند الإنسان بحيث يستطيع التغلب على مشاكل الحياة بقوة شكيمة وبعزم اكبر.

حارب الأفكار السلبية: حاول محاربة الأفكار السلبية والسوداوية، كذلك لا تكثر من التفكير في المشاكل بل أبعدها قدر الإمكان عن تفكيرك و حاول دوما التفكير بالأمور الإيجابية.

حاول تعليم نفسك دروسا في التفاؤل: حاول إيجاد الأمور الإيجابية في الأوضاع السلبية. حاول دائما تقييم تجاربك حتى الفاشل منها على أنها خبرات تضاف لحياتك وأنها دروس تعلمت منها أن تكون اكثر صلابة.

حدد أهدافا منطقية لحياتك: إذا قمت بتحديد أهداف صعبة جدا فان احتمالات الفشل كبيرة وهذا يؤثر سلبا على نفسيتك. قم بوضع اهدف ممكنة لأنك كلما حققت هدفا زاد ذلك من تفاؤلك. ليس هنا المقصود أن لا تتطلع لإنجازات كبيرة بل أن تقوم بتقسيم أهدافك على مراحل بحيث يصبح تحقيقها يبدو ممكنا.

كف عن المبالغة: لا تبالغ في وصف المشكلة التي تواجهها بل حاول أن تقلل من شأن المشكلة.

أما عن بعض الأمور التي تساهم في تحسين المزاج النفسي بحيث يشعر الإنسان بالتفاؤل فهي:

· حاول تغيير المنظر عن طريق تغيير الأماكن بحيث لا تعتاد على نمط معين في الحياة.
· حاول عمل شيء يدفعك إلى التحدي ، بحيث تتحدى قدراتك و تكتشف طاقاتك الدفينة.
· حاول من وقت لآخر عمل شيء مختلف عن روتين حياتك لكي تكسر الملل.
· حاول التعرف على أشخاص جدد كلما سنحت لك الفرصة لان ذلك يفتح أمامك آفاقا جديدة و معارف جدد قد يضيفون الكثير إلى حياتك.
· حاول أن تبتسم اكثر، لان ذلك سينعكس على نفسيتك.
· حاول أن تستمتع بما بين يديك بدلا من النظر إلى ما بيد الآخرين.

​

 

[Łøst Fłôwęr]

قــــــــــــــصة وعــــــــــــبرة



يحكى أن ملكاً كان يحكم دولة واسعة جداً

أراد هذا الملك يوما القيام برحلة برية طويل...ة

وخلال عودته وجد أن أقدامه تورمت بسبب المشي في الطرق الوعرة،

فأصدر مرسوماً يقضي بتغطية كل شوارع مدينته بالجلد

ولكن احد مستشاريه أشار عليه برأي أفضل

وهو عمل قطعة جلد صغيرة تحت قدمي الملك فقط

فكانت هذه بداية نعل الأحذية.

العبرة

إذا أردت أن تعيش سعيدا في العالم

فلا تحاول تغيير كل العالم بل أعمل التغيير في نفسك

ومن ثم حاول تغيير العالم بأسره


:re_gards:​

 

[Łøst Fłôwęr]

لقد ( قرر ) ابن نوح عليه آلسلآم ، ألاّ يتغير ..
و ( قرَّرت ) إمرأة فرعون ، أن تتغيّر ..
الآول نشأ تحت رعآية، أكبر " دآعية ف̲ي ﭑلتآريخ ♥ ،
والثانية نشأت تحت سقف، أكبر " طآغية عرفته آلبشرية "
ف مھما گانت ﭑلظروف من حولگ نَعَمْ .... أنْتَ مَنْ يقرر !!
انت صاحب القرار .. والاختيار ..​

 

[Łøst Fłôwęr]

((لا تحقرن من المعروف شيئاً))

مقطع فيديو الرائع اتمنى الاستفادة

http://www.youtube.com/watch?v=wqhknOAO2e0&feature=player_embedded

 

[Łøst Fłôwęr]

الظاهر لايوجد من هو مهتم :schmoll::tears: