كيف يمكن تقوية الذاكرة؟
من أجل تقوية الذاكرة يجب اتباع نصائحنا الآتية:
- فحص فيتامين ب 12 للتأكد من سلامته.
- لعب اختبارات على الكومبيوتر تساعدك على تحدي الذاكرة ، مثل تذكر مكان الصورة وغيره.
- تناول أطعمة تغذي الدماغ (اضغط هنا).
- النوم جيداً.
- الابتعاد عن المسكرات والمخدرات تماماً وكذلك يقال أن التدخين يجب الابتعاد عنه.
- الحفاظ على الترتيب من حولك وتنظيم وقتك.
- لعب الرياضة يوميا للتخفيف من التوتر حولك
من أجل تقوية الذاكرة يجب اتباع نصائحنا الآتية:
- فحص فيتامين ب 12 للتأكد من سلامته.
- لعب اختبارات على الكومبيوتر تساعدك على تحدي الذاكرة ، مثل تذكر مكان الصورة وغيره.
- تناول أطعمة تغذي الدماغ (اضغط هنا).
- النوم جيداً.
- الابتعاد عن المسكرات والمخدرات تماماً وكذلك يقال أن التدخين يجب الابتعاد عنه.
- الحفاظ على الترتيب من حولك وتنظيم وقتك.
- لعب الرياضة يوميا للتخفيف من التوتر حولك
