ادا كنت ببساطة نحيفة جدا
او قد فقدت بعض الوزن بعد مرض أو فقدت شهيتك نتيجة لمشاكل شخصية؟
نعطيك نصائح لزيادة بعض الوزن
لزيادة الوزن من 2 الى 3 كيلوغرام ومزيدا من الطاقة
المبدأ بسيط : زيادة استهلاك الطاقة ، مع احترام دائما الطعام الجيد ،
وهذا هو التوازن والتنوع والاعتدال
ممارسة النشاطات الرياضية :showoff:
تجنب الماكولات الحامضة :scared:
النوم الجيد مفيد لزيادة الوزن :closedeyes:
تجنب الإجهاد ، وحاول أن تكون أكثر استرخاء :yaw:
اذا كنت تدخن ؟ ما الذي تنتظره توقف عن التدخين
ستزداد شهيتك و ستحس بذوق الماكولات :thumb_up2:
المصدر
Gateaux-alg
او قد فقدت بعض الوزن بعد مرض أو فقدت شهيتك نتيجة لمشاكل شخصية؟
نعطيك نصائح لزيادة بعض الوزن
لزيادة الوزن من 2 الى 3 كيلوغرام ومزيدا من الطاقة
المبدأ بسيط : زيادة استهلاك الطاقة ، مع احترام دائما الطعام الجيد ،
وهذا هو التوازن والتنوع والاعتدال
ممارسة النشاطات الرياضية :showoff:
تجنب الماكولات الحامضة :scared:
النوم الجيد مفيد لزيادة الوزن :closedeyes:
تجنب الإجهاد ، وحاول أن تكون أكثر استرخاء :yaw:
اذا كنت تدخن ؟ ما الذي تنتظره توقف عن التدخين
ستزداد شهيتك و ستحس بذوق الماكولات :thumb_up2:
المصدر
Gateaux-alg
