La migraine
La migraine est une forme particulière de mal de tête (céphalée). Elle se manifeste par crises. Celles-ci peuvent durer de quelques heures à quelques jours. Leur fréquence est très variable pouvant aller de plusieurs crises par semaine à une seule par an ou moins.
La migraine se distingue du mal de tête « ordinaire », notamment par sa durée, son intensité et par différents autres symptômes. Ainsi, une crise de migraine commence souvent par une douleur ressentie d’un seul côté de la tête ou localisée près d’un oeil. La douleur est souvent perçue comme des pulsations dans la boîte crânienne, et elle est aggravée par la lumière et le bruit (et parfois les odeurs). La migraine peut aussi s’accompagner de nausées et de vomissements.
La migraine touche environ 12 % des adultes, les femmes étant 3 fois plus touchées que les hommes. On ne connaît pas les causes de la migraine, mais on connaît de mieux en mieux ses éléments déclencheurs (voir Ce qui augmente le risque) et les moyens de la combattre.
Symptômes
Dans la plupart des cas, la crise de migraine survient sans signes précurseurs. Dans 10 % à 30 % des cas, la crise est toutefois précédée de manifestations physiologiques qu’on regroupe sous le nom d’aura. Une même personne peut avoir des crises avec et sans aura.
L’aura
Ce phénomène dure de 5 à 60 minutes, puis le mal de tête apparaît. Toutefois, il arrive aussi que l’aura ne soit pas suivie de la migraine. L’aura peut se manifester de différentes façons :
des effets visuels : des éclairs lumineux, des lignes de couleurs vives, un dédoublement de la vue;
une perte de vision temporaire d’un oeil ou des deux yeux;
des engourdissements dans le visage, la langue ou un membre;
plus rarement, une faiblesse importante d’un seul côté du corps;
des difficultés d’élocution.
Les signes précurseurs courants
Ils précèdent le mal de tête de quelques heures à 2 jours. Voici les plus courants :
de la fatigue;
une raideur au cou;
des fringales;
des émotions à fleur de peau;
une sensibilité accrue au bruit, à la lumière et aux odeurs.
Les principaux symptômes de la crise
En général, ils durent de 4 à 72 heures :
un mal de tête plus intense et plus durable que les maux de tête ordinaires;
une douleur localisée, souvent concentrée d’un côté de la tête;
une douleur lancinante, des élancements, des pulsations;
des nausées et des vomissements (souvent);
des troubles de la vision (une vue brouillée, des points noirs);
une sensation de froid ou des sueurs;
une sensibilité accrue au bruit et à la lumière (photophobie), qui oblige souvent à s’isoler dans une pièce calme et sombre.
Ce qui augmente le risque
Être une femme. Les migraines touchent presque 3 fois plus de femmes que d’hommes. Les deux tiers des femmes touchées par cette maladie en souffrent davantage pendant leurs menstruations.
Avoir un parent ayant souffert de migraines, principalement avec aura.
Les facteurs suivants sont connus pour déclencher une crise de migraine. Ils varient d’une personne à l'autre.
Déclencheurs d’origine non alimentaire
Le stress; relaxer après une période de stress; la faim, jeûner ou sauter des repas; la modification des habitudes de sommeil; la modification de la pression atmosphérique; la lumière vive ou les bruits forts; faire trop ou pas assez d’exercice physique; le parfum, la fumée de cigarette ou des odeurs inhabituelles; divers médicaments, dont les analgésiques utilisés fréquemment et les contraceptifs oraux, dans certains cas.
Déclencheurs d’origine alimentaire
Environ 15 % à 20 % des gens qui souffrent de migraine indiquent que certains aliments sont à la source de leurs crises. Les aliments les plus souvent cités sont l’alcool, et plus particulièrement le vin rouge et la bière, la caféine (ou le manque de caféine), les fromages vieillis, le chocolat, le yogourt, les aliments fermentés ou marinés, le glutamate monosodique et l’aspartame.
Prévenir
Tenir un journal des migraines, pour découvrir les facteurs déclenchants.
Adapter son mode de vie pour éviter les facteurs déclenchants
La migraine est une forme particulière de mal de tête (céphalée). Elle se manifeste par crises. Celles-ci peuvent durer de quelques heures à quelques jours. Leur fréquence est très variable pouvant aller de plusieurs crises par semaine à une seule par an ou moins.
La migraine se distingue du mal de tête « ordinaire », notamment par sa durée, son intensité et par différents autres symptômes. Ainsi, une crise de migraine commence souvent par une douleur ressentie d’un seul côté de la tête ou localisée près d’un oeil. La douleur est souvent perçue comme des pulsations dans la boîte crânienne, et elle est aggravée par la lumière et le bruit (et parfois les odeurs). La migraine peut aussi s’accompagner de nausées et de vomissements.
La migraine touche environ 12 % des adultes, les femmes étant 3 fois plus touchées que les hommes. On ne connaît pas les causes de la migraine, mais on connaît de mieux en mieux ses éléments déclencheurs (voir Ce qui augmente le risque) et les moyens de la combattre.
Symptômes
Dans la plupart des cas, la crise de migraine survient sans signes précurseurs. Dans 10 % à 30 % des cas, la crise est toutefois précédée de manifestations physiologiques qu’on regroupe sous le nom d’aura. Une même personne peut avoir des crises avec et sans aura.
L’aura
Ce phénomène dure de 5 à 60 minutes, puis le mal de tête apparaît. Toutefois, il arrive aussi que l’aura ne soit pas suivie de la migraine. L’aura peut se manifester de différentes façons :
des effets visuels : des éclairs lumineux, des lignes de couleurs vives, un dédoublement de la vue;
une perte de vision temporaire d’un oeil ou des deux yeux;
des engourdissements dans le visage, la langue ou un membre;
plus rarement, une faiblesse importante d’un seul côté du corps;
des difficultés d’élocution.
Les signes précurseurs courants
Ils précèdent le mal de tête de quelques heures à 2 jours. Voici les plus courants :
de la fatigue;
une raideur au cou;
des fringales;
des émotions à fleur de peau;
une sensibilité accrue au bruit, à la lumière et aux odeurs.
Les principaux symptômes de la crise
En général, ils durent de 4 à 72 heures :
un mal de tête plus intense et plus durable que les maux de tête ordinaires;
une douleur localisée, souvent concentrée d’un côté de la tête;
une douleur lancinante, des élancements, des pulsations;
des nausées et des vomissements (souvent);
des troubles de la vision (une vue brouillée, des points noirs);
une sensation de froid ou des sueurs;
une sensibilité accrue au bruit et à la lumière (photophobie), qui oblige souvent à s’isoler dans une pièce calme et sombre.
Ce qui augmente le risque
Être une femme. Les migraines touchent presque 3 fois plus de femmes que d’hommes. Les deux tiers des femmes touchées par cette maladie en souffrent davantage pendant leurs menstruations.
Avoir un parent ayant souffert de migraines, principalement avec aura.
Les facteurs suivants sont connus pour déclencher une crise de migraine. Ils varient d’une personne à l'autre.
Déclencheurs d’origine non alimentaire
Le stress; relaxer après une période de stress; la faim, jeûner ou sauter des repas; la modification des habitudes de sommeil; la modification de la pression atmosphérique; la lumière vive ou les bruits forts; faire trop ou pas assez d’exercice physique; le parfum, la fumée de cigarette ou des odeurs inhabituelles; divers médicaments, dont les analgésiques utilisés fréquemment et les contraceptifs oraux, dans certains cas.
Déclencheurs d’origine alimentaire
Environ 15 % à 20 % des gens qui souffrent de migraine indiquent que certains aliments sont à la source de leurs crises. Les aliments les plus souvent cités sont l’alcool, et plus particulièrement le vin rouge et la bière, la caféine (ou le manque de caféine), les fromages vieillis, le chocolat, le yogourt, les aliments fermentés ou marinés, le glutamate monosodique et l’aspartame.
Prévenir
Tenir un journal des migraines, pour découvrir les facteurs déclenchants.
Adapter son mode de vie pour éviter les facteurs déclenchants
