La lombalgie
La lombalgie est le terme médical qui désigne les douleurs au bas du dos, aux vertèbres lombaires . C’est la forme de mal de dos la plus fréquente. Plus de 80 % des personnes souffriront un jour ou l’autre de lombalgie et la prévalence de ce mal ne cesse d’augmenter.
La lombalgie peut être aiguë et ne durer que de quelques jours à 3 ou 4 semaines (on l’appelle alors lumbago ou tour de reins). On la considère chronique lorsque la douleur dure depuis plus de 12 semaines. Elle peut survenir à tous les âges, avec des pics d’apparition à l’adolescence et autour de 45 ans.
La lombalgie n’est qu’un symptôme, dont les causes sont très variées. Dans près de 90 % des cas, la lombalgie est bénigne, également appelée « non spécifique ». Cela signifie qu’il n’y a pas de lésion majeure pouvant expliquer les douleurs.
Le mal de dos est un problème complexe que la médecine classique à elle seule n’arrive pas toujours à soulager. Dans bien des cas, et surtout si la douleur est chronique, une approche globale qui tient compte autant des facteurs psychologiques et émotifs que physiques est nécessaire. On peut ainsi parvenir à diminuer la douleur ou, au moins, apprendre à mieux vivre avec elle.
Quand consulter un médecin?
Quand les douleurs lombaires :
surviennent après un traumatisme (chute ou coup au dos, par exemple);
sont constantes et s’intensifient, principalement la nuit;
surviennent après une prise prolongée de corticostéroïdes;
irradient dans une jambe ou dans les deux;
causent une faiblesse, un engourdissement ou un fourmillement dans une jambe ou dans les deux;
coïncident avec l’apparition de problèmes intestinaux ou urinaires;
causent des douleurs thoraciques ou abdominales;
sont associées à une incontinence urinaire ou à une perte de sensation dans la région du périnée;
sont accompagnées d’une perte de poids inexpliquée, de frissons ou de fièvre.
Symptômes
Une douleur vive au bas du dos, qui survient brutalement et se manifeste par une contraction subite et intense des muscles. C’est généralement le signe d’une lésion musculaire, d’une entorse ou du déplacement d’un disque.
Une douleur plus intense le matin, qui s’atténue avec les mouvements et les étirements, est souvent causée par un traumatisme musculaire ou par l’arthrose.
Une douleur plus intense la nuit peut être causée par un organe malade, une tumeur ou une inflammation.
Une douleur descendant à l’arrière d’une ou des deux jambes peut être causée par une névralgie sciatique ou une hernie discale.
Ce qui augmente le risque
Au travail. Passer des heures debout ou assis; soulever ou tirer de lourdes charges; se pencher souvent vers l’avant ou effectuer des torsions latérales du torse.
Être enceinte. À cause du surplus de poids (de 9 kg à 12 kg) et des hormones qui commandent un relâchement des tissus.
Être dans une mauvaise forme physique et morale, avoir un surplus de poids, avoir de mauvaises postures, souffrir de dépression.
Il existe plusieurs autres facteurs de risque contribuant aux maux de dos, dont le stress prolongé et le tabagisme.
Prévenir
Maintenir un poids santé ou perdre du poids si l’on fait de l’embonpoint.
Faire régulièrement de l’exercice et s’échauffer avant d’entreprendre une activité physique. C’est le meilleur moyen de conserver la force et la souplesse du dos.
Adopter de bonnes postures au travail, en soulevant des objets lourds, en pelletant, en demeurant assis.
La lombalgie est le terme médical qui désigne les douleurs au bas du dos, aux vertèbres lombaires . C’est la forme de mal de dos la plus fréquente. Plus de 80 % des personnes souffriront un jour ou l’autre de lombalgie et la prévalence de ce mal ne cesse d’augmenter.
La lombalgie peut être aiguë et ne durer que de quelques jours à 3 ou 4 semaines (on l’appelle alors lumbago ou tour de reins). On la considère chronique lorsque la douleur dure depuis plus de 12 semaines. Elle peut survenir à tous les âges, avec des pics d’apparition à l’adolescence et autour de 45 ans.
La lombalgie n’est qu’un symptôme, dont les causes sont très variées. Dans près de 90 % des cas, la lombalgie est bénigne, également appelée « non spécifique ». Cela signifie qu’il n’y a pas de lésion majeure pouvant expliquer les douleurs.
Le mal de dos est un problème complexe que la médecine classique à elle seule n’arrive pas toujours à soulager. Dans bien des cas, et surtout si la douleur est chronique, une approche globale qui tient compte autant des facteurs psychologiques et émotifs que physiques est nécessaire. On peut ainsi parvenir à diminuer la douleur ou, au moins, apprendre à mieux vivre avec elle.
Quand consulter un médecin?
Quand les douleurs lombaires :
surviennent après un traumatisme (chute ou coup au dos, par exemple);
sont constantes et s’intensifient, principalement la nuit;
surviennent après une prise prolongée de corticostéroïdes;
irradient dans une jambe ou dans les deux;
causent une faiblesse, un engourdissement ou un fourmillement dans une jambe ou dans les deux;
coïncident avec l’apparition de problèmes intestinaux ou urinaires;
causent des douleurs thoraciques ou abdominales;
sont associées à une incontinence urinaire ou à une perte de sensation dans la région du périnée;
sont accompagnées d’une perte de poids inexpliquée, de frissons ou de fièvre.
Symptômes
Une douleur vive au bas du dos, qui survient brutalement et se manifeste par une contraction subite et intense des muscles. C’est généralement le signe d’une lésion musculaire, d’une entorse ou du déplacement d’un disque.
Une douleur plus intense le matin, qui s’atténue avec les mouvements et les étirements, est souvent causée par un traumatisme musculaire ou par l’arthrose.
Une douleur plus intense la nuit peut être causée par un organe malade, une tumeur ou une inflammation.
Une douleur descendant à l’arrière d’une ou des deux jambes peut être causée par une névralgie sciatique ou une hernie discale.
Ce qui augmente le risque
Au travail. Passer des heures debout ou assis; soulever ou tirer de lourdes charges; se pencher souvent vers l’avant ou effectuer des torsions latérales du torse.
Être enceinte. À cause du surplus de poids (de 9 kg à 12 kg) et des hormones qui commandent un relâchement des tissus.
Être dans une mauvaise forme physique et morale, avoir un surplus de poids, avoir de mauvaises postures, souffrir de dépression.
Il existe plusieurs autres facteurs de risque contribuant aux maux de dos, dont le stress prolongé et le tabagisme.
Prévenir
Maintenir un poids santé ou perdre du poids si l’on fait de l’embonpoint.
Faire régulièrement de l’exercice et s’échauffer avant d’entreprendre une activité physique. C’est le meilleur moyen de conserver la force et la souplesse du dos.
Adopter de bonnes postures au travail, en soulevant des objets lourds, en pelletant, en demeurant assis.
