تمارين رائعة للعين بعد اجهاد الكمبيوتر**

[chouchita]

كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام ​

الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...هذه​

تمارين جدا​

بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل ​

وراح تفيد عيونكم ان شاء الله​

( أولا )​

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه
مستقيه ثماإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين
انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين​

نقره على هذا الشريط لعرض الصورة بالمقاس الحقيقي​

( ثآنيآ)​

بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق
وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..​

نقره على هذا الشريط لعرض الصورة بالمقاس الحقيقي​

( ثآلثآ)​

ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره
ثم حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار
ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه...​

​

(رآبعآ)​

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك ​

الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ​

​

انشاءالله رايحة تفيدكم​

تقبلوا تحياتي وانا في انتظار تعليقاتكم​

دمتم في رعاية الله وحفظه​

 

[ahmed16]

شكررراااااااااااااا

 

[ANIS23]

بارك الله فيك
و جزاك الله خيرا
على هدا العمل
الجبار و جعله الله
في موازين حسناتك
*
*
*
اجمل تحية​

 

[chouchou rose]

شكرا و بارك الله فيك
جعله الله في ميزان حسناتك

 

[عليلو 24]

شكرااااا

 

[chouchita]

* يعطيكم الصحة جماعة اتمنى انكم استفدتم انشاءالله
* مشكورين جزيل الشكر عالمرور الحلو نورتوا
* تقبلوا اجمل تحياتي

​

 

[Kojomis Zmones]

سلام عليكم

بارك الله فيك . ...

تم التطبيق ..

تحياتي

 

[chouchita]

سلام عليكم

بارك الله فيك . ...

تم التطبيق ..

تحياتي

* اتمنى من كل قلبي تكون افادتك عن جد
* مشكورة حبيبتي عالمرور الحلو نورتي
* تقبلي تحياتي






​

 

[sousou sabrina]

merciiiiiiiiiii

 

[chouchita]

merciiiiiiiiiii

2r1 cherie merci pr toi pr ton passage
​

 

[Rabah kabyle]

موضوع جميل جدا
بارك الله فيك وجعله في ميزان حسناتك
دمتي متألقة​

 

[chouchita]

موضوع جميل جدا
بارك الله فيك وجعله في ميزان حسناتك
دمتي متألقة​

* الله يبارك فيك اخي نورت الموضوع بمرورك الحلو تسلم

* اتمنى ان شاء الله اني افدتكم

* تقبل تحياتي ​

 

[fachfouch]

 

[***سوسن الجزائرية]

نصائح قيمة
بارك الله فيك و نفع بكـ .

 

[سوسو الشاوية]

مشكورة على الموضوع القيم

 

[Red Lion]

بارك الله فيك
على المعلومة
​

 

[chouchita]

* شكرا كثير اصدقائي والله نورتوا الموضوع بمروركم وتعاليقكم الحلوة
مثلكم تسلمولي
* والشكر موجه لكل واحد منكم " فشفوش " " سوسن الجزائرية "
" سوسو الشاوية " و " Red Lion " الله يحفظكم
* تقبلوا جميل تحياتي​

​

 

[fachfouch]

ههههههه

العفو ولا شكر على واجب

وانما شرف لي

 

[nour el yakine]

سلمت يمناكي على العرض النافع
دمتي​

 

[chouchita]

سلمت يمناكي على العرض النافع


دمتي​

* يعطيك العافية غاليتي بوركتي​

​