- إنضم
- 17 جانفي 2012
- المشاركات
- 6,330
- نقاط التفاعل
- 9,304
- النقاط
- 351
كيف تعتنين بصحتك النفسية وتحصنين مزاجك؟
الاعتناء بالشكل الخارجي أمر مهم في وقتنا الحالي، لكن هناك أمور تبقى أهم، وهي الاعتناء بصحتك النفسية،
لكي تتمكني بشكل أو بآخر من التحكم بانطباعك عن نفسك أولا وللصورة التي ستعكسينها للآخر من ناحية أخرى.
- امنحي جسدك كل ما تحتاجين إليه، فمن المهم أن تتخلي عن الرجيم، خصوصا إن كان جسدك بحاجة لقضمة من الحلويات أو من رقائق البطاطس المقلية، انصتي لجسدك واعرفي إن كان بحاجة إلى الراحة أو للرياضة، للنوم والاسترخاء…
- كوني منطقية وعيشي كل لحظة بلحظتها، لا تفكري فيما سيأتي أو ما مضى، لأن الأيام متغايرة، ولا يعلم بخفاياها إلا الله سبحانه وتعالى. عدي للعشرة كي تسيطري على غضبك، نامي لنصف ساعة يوميا كي تمدي نفسك بالنشاط، واضحكي لأنه العلاج الأنجع.
- استمعي إلى أغنياتك المفضلة المسجلة على أقراص مدمجة، واستمتعي بقراءة الشعر ومشاهدة الأفلام الرومنسية، لتغذية دماغك بالرسائل الإيجابية بدل الأخبار السوداوية التي قد تصادفينها باستماعك للراديو، أو عند مشاهدتك للتلفزيون، فتقلب مزاجك.