الأطعمة التي تحتوي على الكراتين

[*Sarah Dz*]

هل تعرفين ماهو الكرتين ؟


الكرتين هو مادة موجودة في الجلد والشعر والأظافر
يحمي الشعر ويعطيه تألق وبريق

​

أين نجد الكراتين في غذائنا ؟

هناك 3 مصادر هي الأهم لمادة الكيراتين في غدائنا:


1-الفواكهه والخضروات:


الفواكهة والخضروات برتقالية اللون كالجزر والمانجو والبطاطا
ويتوافر الكيراتين أيضا في السبانخ والقرع والبروكلي


2-اللحوم:


تحتوي اللحوم الخالية من الدهون كالدجاج على نسبة عالية من الكيراتين
تساعد في الحصول على شعر صحي ناعم و لامع


3-الأطعمة الغنية بالبروتين غير اللحوم:


يحتوي البيض على البروتين الذي يجعل الجسم
ينتج كمية أكبر من الكيراتين كما يتواجد في اللوز
والفراولة والموز

:regards01:
*Sarah Dz*
​

 

[نبض الحياة]

آآه سرسورة
الكيراتين راهم يعملوهم عند لاكوافوز بالدراهم
مشكورة غآليتي
ربي ينورك
​

 

[*Sarah Dz*]

آآه سرسورة
الكيراتين راهم يعملوهم عند لاكوافوز بالدراهم
مشكورة غآليتي
ربي ينورك
​

شفتي .. للاسف مع ان كل مادة يحتاجها جسم الانسان
اوجدها الله سبحانه في غذائنا .. // بارك الله فيك حبيبتي
مشكورة على تواجدك:regards01:
​

 

[أمــ وليــد الجزائرية]

اه كل ماذكرتي هو موجود و غير مكلف

يبقى الواحد يعرف ينضم روحو و حياتو

حاجة بسيطة تكون نافعة لينا

و حنى نحوسو على الي يضرنا بلاما نفيقو بروحنا

موضوعك رائع يعطيك الصحة ختيتو
​

 

[*Sarah Dz*]

اه كل ماذكرتي هو موجود و غير مكلف

يبقى الواحد يعرف ينضم روحو و حياتو

حاجة بسيطة تكون نافعة لينا

و حنى نحوسو على الي يضرنا بلاما نفيقو بروحنا

موضوعك رائع يعطيك الصحة ختيتو
​

صح // للاسف كلنا نجري وراء الكيماويات لي تؤذينا
و ربي سبحانه خلقنا كل الفوائد في الطبيعة
بارك الله فيك اختي // مرووورك اسعدني
​

 

[نور الرحمان]

 

[*Sarah Dz*]

العفوو حبيبتي
شكراا لمرووورك
​

 

[Nilüfer]

رد: الأطعمة التي تحتوي على الكراتين

baraka Allaho Fik

 

[magique]

رد: الأطعمة التي تحتوي على الكراتين

thnx honey
​

 

[iman-dz4ever]

رد: الأطعمة التي تحتوي على الكراتين

tooooooooooooooooooooooop
​