- إنضم
- 7 ديسمبر 2012
- المشاركات
- 3,665
- نقاط التفاعل
- 4,668
- النقاط
- 191
![00vT001-JC7.gif 00vT001-JC7.gif](https://www.4algeria.com/forum/data/attachments/26/26318-f7a8bb80c1ed1d95d1aafd41d41e877b.jpg)
بسلطات رائعة للصحة قبل المذاق ..نأكدلكم انهم مليئين بالالياف و ينفعوا للريجيم
و نبداو مع السلطة الاولى ...
![007.jpg 007.jpg](https://www.4algeria.com/forum/data/attachments/26/26309-8742d9d732d533e37f252c8bc4457589.jpg)
راكي شفتي المكونات في الصورة بعد الغسل تقطعيهم تقطيع متوسط الى صغير ..و مبعد اصيفي الفينيgرات
انا ندير مقدارين زيت زيتون و مقدار خل (انا نفضل الخل الاحمر ) و طبع الملح و سنينة ثوم
![012.jpg 012.jpg](https://www.4algeria.com/forum/data/attachments/26/26312-b4b88f5c18211aed0b43e43aba6f6695.jpg)
![008.jpg 008.jpg](https://www.4algeria.com/forum/data/attachments/26/26310-72af2008ffd46234eca0a9c252b678b8.jpg)
![013.jpg 013.jpg](https://www.4algeria.com/forum/data/attachments/26/26311-b92b8eee8d2f464ce29e374c028d2dae.jpg)
الآن نمرو للسلطة الثانية و هي عبارة عن سلطة مشوية تقدم كمقبلات باردة او ساخنة
خاصة مع لي gراتان و مع الاسماك او المعجنات
![009.jpg 009.jpg](https://www.4algeria.com/forum/data/attachments/26/26313-51b0ba516da2e4f37e14141b5f44e2c8.jpg)
تقومي بشوي المقادير على نار متوسطة
![010.jpg 010.jpg](https://www.4algeria.com/forum/data/attachments/26/26314-31766936dcffbcc093a87377f3b6661a.jpg)
و تتركيها تبرد و تقومي بالتقشير ..(لتسهيل عملية التقشير تقدري تحطيهم فور الشوي في كيس بلاستيكي ..و لكن انا ما نحبش هاد العملية لخطورة المواد التي يحملها الكيس عند تعرضه للحرارة )
![011.jpg 011.jpg](https://www.4algeria.com/forum/data/attachments/26/26315-0317dc9521cd5df97c2e1a7f10aef9fa.jpg)
![014.jpg 014.jpg](https://www.4algeria.com/forum/data/attachments/26/26316-77d15037f814d5310669ed4164aba5fb.jpg)
ثم تضيفي الفينيgرات و تزيني بالتون (مذاقها لذيذ بالتون )
![015.jpg 015.jpg](https://www.4algeria.com/forum/data/attachments/26/26317-88b2a8a0accc4c89e8cfa8d53c6aeab3.jpg)
يااا ربي يكون الموضوع عجبكم و استفدتو منو ...
ملاحظة الي في السلطة الاولى هاداك بورو poireau, porreau
من عائلة البصل و راه مفيد جدااااا
![b665725964ef5088f584fe605c093114.gif](/forum/proxy.php?image=http%3A%2F%2Fimages4.hiboox.com%2Fimages%2F5008%2Fb665725964ef5088f584fe605c093114.gif&hash=745fe98fa25f9f46c6dec30a615a8a96)
![39b0738c57acafa4a79c8ff0d609eaea.gif](/forum/proxy.php?image=http%3A%2F%2Fimages2.hiboox.com%2Fimages%2F5008%2F39b0738c57acafa4a79c8ff0d609eaea.gif&hash=580d4eb2bbd432a224deb59c2de2119f)
![stock-illustration-6313464-funny-fruit.jpg](/forum/proxy.php?image=http%3A%2F%2Fi.istockimg.com%2Ffile_thumbview_approve%2F6313464%2F2%2Fstock-illustration-6313464-funny-fruit.jpg&hash=c19eec72cfd1bbaed9ef61ba769db5f5)
آخر تعديل: