اختبار مدى التحكم في انفعالاتك؟
عن أبى هريرة رضي الله عنه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم، قال: (( ليس الشديد بالصُّرَعةِ ، إنما
الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب))رواه البخاري ومسلم .
هذه مجموعة من الأسئلة المختارة بعناية ودقة ، وجهد ، تحتاج منك إلى تركيز دقيق للإجابة عنها بكل
موضوعية ، يمكنك أن تحسب عدد النقاط لوحدك ، وتنظر مدى تحكمك في انفعالاتك وأعصابك ، وتعرف
مدى قوتك الشخصية ، واليكم الأسئلة ، خذ ورقة وقلم ودون اختياراتك قبل النظر في النقاط.
أولا :- إذا تعرضت للسب والشتم في موقف ما ، ما رد فعلك نحو ذلك ؟
أ – المقابلة بالمثل ، أو بما يشابه.
ب - ترد عليه بالحسنى ، ولا تجهل عليه.
ج – تجاهل أقواله ، والتزام الصمت.
د –ترد عليه رد حازما وبعنف لفظي وفعلي .
هـ - ترد عليه بما يناسب دون جهالة أو سب أو عنف.
ثانيا : في امتحان واختبار ما في الدراسة أو العمل أو الحياة تعرضت للفشل ، كيف كانت مشاعرك ؟
أ - لم تتمالك نفسك ، وانفجرت باكيا.
ب - أصابك إحباط وحزن ، ولم تدمع عيناك.
ج – أصبت بكآبة ، وفكرت في الانتحار أو الهروب.
د – تمالكت نفسك ، مع شعور خفيف بالحزن والإحباط.
هـ - لم تبالي بما حدث.
ثالثا : في حياتنا اليومية نتعرض إلى انتقادات صريحة أو خفية ، كيف تقابل ذلك ؟
أ – لا أتقبل النقد ، أملك شخصية حساسة.
ب – أتقبله أن كان في السر ، وأرفضه إن كان جهرا.
ج - أتقبل النقد البناء ، وارفض النقد غير الوجيه.
د – أتقبل النقد من الأقارب والأصحاب فقط .
هـ - لا أبالي بمن ينتقد لثقتي في نفسي.
رابعا :-تعرضت فيما مضى لمواقف غضبت فيها بشدة ، ما كان نوع تصرفك؟
أ – قمت بالصراخ الشديد على الطرف الآخر.
ب –نفست على غضبك بكسر الأشياء التي أمامك أو التي تحملها.
ج – قمت بضرب الطرف المتسبب في غضبك.
د - انزويت باكيا منطويا على نفسك كاتما غضبك.
هـ - كتمت غيظك ، ومشاعر الغضب في جوفك تغلي.
خامسا:- تعرضت للمزاحمة عند خروجك من الباب ، أو أثناء القيادة ، أو في الصف ، كيف كان سلوكك ؟
أ – انتقد المتسبب في ذلك بشدة ، موجها له الكلام(منقبض).
ب – اعتبر الأمر عادي ومألوفا ، ساخرا من الموقف(منبسط).
ج – أبدي غضبي ، بالحديث مع نفسي أو من بجواري.(خجول).
د – ابدي نصحي وتوجيهي للمتسبب بواجب الاحترام.(مرشد).
هـ - التزم الصمت ولا ابدي أي مشاعر ايجابية أو سلبية.(حيادي).
سادسا :- أذا تعرضت لمواقف تثير الغضب ، فما مدى سرعة وقوة غضبك ؟
أ – سريع الانفعال ، وكثير الغضب .
ب – بطيء الغضب.
ج – شديد الغضب.
د – قليل الغضب .
هـ - نادرا ما أغضب ، وإن كان فغضب معتدل.
سابعا :- يفضي إليك أحد المقربين منك بمشاكله وهمومه ، ويعيد الكلام مرارا مع تفاهة الأمور المشكو
منها ، ما مدى تحملك لبلاهته ؟
أ- تتخلص منه بنصحه بالذهاب إلى والديه أو أحد المقربين منه.
ب- تسرح بفكرك عما يشكو منه ، ولا تبالي بما يقول لكثرة كلامه.
ج- تجتهد في اقترح حلول مناسبة لشكاويه ، محاولا تهدئته.
د – تبدي تأثرك لحاله ، محاولا مسايرته في ما يشكو منه.
هـ - تنتقده بلطف ، ناصحا له بالتوجه إلى طبيب نفسي.
بعد تكملة الاختبار يمكنك الاطلاع على الموضوع الاتي : http://4algeria.com/forum/threads/386928/
عن أبى هريرة رضي الله عنه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم، قال: (( ليس الشديد بالصُّرَعةِ ، إنما
الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب))رواه البخاري ومسلم .
هذه مجموعة من الأسئلة المختارة بعناية ودقة ، وجهد ، تحتاج منك إلى تركيز دقيق للإجابة عنها بكل
موضوعية ، يمكنك أن تحسب عدد النقاط لوحدك ، وتنظر مدى تحكمك في انفعالاتك وأعصابك ، وتعرف
مدى قوتك الشخصية ، واليكم الأسئلة ، خذ ورقة وقلم ودون اختياراتك قبل النظر في النقاط.
أولا :- إذا تعرضت للسب والشتم في موقف ما ، ما رد فعلك نحو ذلك ؟
أ – المقابلة بالمثل ، أو بما يشابه.
ب - ترد عليه بالحسنى ، ولا تجهل عليه.
ج – تجاهل أقواله ، والتزام الصمت.
د –ترد عليه رد حازما وبعنف لفظي وفعلي .
هـ - ترد عليه بما يناسب دون جهالة أو سب أو عنف.
ثانيا : في امتحان واختبار ما في الدراسة أو العمل أو الحياة تعرضت للفشل ، كيف كانت مشاعرك ؟
أ - لم تتمالك نفسك ، وانفجرت باكيا.
ب - أصابك إحباط وحزن ، ولم تدمع عيناك.
ج – أصبت بكآبة ، وفكرت في الانتحار أو الهروب.
د – تمالكت نفسك ، مع شعور خفيف بالحزن والإحباط.
هـ - لم تبالي بما حدث.
ثالثا : في حياتنا اليومية نتعرض إلى انتقادات صريحة أو خفية ، كيف تقابل ذلك ؟
أ – لا أتقبل النقد ، أملك شخصية حساسة.
ب – أتقبله أن كان في السر ، وأرفضه إن كان جهرا.
ج - أتقبل النقد البناء ، وارفض النقد غير الوجيه.
د – أتقبل النقد من الأقارب والأصحاب فقط .
هـ - لا أبالي بمن ينتقد لثقتي في نفسي.
رابعا :-تعرضت فيما مضى لمواقف غضبت فيها بشدة ، ما كان نوع تصرفك؟
أ – قمت بالصراخ الشديد على الطرف الآخر.
ب –نفست على غضبك بكسر الأشياء التي أمامك أو التي تحملها.
ج – قمت بضرب الطرف المتسبب في غضبك.
د - انزويت باكيا منطويا على نفسك كاتما غضبك.
هـ - كتمت غيظك ، ومشاعر الغضب في جوفك تغلي.
خامسا:- تعرضت للمزاحمة عند خروجك من الباب ، أو أثناء القيادة ، أو في الصف ، كيف كان سلوكك ؟
أ – انتقد المتسبب في ذلك بشدة ، موجها له الكلام(منقبض).
ب – اعتبر الأمر عادي ومألوفا ، ساخرا من الموقف(منبسط).
ج – أبدي غضبي ، بالحديث مع نفسي أو من بجواري.(خجول).
د – ابدي نصحي وتوجيهي للمتسبب بواجب الاحترام.(مرشد).
هـ - التزم الصمت ولا ابدي أي مشاعر ايجابية أو سلبية.(حيادي).
سادسا :- أذا تعرضت لمواقف تثير الغضب ، فما مدى سرعة وقوة غضبك ؟
أ – سريع الانفعال ، وكثير الغضب .
ب – بطيء الغضب.
ج – شديد الغضب.
د – قليل الغضب .
هـ - نادرا ما أغضب ، وإن كان فغضب معتدل.
سابعا :- يفضي إليك أحد المقربين منك بمشاكله وهمومه ، ويعيد الكلام مرارا مع تفاهة الأمور المشكو
منها ، ما مدى تحملك لبلاهته ؟
أ- تتخلص منه بنصحه بالذهاب إلى والديه أو أحد المقربين منه.
ب- تسرح بفكرك عما يشكو منه ، ولا تبالي بما يقول لكثرة كلامه.
ج- تجتهد في اقترح حلول مناسبة لشكاويه ، محاولا تهدئته.
د – تبدي تأثرك لحاله ، محاولا مسايرته في ما يشكو منه.
هـ - تنتقده بلطف ، ناصحا له بالتوجه إلى طبيب نفسي.
بعد تكملة الاختبار يمكنك الاطلاع على الموضوع الاتي : http://4algeria.com/forum/threads/386928/
حصري للمة//العمدة//.
آخر تعديل:
