وجبات للأطفال الرضع
* وجبات لتغذية طفل عمره (6) شهور:
6 صباحاً: رضاعة طبيعية أو صناعية (200 سم).
10 صباحاً: بودنج أو زبادى بعسل النحل.
2 ظهراُ: حساء خضراوات - عصير برتقال مع رضاعة طبيعية أو صناعية.
6 بعد الظهر: رضاعة.
* وجبات لتغذية طفل عمره (7) شهور:
6 صباحاً: رضاعة من لبن الأم أو رضاعة صناعية.
11 صباحاً: بودنج - صفار بيضة (البياض بعد سن سنة لتجنب الحساسية)- تفاح مهروس، زبادى.
3 ظهراً: حساء خضراوات + صدر دجاجة.
7 مساءاً: رضاعة.
المزيد عن القيم الغذائية لثمرة التفاح ..
* وجبات لتغذية طفل عمره (8) شهور:
جبن أو بيض مع زيادة الكمية، يجب أن تلاحظ الأم أى تغير يطرأ على الطفل أو أية متاعب مثل الإسهال أو الطفح الجلدى بعد تناول وجبة بعينها وعليها أن تمنعها على الفور مع استشارة الطبيب.
* وجبات لطفل عمره سنة:
وهنا يبدأ الطفل فى تناول ثلاث وجبات رئيسية مثل الكبار مع اختلاف المكونات، فالوجبات هنا تكون الثلاث وجبات المتعارف عليها:
- وجبة الإفطار:
لبن مع إضافة السكر، أو بإضافة الشاى أو الكاكاو إليه إذا رفض الطفل تناول اللبن بمفرده.
المزيد عن السكر ..
المزيد عن الشاى ..
بيض.
طبق فول بدون قشر.
جبن.
عسل، مربى، جيلى، موز (أياً من هذه العناصر الغذائية).
المزيد عن القيم الغذائية لثمرة الموز ..
- وجبة الغذاء:
ملعقتان أرز أو مكرونة.
المزيد عن الأرز ..
سمك، كبد، مخ، أرانب، دجاج، لحم بقرى، خضراوات (أى من هذه العناصر الغذائية).
جيلى أو بودنج أو فاكهة (تفاح أو كمثرى).
إذا احتاج الطفل فى فترة الظهيرة وجبة إضافية يمكن إعطاؤه لبن زبادى أو بسكويت.
- وجبة العشاء:
ينبغى أن تكون وجبة العشاء خفيفة حتى يسهل على الطفل هضمها مثل: البودنج، الجبن ، اللبن، الزبادى
أما إذا كانت هذه الوجبة دسمة عند الآباء مثل الغذاء فهنا تتدخل عادة الأهل أو الآباء فيمكن إعطاء الطفل الأرز والخضراوات مع الاستغناء عن اللحم.
* وجبات لتغذية طفل عمره سنتين:
فى هذه المرحلة العمرية يمكن للطفل أن يتناول طعام الشخص العادى بل يتعود فى هذه السن على الإمساك بالملعقة بمفرده لكن مع اتخاذ الحذر مع الأطعمة الحارة، شوك السمك، الأطعمة التى بها بزور مثل الزيتون حتى لا تدخل إلى جهازه التنفسى.
* نصائح للأم ينبغى اتباعها:
1- يتم إعطاء الطفل الوجبات بالتدريج حتى يصل إلى الكمية المطلوبة والتى يحتاجها.
2- يتم إعطاء الطفل الأطعمة الجديدة وهو جوعان حتى لا يرفضها.
3- لا يتم إعطاء الطفل أكثر من نوع جديد من الأطعمة فى اليوم حتى يمكن ملاحظة التغيرات المرضية المحتمل ظهورها مثل: الحساسية، الإسهال، أنيميا الفول ... الخ.
4- الحرص على إعطاء الطفل الكمية الملائمة من البروتينات لأن نموه العقلى يتأثر بكم البروتينات التى يأخذها وخاصة بعد ثبوت أن الكثير من الأطفال منذ الميلاد وحتى سن سنتين لا تتناول الكميات الكافية من البروتينات والتى تتمثل فى اللبن والبيض واللحوم والأسماك
* وجبات لتغذية طفل عمره (6) شهور:
6 صباحاً: رضاعة طبيعية أو صناعية (200 سم).
10 صباحاً: بودنج أو زبادى بعسل النحل.
2 ظهراُ: حساء خضراوات - عصير برتقال مع رضاعة طبيعية أو صناعية.
6 بعد الظهر: رضاعة.
* وجبات لتغذية طفل عمره (7) شهور:
6 صباحاً: رضاعة من لبن الأم أو رضاعة صناعية.
11 صباحاً: بودنج - صفار بيضة (البياض بعد سن سنة لتجنب الحساسية)- تفاح مهروس، زبادى.
3 ظهراً: حساء خضراوات + صدر دجاجة.
7 مساءاً: رضاعة.
المزيد عن القيم الغذائية لثمرة التفاح ..
* وجبات لتغذية طفل عمره (8) شهور:
جبن أو بيض مع زيادة الكمية، يجب أن تلاحظ الأم أى تغير يطرأ على الطفل أو أية متاعب مثل الإسهال أو الطفح الجلدى بعد تناول وجبة بعينها وعليها أن تمنعها على الفور مع استشارة الطبيب.
* وجبات لطفل عمره سنة:
وهنا يبدأ الطفل فى تناول ثلاث وجبات رئيسية مثل الكبار مع اختلاف المكونات، فالوجبات هنا تكون الثلاث وجبات المتعارف عليها:
- وجبة الإفطار:
لبن مع إضافة السكر، أو بإضافة الشاى أو الكاكاو إليه إذا رفض الطفل تناول اللبن بمفرده.
المزيد عن السكر ..
المزيد عن الشاى ..
بيض.
طبق فول بدون قشر.
جبن.
عسل، مربى، جيلى، موز (أياً من هذه العناصر الغذائية).
المزيد عن القيم الغذائية لثمرة الموز ..
- وجبة الغذاء:
ملعقتان أرز أو مكرونة.
المزيد عن الأرز ..
سمك، كبد، مخ، أرانب، دجاج، لحم بقرى، خضراوات (أى من هذه العناصر الغذائية).
جيلى أو بودنج أو فاكهة (تفاح أو كمثرى).
إذا احتاج الطفل فى فترة الظهيرة وجبة إضافية يمكن إعطاؤه لبن زبادى أو بسكويت.
- وجبة العشاء:
ينبغى أن تكون وجبة العشاء خفيفة حتى يسهل على الطفل هضمها مثل: البودنج، الجبن ، اللبن، الزبادى
أما إذا كانت هذه الوجبة دسمة عند الآباء مثل الغذاء فهنا تتدخل عادة الأهل أو الآباء فيمكن إعطاء الطفل الأرز والخضراوات مع الاستغناء عن اللحم.
* وجبات لتغذية طفل عمره سنتين:
فى هذه المرحلة العمرية يمكن للطفل أن يتناول طعام الشخص العادى بل يتعود فى هذه السن على الإمساك بالملعقة بمفرده لكن مع اتخاذ الحذر مع الأطعمة الحارة، شوك السمك، الأطعمة التى بها بزور مثل الزيتون حتى لا تدخل إلى جهازه التنفسى.
* نصائح للأم ينبغى اتباعها:
1- يتم إعطاء الطفل الوجبات بالتدريج حتى يصل إلى الكمية المطلوبة والتى يحتاجها.
2- يتم إعطاء الطفل الأطعمة الجديدة وهو جوعان حتى لا يرفضها.
3- لا يتم إعطاء الطفل أكثر من نوع جديد من الأطعمة فى اليوم حتى يمكن ملاحظة التغيرات المرضية المحتمل ظهورها مثل: الحساسية، الإسهال، أنيميا الفول ... الخ.
4- الحرص على إعطاء الطفل الكمية الملائمة من البروتينات لأن نموه العقلى يتأثر بكم البروتينات التى يأخذها وخاصة بعد ثبوت أن الكثير من الأطفال منذ الميلاد وحتى سن سنتين لا تتناول الكميات الكافية من البروتينات والتى تتمثل فى اللبن والبيض واللحوم والأسماك
