* ملف كامل للعنــايـة بالشعــر *

[إحساس قلم]

*جبتلكم يا البنات ملف كـامل للعناية بالشعر ، تبعيه وراح تفيدك النصائح والطرق*

نبدأ تبعونــي :​

التعامل مع شعرك بطريقة تحافظ على رونقه وجماله من خلال الالتزام ببعض الوصايا، ومنها :​

1 - الإقلال من استخدام الصبغات والعلاج الكيميائي للشعر.
2- تدليك فروة الرأس بأطراف الأصابع وبرفق أثناء الغسيل والشطف.
3 - عدم وضع الشامبو مباشرة على الشعر، ولكن يفضل تخفيفه بالماء الدافئ.
4- شطف الشعر جيدًا وتخليصه تمامًا من الشامبو حتى تحصلين على اللمعة المطلوبة.
5 - استخدام المشط لتصفيف الشعر وتخليصه من الأتربة والعقد قبل الغسيل، فذلك يكون أفضل لأن الشعر يسهل تقصفه وهو مبتل.
6 - استخدام الماء الفاتر مع الشعر لتخليصه من الأتربة العالقة -مع بداية الغسيل- .
7 - عند تمشيط شعرك وهو مبلل؛ استعملي مشطًا واسع الأسنان، لأن الشعر المبلل يتقطع سريعاً إذا تم استعمال مشط ضيق الأسنان، كما أنه الشعر المبلل يتقطع سريعا إذا تم باستعمال مشط ضيق الأسنان، كما أنه يجب تجنب تمشيط الشعر بعنف بدون تسليك الشعر أولاً، لأن ذلك يؤدى إلى نزع الشعرة من خصلتها، أو يؤدى إلى تقطيع الشعر. ​

8 - استخدام صفار بيضة مع ربع كوب "مايونيز" للشعر الجاف، وينصح بعمل حمام دافئ للشعر وذلك بلفه فى منشفة دافئة رطبة، ويترك بها لمدة ربع ساعة، ويشطف بعدها بالماء البارد. ​

9 - الاستحمام بماء ساخن لتنظيف الجلد من الدهون السطحية الموجودة على البشرة، والماء الساخن يفيد فى إزالة السمنة، مع مراعاة التدرج فى استعمال الماء الساخن، بحيث تبدئين باستخدام المياه العادية ثم ترفعين الحرارة بشكل تدريجي، وذلك مع غسل الجسم من أسفل إلى أعلى. ​

10 - لإضافة تموجات الشعر، ابدئي بفصل الخصلات بواسطة مشط مدبب الرأس، ثم تلف كل واحدة على لفافة مع مراعاة ألا يكون الشعر مشدودًا على هذه اللفافة للحفاظ على عدم سقوطه. وكلما كانت اللفافة أكبر أصبحت الخصلات أكثر نعومة فى التماوج، إلا أن اللفافة الصغيرة تجعل الشعر أكثر تجعدًا، وينصح بعدم استخدام المجفف الكهربائي للحصول على تموجات أياً كان حجمها، لأنه يعمل على تقصف البصيلات، وجفاف الشعر، وفقدان رونقه. ​

نصائح الخبيرة للشعر لا يفوتكم يا بنات
أخصائية الجلد والشعر .. نصحتني بهذه الأمور منذ سنتين بصراحة أحافظة عليها ولله الحمد ونتائجها رائعة ..
وتذكري اختي
بأن العناية بالشعر بالذات أمر غاية في الأهمية والحساسية .. لا تتكاسلي فإعادته لجماله وحيويته أمر يحتاج طولة بال وصبر وقت .. ​

والشعر على ما تعوّديه .. فإذا عودتيه على الاهتمام ثم أهملته قليلاً .. سيتعب وتتعبين معه ..​

1 - حمام الزيت :
- احرصي على استخدام حمام الزيت مرتان اسبوعياً على الأكثر .
- الطريقة المثلى لحمام الزيت تكون بأن :
* بللي شعرك وفروة رأسك بالماء الدافئ جيداً جداً لتتفتح مسام فروة شعرك .
* اعصريه براحة يديك ثم لفي المنشفة على شعرك ، لمدة خمس دقائق حتى يمتص الماء الزائد.
*بعدها سيكون شعرك مبللاً لكن الماء لا يتقاطر منه .. هنا ستكون مسام فروة شعرك مفتوحة ومهيئة لاستقبال الزيوت النافعة.​

* جهزي الزيت / أو خلطة الزيوت المناسبة لشعرك ( ضعيه في وعاء ) وسخنيه على النار من على بعد .. لا تسخني الزيت مباشرة فهذا خطأ كبييييير .. فقط اكتفي بتدفئته من على بعد.​

* أنصحك بزيت حنان ( العلبة الزرقاء ) من منتجات النحاس .. رائع جدا جدا ، أو اي زيت يناسبك .. ​

* نصحتني بخلط الزيوت .. لا تستخدمي زيتاً واحداً أبداً أبداً خاصة زيت الزيتون لأنه يحرق الجذر !!​

لذلك تفنني في خلطاتك .. أحضر علبة متوسطة ضعي فيها نوعين أو أكثر بشرط أن تناسبك .​

* دلكي شعرك وفروة شعرك جيداً جداً بالزيت حتى تتشربه ، ثم لفيه وغطيه بغطاء قطني ( مثلاً شيلة أو جحاب ام تعودي تستخدمينهم ) وتجنبي الغطاء البلاستيكي فهو يدمر الشعر .​

* اتركيه على راسك ساعتان .. كفاية جداً ، وإذا طالت المدة سيؤثر عليك سلباً.​

2 - شامبو Baby Gonson - أو شامبو زين الأتات .​

- شامبو زين الأتات رائع جداً .. لونه اسود ورائحته غريبة وينظف الشعر من الزيت جداً .. لكن عدم توافره باستمرار في قطر جعلني أبتعد عنه وعندما سألتها عن الأفضل قالت لي بالحرف والله :
( لا زين الأتات ولا غيره .. مافي أحسن من بيبي جونسن لأن تركيبته خفيفة تناسب الأطفال ) وبالفعل التزمت به .. والله انه نفس المفعول .. قوي وخفيف وينظف الشعر من الزيت تماما..​

3 - الحفاظ على أطرافه من التقصف بمسحه بالسي روم .
وأفضل نوع الموجود في نكتار هذه صورته .. وهو طبيعي وخفيف وليس كبقية الأنواع تلبد الشعر ..​

4 - الحناء .
الحناء أفضل وسيلة لعلاج تقصف الشعر ، وتنظيف الفروة وإنعاشها وتغذيتها ، احرصي عليه مرة واحدة شهرياً .​

5 - الصبغات الكيماوية ..
لا تصبغيه أو تزينيه بخصل الهاي لايت في فترات متقاربه ..حتى لا يتهالك ..​

6 - الليمون :
احضري نصف ليمونة وافركي فيها فروة رأسك وخصلات شعرك قبل غسله إذا كان مدهوناً ..مفعولها رائع ..تنظف الفروة وتنعشها .. وتكسب الشعر لمعاناً رائعاً ​

7 – اغسلي شعرك دائماً بماء بارد حتى في الشتاء .​

8 – لا تمشطيه أبداً أبداً وهو مبلل .​

9 – ايتعدي عن المشاط البلاستيكية واحرصي على الخشبية .​

10 – اذا كنتِ تستخدمين السشوار بانتظام .. فمهم جدا جدا لك حمامات الزيت .​

10نصائح لتعطي شعرك اللمعة المبهجة ..... ​

هذه النصائح مقدمة شهير العالم في تصفيف الشعر آندي آفلز:​

1. يلعب البلسم دوراً فعالاً في إعطاء شعرك لمعانه، كما إنه يجعل الشعر أسهل تصفيفاً ويصقله، وبالتالي يعطيه مظهراً لامعاً، وحماية ضد آثار العوامل الجوية. تذكري دائماً أن تشطفي شعرك جيداً بعد الاستخدام لإزالة أي بقايا من البلسم قد تكون عالقة به، لأنه يثقل الشعر ويجعل مظهره باهتاً.​

2. غالباً ما يفقد الشعر المعالج كيميائياً والشعر الجاف اللمعان المرغوب فيه. لهذا فإنه من الضروري استخدام البلسم العميق مرة واحدة في الأسبوع على الأقل. المرطبات العميقة تتغلغل داخل الشعر لتمنحه ترطيب زائد. ضعي كمية جيدة من البلسم على شعرك، ثم اشطفيها بعد فترة ممن 5 إلى 10 دقائق. شعرك لن يبدو أجمل ولن يكون ملمسه أنعم فحسب، بل سيحميكي هذا الترطيب بفاعلية من مشكلة تقصف الشعر. ​

3. سيفيدك أيضاً هذا البلسم العميق إن كان شعرك في حالة جيدة، فالترطيب الإضافي سيمنح شعرك لمعاناً غنياً. وفي هذه الحالة ننصحك بوضع البلسم على كل الشعر والنهايات، لكن ابتعدي عن الجذور حتى لا تحفزي إفراز الدهون. ولا تنسي أن تشطفي شعرك بعناية!​

4. استخدمي الماء البارد كماء الشطف الأخير، فهذا سيغلق المسام، وسيترك فروة رأسك ناعمة. كما أنه سيمنحك حماية ضد العوامل الجوية، وسيمنحك اللمعان. عندما تغسلين شعرك، بللي شعرك بالماء أولاً للتخلص من الأتربة العالقة بالشعر، ولفتح المسام كي تمتص البلسم وتسمح له بالتغلغل داخلها.​

5. نشفي شعرك بالمنشفة عن طريق الضغط الخفيف، فالتجفيف العنيف يشد فروة الرأس ويترك سطحها خشناً، وهي أحد العوامل الاساسية في تحديد مدى لمعان شعرك.​

6. تجنبي استخدام الكثير من مستحضرات العناية بالشعر في وقت واحد، فهذا سيجمع الأتربة ويجعل الشعر يبدو باهتاً وبملمس خشن.​

7. قد تترك منتجات العناية بالشعرغلالة رقيقة على شعرك. استخدمي شامبو التصحيح للتخلص من أي زيادة غير مرغوب فيها في شعرك. الشعر القصير الذي تستخدمين معه جل الشعر سيحتاج أن يغسل بالشامبو بصفة دورية لأنه هذه المنتجات عادة ما تبقى على الشعر.​

8. للحصول على لمعان دائم جربي استخدام جل بانتين بنعومة الحرير، دلكي به شعرك المجفف بالمنشفة (اتركي به قليل من الرطوبة) أي ضعيه بطول الشعرة وعلى أطرافها ثم استخدمي المجفف مع فرشاة شعر واسعة أو مستديرة. وجهي تيار الهواء الساخن للأسفل دائماً، ومشطي من الجذور حتى الأطراف. بهذه الطريقة ستغلق المسام مرة أخرى.​

9. قد تحتاجين تجربة المستحضرات التي تحتاج الحرارة العالية لتعزيز لمعان شعرك. لا تستخدمي هذه المستحضرات أكثر من 3 أو 4 مرات في الأسبوع على الشعر الجاف لتجنب إضراره. ضعي المستحضر على شعرك خصلة خصلة، كي تتجنبي وضعه أكثر من مرة على نفس المنطقة.​

10. الصبغة المؤقتة وسيلة مثالية للحصول على اللمعان لأن المواد المستخدمة داخل هذه الصبغات تعكس الضوء. وللحصول على هذا اللمعان دون الاضطرار إلى تغيير لون شعرك بصفة دائمة، يمكنك استخدام الشامبو الملوِن. اختاري لون قريب من درجة شعرك الأصلية، وسيكتسب شعرك لمعاناً خلاباً. ​

4 نصائح لشعر اكثر كثافه
هذه 4 نصائح للحصول على شعر أكبر حجماً وأكثر كثافة:
1. استخدمي جل أو موس التكثيف من بانتين برو-في: ارفعي شعرك وضعي المستحضر على الجذور. بهذه الطريقة، ستكتسب بدايات الشعر صلابة أكثر مما سيعطي الايحاء بكثافة أكبر للشعر.
2. وجهي تيار الهواء الدافئ (وليس الساخن) الخارج من المجفف للجذور للحصول على كثافة أكثر.
3. إذا رغبتي في زيادة الكثافة أيضاً، لفي شعرك على بكر الشعر، ورشي كل خصلة بالسبراي بعدها جففي شعرك بالمجفف.
4. استخدمي السبراي كلمسة أخيرة. ولتحقيق أكبر استفادة منه، رشيه على يديك ثم دلكي نهايات شعرك به. وفي النهاية، رشي شعرك كله بالاسبراي للحصول على تسريحة تدوم طوال اليوم.​

شامبو طبيعى
اول الامور التي تتبادر الى ذهنك عندما نتحدث ع
ن غسل الشعر هي الشامبو الذي ستقومين باستخدامه ..
نحن لاننكر اننا جميعا نلجا الى الشامبوهات الجاهزه
لغسيل الشعر مع معرفتنا بادعائتها الكاذبه
في تغذية الشعر وغيره ولكن دعينا انا وانت نلجا
بين فتره واخرى الى الشامبوهات الطبيعيه المصنعه منزليا
المناسبه لنوعية الشعر وحاجته ولاحظي الفرق ..
شامبوهات طبيعيه لجمال شعرك​

شامبو ماء الورد للشعر الغامق :
** المكونات **
2ملعقه كبيره خل ابيض
2ملعقه صغيره ماء ورد
2 بيضه
** التحضير **
تخلط وتوضع على الشعر لمده 10-15 دقيه بالماء
شامبو اللافندر للشعر الرقيق
** المكونات **
· عصير 2 ليمونه
· 2ملعقه صغيره ماء لافندر
** التحضير **
تخلط المكونات ويستخدم في دهان فروة الراس وخصلاتالشعر لمده 10-15 ثم يشطف بالماء​

شامبو الموالح للشعر الدهني :
** المكونات **
· قشرة ليمونه 1برتقاله1جريب فروت
· 1,7 لتر ماء مغلي
· 6ملاعق صابون مبشور
· 2ملعقه عصير ليمون
· 2ملعقه عصير برتقال
· 2ملعقه عصير جريب فروت
· 2ملعقه خل التفاح او خل ابيض
** التحضير **
يقطع القشر لاجزاء صغيره ثم يوضع في الماء المغلي ويقلب ويترك لمده ساعتين ثم يصفى الماء ويضاف اليه الصابون ويوضع على نار هادئه مع التقليب حتى يذوب الصابون ثم تضاف العصائر مع التقليب بعدها يترك السائل لمده 24 ساعه يكون بعدها جاهز للاستخدام ويجب مراعاة رج الزجاجةيمتاز هذا الشامبو بمفعول مزيل للدهون الزائده التي تعلق بالشعر ويقتصر استخدامه للشعر الدهني ويستخدم مره واحده اسبوعيا ثم يشطف الشعر بعه بالماء والخل​

شامبو البيض للشعر العادي والجاف المصبوغ :
** المكونات **
بيضه+نصف فنجان ماء دافئ (للشعر الخفيف القصير )
بضتان + 1فنجان ماء دافئ (للشعر المتوسط الطول والكثافه )
** التحضير **
يخلط البيض مع الماء ويوضع على الشعر ويلف الشعر بغطاء بلاستيكي لمدة خمس دقائق ثم يشطف بعدها بالماء الفاتر
يستعمل هذا الشامبو مره او مرتين شهريا
نصائح قبل ان تقصى شعرك
أختي العزيزة ..
عندما تذهبين لقص شعرك ..
يجب أن تكوني مستعدة نفسيا لتقبل النتيجة
فعملية القص تتم بيد شخص غيرك لذلك يحتاج الأمر لتفاهم بين الجانبين
هذه النصائح ستساعدك للتفاهم مع مصففة الشعر والوصول للنتيجة التي تريدينها
1- لا تذهبي لقص شعرك أثناء مرورك بمشكلة أو بأزمة نفسية .. فهذا ليس الوقت المناسب لإجراء تغيير قد لا يعجبك بعد ذلك وتندمين عليه
2- لا تتوقعي من مصففة شعرك أن تقرأ أفكارك بل يجب أن تشرحي ما تريدينه وما تحبينه ومالا تحبينه .. ويفضل أن تحضري معك صورة لشكل الشعر الذي ترغبين فيه فسيكون ذلك أسهل كثيرا
3- يجب أن تكون توقعاتك لشكل شعرك في النهاية مقاربة لطبيعة شعرك نفسه أي لا تتوقعي أن تحصلي على شعر مدرج وكثيف وطبيعة شعرك خفيف أو مثلا شعر مجعد وتحصليه على قصة "كاريه" مفرودة .. اوكي ​

تحذير هام لكل من تستعمل الشامبو
تحذير طبي
هام
هذا التحذير كتبه السكرتير التنفيذي في النظام الصحي بجامعة بنسلفانيا
وهو كالتالي :
افحصي المكونات المكتوبة على قارورة الشامبو الذي تستخدمه وتأكد من عدم وجود مادة تدعي​

سلفات لورييث الصوديوم
Sodium Laureth Sulfate
أو قد تكتب اختصارا بالحروف الإنجليزية
SLS
حيث اتضح أن هذه المادة تدخل في تركيب أغلب أنواع الشامبو لأنها تنتج قدراكبيرا من الرغوة إضافة إلى قلة​

تكلفتها ورخص ثمنها. لكن من الحقائق المذهلة عنها أنها تستخدم في شطف الجراجات والارضيات، وهي مادة قوية​

المفعول!​

كما اثبت بعض العلماء في الولايات المتحدة أنها يمكن أن تسبب مرض السرطان..​

على المدى الطويل لقد عدت لمنزلي وتفحصت الشامبو الموجود وهو من نوع فيدال ساسون وجدته
لا يحتوي علي هذه المادة ولكن هناك أنواع أخرى مثل
:
Vo5,
Palmolive
, Paul Mitchell,
l'Oreal,
Body Shop >​

حل سريع للقضاء على القشرة
ماسك للشعر:
الخل الابيض + زيت الزيتون مرة في الاسبوع لمدة شهر
وصفه هنديه لتطويل الشعر
خلطه هنديه لشعرك 100%
غمضي عينيك وشاهدي شعرك طويلا ..ولامعا ..وناعما ..وكثيفا.......
المقادير :
زيت anoop (تحصلونه في محلات الهنود لون العلبة اخضر)
زيت جوز الهند
زيت اللوز
زيت الخروع
ماء ساخن
فوطه خاصه للشعر
كاب للشعر
قطن خاص بالوجه
ورق نايلون ( الخاص بالاكل )​

الطريقه :
تخلط الزيوت بكميه متساويه مع بعض ونكثر من زيت جوز الهند .​

الآن تضعين القطنه في الزيت وتعصرينها قليلا بعد دلك تحطينها على فروة الرأس مو خصلات الشعر مع التدليك بالقطنه
بعد ذلك نسوي بأطراف الاصابع مانضغط بقوه يكون التدليك بحركات دائريه ونركز على فروة الرأس
بعد التدليك يلف الشعر بطريقه محكمه بعدها نأخذ النايلون ونلفه على الشعر كله
لا ندع مجال للهواء ونضع الكاب عليه بعد هكذا نضع الفوطه في الماء الساخن ونعصرها عدل لكن نحاول
البخار يتم داخل الفوطه بعدين نضع الفوطه على الرأس مثل( السندباد)​

لكن لابد أن تلفيها بطريقة ان الحراره تتم في الفوطه​

ولابد عليك في كل ليلة تطبقين هده الطريقه وتنامين فيها او في النهار لمدة 8 ساعات على الاقل​

اسباب تساقط الشعر وطرق معالجته
تساقط الشعر :
الإساءة إلى الشعر هي منأكثر الأسباب شيوعا التي تؤدي إلي تساقط الشعر وذلك عن طريق تمشيط الشعر بعنف مما يؤدي إلي نزعه منجذوره‏,‏كما يتسبب الضغط الشديد بالمشط على فروة الرأس إلى التهابها وتكوين القشر وأيضا كثرة استعمال صبغات الشعر خاصة التي يستعمل معها ماء الأكسجين مما يؤدي إلي جفاف الشعر وكذلك كثرة استعمال السيشوار الذي يؤدي إلى جفاف الشعر وتقصفه وسقوطه‏.‏​

وكثرة عمل البرماننت‏(‏ فرد الشعر المجعد‏)‏ وطبعاً تسريحات الشعر التي تجعل الشعر مشدودا تؤدي أيضاً إلي سقوطه في الأماكن التي بها شد مثل تسريحة ذيل الحصان وأيضا تسريحة الضفيرة التى يتم شد الشعر فيها بقوة‏.‏​

وشد الشعر بعنف على الرولو واستعمال أمشاط أو فرش منالأنواع الرديئة منالنايلون أو البلاستيك تؤدي إلى تقصف الشعر وانقسام الشعرة إلى نصفين مما يساعد على سقوطه​

أثر الأنيميا :
ويضيف الدكتور أيمن أن الضعف العام وأنيميا نقص الحديد يعدان السبب الثاني لسقوط الشعر لذلك فنحن ننصح الفتيات بالاهتمام بغذائهن حتى لا يسقط شعرهن لأن لديهن اعتقادا خاطئا بأن الشعر مجرد غطاء خارجي يتغذي بالزيوت والكريمات وخلافه ويغفلن أنه جزء منالجسم يتغذي وينمو منخلال تيار الدم كسائر الأعضاء‏,‏ لذلك ننصح كل فتاة بأن تهتم بتغذية شعرها منالداخل أي منخلال الجسم ويكون ذلك بالتغذية الجيدة التى تنعكس على الشعر ولا تصدق أن هناك شامبو أو كريما يمكن أن يعطى للشعر ما يحتاجه منفيتامينات أو عناصر طبيعية وعن سقوط الشعر مع التقدم فى العمر ونظراً لانخفاض هرمون الأستروجين فى سن ‏45‏ إلى ‏55‏ سنة فهنا يحدث سقوط الشعر وقد يزيد معدل سقوطه ويكون مصحوبا بزيادة شعر الوجه خاصة منطقة الشارب واللحية وذلك لزيادة النسبة لهرمون الذكورة التستوسيترون ..​

سقوط الشعر في هذه السن يتأثر كثيراً بالعوامل الوراثية ويضيف‏:‏ كما يزيد معدل سقوط الشعر بعد الولادة بنحو شهرين إلي ثلاثة أشهر لأسباب تتعلق كذلك بالهرمونات ويكون سقوط الشعر في هذه الحالة بصفة مؤقتة حيث يتركز في المناطق الأمامية‏.‏​

وسقوط الشعر قد يتعلق ببعض الأمراض العامة مثل الحميات الشديدة حيث يسقط الشعر ثم يعود إلي طبيعته بعد ثلاثة أشهر وأمراض الملاريا والذئبة الحمراء وأمراض الغدة الدرقية وقد يحدث سقوط الشعر كأحد الأضرار للأعراض الجانبية لبعض الأدوية مثل بعض المضادات الحيوية‏.‏​

- أما عن طرق الوقاية من سقوطه ‏فهناك عدة خطوات لوقاية الشعر من الأضرار التي تهاجمه‏:‏ ​

‏- أولا غسل الشعر‏:‏ فيفضل غسل الشعر الدهني ثلاث مرات أسبوعيا بشامبو يحتوي على الليمون أو البيض حتي يخلص الشعر من الدهون الزائدة‏.‏
‏ أما الشعر الجاف فيكفي غسله مرة واحدة أسبوعيا باستخدام شامبو يحتوي على الزيت أو اللانولين ويفضل أيضاً عمل حمام زيت أسبوعيا مثل زيت الخروع‏.‏
‏ الشعر العادي فكل ما يحتاجه استعمال شامبو أو صابون جيد قليل القلوية للحفاظ عليه من الجفاف‏.‏
- ثانيا‏ً:‏ تدليك فروة الرأس: لأن ذلك يساعد علي زيادة تدفق الدم إلى بصيلات الشعر مما يزيد من حيويته ومقاومته للسقوط ويكون التدليك بأطراف الأصابع في أثناء غسل الشعر وأيضاً كل مساء يوميا ولو لخمس دقائق ويمكن الاستعانة بلوسيون للشعر أثناء التدليك‏.‏
وبالنسبة للشعر الجاف يفضل بعد عمل حمام الزيت لف الشعر بفوطة دافئة بعد الحمام لزيادة تدفق الدم إلي فروة الرأس وتنشيطها‏.‏
- ثالثاً‏:‏ الاهتمام بالتغذية الطبيعية للشعر:وذلك عن طريق تغذية الجسم حتي لا يصاب بالضعف وفقر الدم‏,‏ ويعتبر عنصر الحديد هو أهم عنصر لتغذية الشعر وهو متوافر في الكبدة واللحوم والخضراوات الطازجة وفيتامين‏(‏ أ‏)‏ ويتوافر في اللبن والجزر وزيت كبد الحوت وفيتامين‏(‏ ه‏)‏ ويتوافر في الخضراوات والبندق واللوز والحبوب غير منزوعة القشور مثل القمح وكذلك فيتامين‏(‏ ب‏)‏ المركب وتتوافر أنواعه في العديد من الأطعمة ولا مانع من تناول مجموعة فيتامينات إذا كان الغذاء لا يمد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة‏.‏ ​

طرق الوقاية من تساقط الشعر ::
من أسوأ ما تعاملين به شعرك هو تمشيطه وهو مبلل باستخدام الفرشاة إذ يسبب ذلك جفاف الشعر وتقصفه، والجفاف والتقصف من ألد أعداء الشعر الجميل اللامع، ​

ومن الأسوأ صباغة الشعر بشكل مستمر، والأفضل صباغته بالحناء أو صباغة خصلات دون الأخرى للسماح للشعر بالنمو دون موالاة مستمرة بالصباغة لكل شعر جديد نامي.
وكذلك يفضل تمشيط الشعر بعد تجفيفه بالفوطة لأن تمشيط الشعر مبللا يتسبب في تساقطه وتقصفه ويمكنك تسليكه بأصابعك بدلا من الفرشاة. ​

بعد شطف الشعر من الشامبو يمكنك عصره برقة وتجفيفه من الماء ثم تمشيطه بعد ذلك فالشعر عندما يكون مبللا تكون مسام فروة الرأس وبصيلات الشعر في أضعف وضع لها مما يسهل انتزاع الشعرات وسقوطها. ​

عندما يصير الشعر نديا متوسط بين البلل والجفاف يمكنك التمشيط بفرشاة مستديرة حواف الأسنان ثم تصفيف الشعر في الشكل المحبب.
اسمحي لشعرك الطويل بأن ينسدل على ظهرك، وباستخدام أدوات خشبية ( فرشاة شعر ) تكون معظم أجزاءها من مواد طبيعية كالخشب- العظم بعيداً عن البلاستيكات والمواد الصناعية.
وبواسطة الفرشاة يمكن جذب الشعر من الخلف من مؤخرة العنق وتمشيطه إلى الأمام، ثم أعيديه لوضعه الأصلي إلى الخلف بعد تمشيطه، وبعد ذلك قومي بتمشيط الأجزاء السفلي من الشعر بحركات غير عنيفة وطويلة حتى نهاية أطراف خصلات الشعر، مع التمليس باليد على كل خصلة بعد تمشيطها لتقليل الشحنات الإلكتروستاتيكية الناشئة عن الاحتكاك المستمر أو المتكر..
عدد حركات الفرشاة في تمشيط الشعر يجب أن تزيد أسبوعياً بمعدل حركة واحدة كل أسبوع؛ ففي الأسبوع الأول لهذا الروتين لو كان ما يكفي لتمشيط الشعر خمس حركات، تزاد في الأسبوع التالي لتصبح ستاً وسبعاً في الأسبوع الذي بعده وهكذا . ​

إذا زادت دهنية الشعر يجب تقليل عدد مرات التمشيط لتفادي تنشيط فروة الرأس لإفراز الدهون.
وستصلين بنفسك للأنسب في حركات التمشيط الذي يصلح أن يستمر بشكل يومي روتيني. ​

يجب ألا يتم تمشيط الشعر إلا حال جفافه؛ لأن تمشيطه مبللاً يجعله عرضة للتساقط بشدة وكذلك للتلف لأنه عند البلل يكون في أضعف حالة له.
وحتى حين يكون جافاً لا تستخدمي الفرشاة في تمشيطه إلا بعد تسليكه باستخدام مشط غير بلاستيكي.
استمتعي بوقتك دائماً ليكون مظهرك دائماً متألقاً.​

​

​

 

[angel]

رد: * ملف كامل للعنــايـة بالشعــر *

موضوع جد قيم


شكراااااااااااااااااااااااااااااا


يستحق التقييم



في تتبع


وبارك الله فيكي
​

 

[إحساس قلم]

رد: * ملف كامل للعنــايـة بالشعــر *

شكراا لك أختي انجل ع مرورك الحلوو

​