حدث فقر الدم عندما يتراجع تركيز خلايا الدمّ الحمراء في الجسم أو الصبغة التي تحمل الأو**جين فيها، "الهيموغلوبين"، إلى أقل من المستويات الطبيعية. هو في أغلب الأحيان من مؤشرات الاضطرابات الطبية.
هناك 3 أسباب رئيسية لفقر الدم:
• فقدان دمّ، على سبيل المثال، خلال الفترات الحيضية الثقيلة أو النزف المعوي من القرحة.
• إنتاج خلايا دمّ حمراء ناقصة، الأمر الذي يمكن أن ينتج من نقص المغذيات أو الفيتامينات أو من مرض مزمن يصيب نخاع العظم.
• تدمير خلايا الدمّ الحمراء، وسببه عوامل وراثية، وبعض الاضطرابات الذاتية للمناعة، أو كأثر جانبي لبعض المخدّرات.
ما أعراض فقر الدم؟
أي شخص بمصاب فقر الدم يبدو شاحبا جدا في أغلب الأحيان وقد يواجه أيضا:
• الإعياء.
• النبض الضعيف والسريع.
• العطش.
• الضعف.
• الدوخة، خصوصا عندما الشخص ينهض.
• ضيق التنفس.
• تسارع القلب أو الخفقان.
على أية حال، قد لا يكون فقر دم واضحا، خصوصا بين الشباب أو الناس الذين يتمتعون بصحة جيدة عادة، والتي تتراجع مستويات الهيموغلوبين لديها بشكل ملحوظ بدون أيّ أعراض ظاهرة مطلقا.وفي حالات أخرى قد تتطوّر الأعراض ببطء أكثر عبر الشهور أو السنوات.
فقر دم (نقص الحديد):
يحتاج الجسم إلى الحديد لإنتاج خلايا الدمّ الحمراء. على أية حال، عندما يحدث نزف ، يفقد الحديد من الجسم، مما يسبّب نقصا مع مرور الوقت. ولا يمكن تعويض الكمية الغذائية الطبيعية للحديد التي فقدت لذا يستهلك الجسم الكميات الصغيرة المخزنة من الحديد بسرعة. وهو من الأشكال الأكثر شيوعا من فقر الدم حول العالم.
ومن الفئات الأكثر تعرضا للإصابة بنقص الحديد:
1. النساء في سن الإنجاب (بسبب فقدان الدمّ خلال الدورة الشهرية).
2. النساء الحوامل (بسبب انسحاب الحديد من جسمهم للطفل الرضيع النامي).
3. الأطفال الرضع الذين بدئوا بتناول حمية كاملة (لأنه في هذه المرحلة من التطوير يستنفذ الطفل طفل الرضيع الحديد من الأمّ ويبدأ بالبحث عن مصادر أخرى )
4. عند الرجال والنساء الذي مرّوا بسن اليأس، نقص الحديد قد يشير إلى نزف معوي، ربما بكميات مجهرية فقط.
كيف أعرف إذا كان عندي نقص حديد ؟
يمكن أن يعرف الطبيب بالضبط وضع الحديد في الدم من خلال فحص الدم، ويمكنك مراقبة الأعراض الشائعة لنقص الحديد.
منع ومعالجة فقر الدم:
إذا كنت تعاني من نقص الحديد وفقر الدم، فسوف يصف لك الطبيب مكمل غذائي من الحديد. أفضل وقت لأخذ هذا المكمل 30 دقيقة قبل وجبة الطعام، ويفضل تناوله مع قرص فيتامين ج يوميا. إذا زادت كمية الحديد فلن تستفيد منها بل يمكن أن تسبب سوء الهضم، والإمساك. إذا تحول البراز إلى لون اسود لا تقلق فهذا طبيعي وسببه الحديد. ولمنع الإصابة بنقص الحديد وفقر دم ونقص حامض الفوليك، يجب أن تتأكد بأنّ حميتك تتضمّن أطعمة مثل اللحم الأحمر الطري، الفاكهة، الخبز الكامل، الحبوب، الفاصوليا، السمك، البندق، والخضار ذات اللون الأخضر
هناك 3 أسباب رئيسية لفقر الدم:
• فقدان دمّ، على سبيل المثال، خلال الفترات الحيضية الثقيلة أو النزف المعوي من القرحة.
• إنتاج خلايا دمّ حمراء ناقصة، الأمر الذي يمكن أن ينتج من نقص المغذيات أو الفيتامينات أو من مرض مزمن يصيب نخاع العظم.
• تدمير خلايا الدمّ الحمراء، وسببه عوامل وراثية، وبعض الاضطرابات الذاتية للمناعة، أو كأثر جانبي لبعض المخدّرات.
ما أعراض فقر الدم؟
أي شخص بمصاب فقر الدم يبدو شاحبا جدا في أغلب الأحيان وقد يواجه أيضا:
• الإعياء.
• النبض الضعيف والسريع.
• العطش.
• الضعف.
• الدوخة، خصوصا عندما الشخص ينهض.
• ضيق التنفس.
• تسارع القلب أو الخفقان.
على أية حال، قد لا يكون فقر دم واضحا، خصوصا بين الشباب أو الناس الذين يتمتعون بصحة جيدة عادة، والتي تتراجع مستويات الهيموغلوبين لديها بشكل ملحوظ بدون أيّ أعراض ظاهرة مطلقا.وفي حالات أخرى قد تتطوّر الأعراض ببطء أكثر عبر الشهور أو السنوات.
فقر دم (نقص الحديد):
يحتاج الجسم إلى الحديد لإنتاج خلايا الدمّ الحمراء. على أية حال، عندما يحدث نزف ، يفقد الحديد من الجسم، مما يسبّب نقصا مع مرور الوقت. ولا يمكن تعويض الكمية الغذائية الطبيعية للحديد التي فقدت لذا يستهلك الجسم الكميات الصغيرة المخزنة من الحديد بسرعة. وهو من الأشكال الأكثر شيوعا من فقر الدم حول العالم.
ومن الفئات الأكثر تعرضا للإصابة بنقص الحديد:
1. النساء في سن الإنجاب (بسبب فقدان الدمّ خلال الدورة الشهرية).
2. النساء الحوامل (بسبب انسحاب الحديد من جسمهم للطفل الرضيع النامي).
3. الأطفال الرضع الذين بدئوا بتناول حمية كاملة (لأنه في هذه المرحلة من التطوير يستنفذ الطفل طفل الرضيع الحديد من الأمّ ويبدأ بالبحث عن مصادر أخرى )
4. عند الرجال والنساء الذي مرّوا بسن اليأس، نقص الحديد قد يشير إلى نزف معوي، ربما بكميات مجهرية فقط.
كيف أعرف إذا كان عندي نقص حديد ؟
يمكن أن يعرف الطبيب بالضبط وضع الحديد في الدم من خلال فحص الدم، ويمكنك مراقبة الأعراض الشائعة لنقص الحديد.
منع ومعالجة فقر الدم:
إذا كنت تعاني من نقص الحديد وفقر الدم، فسوف يصف لك الطبيب مكمل غذائي من الحديد. أفضل وقت لأخذ هذا المكمل 30 دقيقة قبل وجبة الطعام، ويفضل تناوله مع قرص فيتامين ج يوميا. إذا زادت كمية الحديد فلن تستفيد منها بل يمكن أن تسبب سوء الهضم، والإمساك. إذا تحول البراز إلى لون اسود لا تقلق فهذا طبيعي وسببه الحديد. ولمنع الإصابة بنقص الحديد وفقر دم ونقص حامض الفوليك، يجب أن تتأكد بأنّ حميتك تتضمّن أطعمة مثل اللحم الأحمر الطري، الفاكهة، الخبز الكامل، الحبوب، الفاصوليا، السمك، البندق، والخضار ذات اللون الأخضر
