تمارين رياضية لمن يطيلون الجلوس امام شاشة الكمبيوتر بالصور

[عين السلسبيل]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.....
​

الكثير منآ يطيل الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر دون أي حراك..مما قد يسبب له ألام في الظهر أو في المفأصل....او حدوث اي خطر جسيم...بسبب تأثير الجلوس الطويل لاقدر الله...

حاول الإبتعآد عن شاشة الكمبيوتر..وقم بعمل مثل هذهـ التمارين ..بإستمرار حتى تحافظ على سلامة جسمك والإبتعاد عن الخمول والكسل والأمراض...


​

كل صورة تتكون من كم حركة يمكنك تطبيقها وبسهولة...
وتخيل..

ان جميع هذه التمارين القيام بها لا يأخد منك سوآ (5) دقائق...كحد أقصى....

وهـي في الأول والأخير...سلامة لك..ولجسمك.الذي له عليك حق..

...

التمآريــن...



































_____

اتمنى ان تكون قد تم ايضاح كيفية القيام بالتمارين بالصور جيدآ..
وان تكون الاستفادة منهآ بقدر اكبر..وقدر المستطاع..
حفاظاً على سلامة الجميع...وإبتعاداً...عن المستشفيات في المستقبل لاقدر الله..

منقول للفائدة
دمتم بخير​

 

[R.U.N.W.O.R.M]

رد: تمارين رياضية لمن يطيلون الجلوس امام شاشة الكمبيوتر بالصور

موضوع مفيد جدا
يعطيك الصحة اختي عين السلسبيل


عفوا على الخطأ
​

 

[عين السلسبيل]

رد: تمارين رياضية لمن يطيلون الجلوس امام شاشة الكمبيوتر بالصور

موضوع مفيد جدا

يعطيك الصحة خويا عين السلسبيل ​

عفوااااااا​

 

[dahmene4algeria]

رد: تمارين رياضية لمن يطيلون الجلوس امام شاشة الكمبيوتر بالصور

جزاك الله كلّ خير
ان شاء الله نطبّقها

 

[عين السلسبيل]

رد: تمارين رياضية لمن يطيلون الجلوس امام شاشة الكمبيوتر بالصور

جزاك الله كلّ خير
ان شاء الله نطبّقها

ان شاء الله​

 

[houda23]

رد: تمارين رياضية لمن يطيلون الجلوس امام شاشة الكمبيوتر بالصور

بارك الله فيك

 

[عين السلسبيل]

رد: تمارين رياضية لمن يطيلون الجلوس امام شاشة الكمبيوتر بالصور

هدى 23
مشكورة اختي على مرورك
لحلو وردك الاحلى تقبلي شكري وتقديري​