- إنضم
- 28 نوفمبر 2007
- المشاركات
- 2,136
- نقاط التفاعل
- 10
- النقاط
- 77
أسباب النحافة
النحافة معناها ان كمية السعرات الحرارية الداخلية للجسم أقل من احتياج الجسم لها. ولذلك النحافة هي حصيلة كمية الطعام الذي تتناوله لا لمقارنة بالجهد الذي نبذله والنحافة لها 3 أسباب هي سوء التغذية واضطراب الغدد الصماء والحالة النفسية.
بالنسبة للمردود الغذائي: وهذا الأهم هو ان الوجبة الغذائية لا تحتوي علي الكمية المطلوبة من البروتينات مثل البيض والأسماك واللحوم والدجاج وكذلك البروتين النباتي وكذلك المواد النشوية مثل الخبز والمكرونة أو المواد الدهنية مثل الزيوت والسمنة وكذلك الأملاح المعدنية والفيتامينات مثل الفاكهة والخضراوات.
أما عن الغدد الصماء: وأهمها الغدة الدرقية التي نسميها غدة الاحتراق إذا كانت نشيطة فهي تحرق المواد الغذائية بصورة غير طبيعية.
أما الحالة النفسية: فهذه تؤدي إلي فقدان الشهية.
وهناك أسباب أخري مثل ديدان البطن والطفيليات مثل الأسكارس أو البلهارسيا أو الدودة الشريطية وغيرها وكذلك الطفيليات وكذلك الاسهال الشديد يؤدي إلي النحافة. ولكن يجب معرفة ان الوراثة لا تلعب أي دور في النحافة اما بالنسبة لنحافة الأطفال فهذا يرجع بسبب عدم الأكل والحركة الكثيرة.
لابد من تناول الفاكهة يوميا خاصة الموز وكذلك الحليب بعسل النحل والبرتقال والبلح والتين والعنب والبطاطس المحمرة وان يتم تناول الطعام في أماكن مفتوحة وهادئة ولو أمكن مع ناس آخرين واضافة البهارات والأعشاب وعدم الاكثار من شرب الماء بين الأكل. وتناول 2 ملعقة عسل أسود علي الريق وكذلك 2 ملعقة عسل نحل قبل النوم حتي ينام جيدا ليلا والنشويات مهمة جدا وكذلك الدهون.
النحافة معناها ان كمية السعرات الحرارية الداخلية للجسم أقل من احتياج الجسم لها. ولذلك النحافة هي حصيلة كمية الطعام الذي تتناوله لا لمقارنة بالجهد الذي نبذله والنحافة لها 3 أسباب هي سوء التغذية واضطراب الغدد الصماء والحالة النفسية.
بالنسبة للمردود الغذائي: وهذا الأهم هو ان الوجبة الغذائية لا تحتوي علي الكمية المطلوبة من البروتينات مثل البيض والأسماك واللحوم والدجاج وكذلك البروتين النباتي وكذلك المواد النشوية مثل الخبز والمكرونة أو المواد الدهنية مثل الزيوت والسمنة وكذلك الأملاح المعدنية والفيتامينات مثل الفاكهة والخضراوات.
أما عن الغدد الصماء: وأهمها الغدة الدرقية التي نسميها غدة الاحتراق إذا كانت نشيطة فهي تحرق المواد الغذائية بصورة غير طبيعية.
أما الحالة النفسية: فهذه تؤدي إلي فقدان الشهية.
وهناك أسباب أخري مثل ديدان البطن والطفيليات مثل الأسكارس أو البلهارسيا أو الدودة الشريطية وغيرها وكذلك الطفيليات وكذلك الاسهال الشديد يؤدي إلي النحافة. ولكن يجب معرفة ان الوراثة لا تلعب أي دور في النحافة اما بالنسبة لنحافة الأطفال فهذا يرجع بسبب عدم الأكل والحركة الكثيرة.
لابد من تناول الفاكهة يوميا خاصة الموز وكذلك الحليب بعسل النحل والبرتقال والبلح والتين والعنب والبطاطس المحمرة وان يتم تناول الطعام في أماكن مفتوحة وهادئة ولو أمكن مع ناس آخرين واضافة البهارات والأعشاب وعدم الاكثار من شرب الماء بين الأكل. وتناول 2 ملعقة عسل أسود علي الريق وكذلك 2 ملعقة عسل نحل قبل النوم حتي ينام جيدا ليلا والنشويات مهمة جدا وكذلك الدهون.
