متى توقف طولك و ثبت
- كاتب الموضوع yasssine
- تاريخ النشر
رد: متى توقف طولك و ثبت
وعليك السلام
الله يبارك ما شاء الله عليك، لكن ليس لدي علم عن هذا الشأن يا بُني
انا 1.70
21 سنة و 9 شهر منذ ثلاث سنوات كنت 1.69
وعليك السلام
الله يبارك ما شاء الله عليك، لكن ليس لدي علم عن هذا الشأن يا بُني
انا 1.70
21 سنة و 9 شهر منذ ثلاث سنوات كنت 1.69
رد: متى توقف طولك و ثبت
في الغالب :
بالنسبة للرجل يزداد الطول بوتيرة أسرع بين سن 17 و 19 و حتى 20 سنة ليستمر بشكل أقل إلى 21 إلى 22 سنة حيث يتوقف إو يزيد بعد ذلك بـ 2 أو 3 سنتمتر إلى غاية 25 سنة أين يتوقف نهائيا (إلا في حالات قليلة جدّا يمكن أن يزيد في حدود حتّى إلى 3 سنتمتر أخرى إلى غاية 30 أو 31 سنة -ربّما كإستدراك وراثي في حالة توفّر الضروف المواتية-)
-----
بالنسبة للمرأة يزداد طولها بوتيرة أسرع بين سن 14 و 17 و حتّى 18 سنة ثم بشكل قليل إلى غاية 19 سنة أين يتوقّف في الغالب.
-----
و المعروف أن العامل الأول الحاسم في عملية الطول هو العامل الوراثي الذي يحدد مجالا معينّا لطول فرد ما (entre maximum et minimum) لكن هناك أمور مساعدة يمكن أن تدفع زيادة عملية الطول للفرد إلى أقصى حد في إطار الصفة الوراثية التي يحملها.
و الأمور المساعدة على الإستفادة إلى أقصى الحدود من تلك المرحلة هو إستهلاك الحليب الطبيعي و الطازج (النيء) بالكمية التي تقدر عليها (منين تلقى أشرب) ، كلّه مفيد حليب البقرة الناقة الغنم الماعز و طبعا في الأولوية هو حليب البقرة و الناقة ، سيكون جيد جدّا لو في حدود 1 إلى 2 لتر يوميا ، و يمكن الإعتياد على شربه بإستهلاكه مكان أغلب الماء أي توزيعه على طول كامل النهار ، أيضا أنصح بـ بهرس حبّة ثوم متوسطة و خلطها جيدا في 1 لتر حليب و تركه على الأقل 10 دقائق قبل البدء في الإستهلاك (مكونات الثوم تقضي على ما لا يقل على 60 نوع من الجراثيم و البكتيريا الضارة).
هذا إلى جانب ممارسة شيء من الرياضة و المدامة عليها و الأفضل السباحة و الجري (فوتينك) و كرة الطائرة و كرة السلة (ليس شرطا ممارسة كل هذه الرياضات معا بل تكفي واحدة أو إثنان ، لكن الجري هو أساسي) .. أنصح الإبتعاد عن كمال الأجسام (musculation) لأنها تصلّب العضلات و تظغط على العضام فيكون ذلك سلبي على الطول .. و كرة القدم خطيرة حيث تكثر الإصابات.
أيضا لا ننسى أنه يجب في تلك المرحلة الحصول على قسط وافر من النوم لأن مرحلة نمو العظام هي بالأساس في وقت التمدد و النوم . لهذا يجب الإبتعاد تماما عن السهر ، و عند وجود فرصة للقيلولة علينا إستغلالها.
---
و هناك عامل آخر لا يقل أهمية هو الراحة النفسية و الإبتعاد عن التوتر النفسي لأنه يأثر على فزيولوجية الجسد و بالتالي يعطّل عمل الغدد المفرزة للهرمونات المحفّزة لعملية الطول.
----
ألفت إنتباهكم إلى أنّ تطبيق النقاط المشار إليها أعلاه يمكن أن يفيد عملية الطول حتّى إلى نسبة 4 أو حتّى 5 بالمائة
أي كمثال شخص وصل طوله النهائي إلى 170 سنتمتر (من دون أن يكون إستفاد من تغذية و رعاية كاملتين و رياضة .. إلخ) كان من الممكن جدا بإذن الله في حال الرعاية و الإهتمام الجيد و المتواصل بتلك النقاط المذكورة أن يصل طوله إلى غاية 177 سنتمتر أو أكثر.
---
(هذه المعلومات ليست منقولة عن خلاصة دراسة بحثية أكاديمية أو ما شابه ، و إنّما هي في إطار ثقافة عامة و ملاحظات الواقع ، إكتسبتها بسبب إهتمامي الشديد بالموضوع عندما كنت في سن بين 16 و 22 سنة
)
بالنسبة للرجل يزداد الطول بوتيرة أسرع بين سن 17 و 19 و حتى 20 سنة ليستمر بشكل أقل إلى 21 إلى 22 سنة حيث يتوقف إو يزيد بعد ذلك بـ 2 أو 3 سنتمتر إلى غاية 25 سنة أين يتوقف نهائيا (إلا في حالات قليلة جدّا يمكن أن يزيد في حدود حتّى إلى 3 سنتمتر أخرى إلى غاية 30 أو 31 سنة -ربّما كإستدراك وراثي في حالة توفّر الضروف المواتية-)
-----
بالنسبة للمرأة يزداد طولها بوتيرة أسرع بين سن 14 و 17 و حتّى 18 سنة ثم بشكل قليل إلى غاية 19 سنة أين يتوقّف في الغالب.
-----
و المعروف أن العامل الأول الحاسم في عملية الطول هو العامل الوراثي الذي يحدد مجالا معينّا لطول فرد ما (entre maximum et minimum) لكن هناك أمور مساعدة يمكن أن تدفع زيادة عملية الطول للفرد إلى أقصى حد في إطار الصفة الوراثية التي يحملها.
و الأمور المساعدة على الإستفادة إلى أقصى الحدود من تلك المرحلة هو إستهلاك الحليب الطبيعي و الطازج (النيء) بالكمية التي تقدر عليها (منين تلقى أشرب) ، كلّه مفيد حليب البقرة الناقة الغنم الماعز و طبعا في الأولوية هو حليب البقرة و الناقة ، سيكون جيد جدّا لو في حدود 1 إلى 2 لتر يوميا ، و يمكن الإعتياد على شربه بإستهلاكه مكان أغلب الماء أي توزيعه على طول كامل النهار ، أيضا أنصح بـ بهرس حبّة ثوم متوسطة و خلطها جيدا في 1 لتر حليب و تركه على الأقل 10 دقائق قبل البدء في الإستهلاك (مكونات الثوم تقضي على ما لا يقل على 60 نوع من الجراثيم و البكتيريا الضارة).
هذا إلى جانب ممارسة شيء من الرياضة و المدامة عليها و الأفضل السباحة و الجري (فوتينك) و كرة الطائرة و كرة السلة (ليس شرطا ممارسة كل هذه الرياضات معا بل تكفي واحدة أو إثنان ، لكن الجري هو أساسي) .. أنصح الإبتعاد عن كمال الأجسام (musculation) لأنها تصلّب العضلات و تظغط على العضام فيكون ذلك سلبي على الطول .. و كرة القدم خطيرة حيث تكثر الإصابات.
أيضا لا ننسى أنه يجب في تلك المرحلة الحصول على قسط وافر من النوم لأن مرحلة نمو العظام هي بالأساس في وقت التمدد و النوم . لهذا يجب الإبتعاد تماما عن السهر ، و عند وجود فرصة للقيلولة علينا إستغلالها.
---
و هناك عامل آخر لا يقل أهمية هو الراحة النفسية و الإبتعاد عن التوتر النفسي لأنه يأثر على فزيولوجية الجسد و بالتالي يعطّل عمل الغدد المفرزة للهرمونات المحفّزة لعملية الطول.
----
ألفت إنتباهكم إلى أنّ تطبيق النقاط المشار إليها أعلاه يمكن أن يفيد عملية الطول حتّى إلى نسبة 4 أو حتّى 5 بالمائة
أي كمثال شخص وصل طوله النهائي إلى 170 سنتمتر (من دون أن يكون إستفاد من تغذية و رعاية كاملتين و رياضة .. إلخ) كان من الممكن جدا بإذن الله في حال الرعاية و الإهتمام الجيد و المتواصل بتلك النقاط المذكورة أن يصل طوله إلى غاية 177 سنتمتر أو أكثر.
---
(هذه المعلومات ليست منقولة عن خلاصة دراسة بحثية أكاديمية أو ما شابه ، و إنّما هي في إطار ثقافة عامة و ملاحظات الواقع ، إكتسبتها بسبب إهتمامي الشديد بالموضوع عندما كنت في سن بين 16 و 22 سنة
)
رد: متى توقف طولك و ثبت
بسم الله الرحمن الرحيم
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
سيدى الفاضل.
بعد بلوغ سن الأربعين يبدأ طول جسم الإنسان بالانكماش، بحيث ينكمش بمعدل 10 ملم وذلك بسبب حدوث جفاف في الغضاريف الموجودة في المفاصل والعمود الفقري
ارجو ان اكون في بحتى هذا قد افيدك
بسم الله الرحمن الرحيم
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
سيدى الفاضل.
بعد بلوغ سن الأربعين يبدأ طول جسم الإنسان بالانكماش، بحيث ينكمش بمعدل 10 ملم وذلك بسبب حدوث جفاف في الغضاريف الموجودة في المفاصل والعمود الفقري
ارجو ان اكون في بحتى هذا قد افيدك
رد: متى توقف طولك و ثبت
الإنسان حياته مثل المنحى وقد جاء هذا في قوله تعالى [( الله الذي خلقكم من ضعف ثم جعل من بعد ضعف قوة ثم جعل من بعد قوة ضعفا وشيبة يخلق ما يشاء وهو العليم القدير ( 54 ) )
الإنسان حياته مثل المنحى وقد جاء هذا في قوله تعالى [( الله الذي خلقكم من ضعف ثم جعل من بعد ضعف قوة ثم جعل من بعد قوة ضعفا وشيبة يخلق ما يشاء وهو العليم القدير ( 54 ) )
