نصائح لشعر رأس أقوى , أطوَل وأكثر غزارة :

[angegardienretour]

السلام عليكم


من أسباب ضعف الشعرة جفافها وسقوطها:

الوراثة

ألتقدم في السن والأمراض المختلفة

الإكثار من استعمال الأدوية والعلاجات الكيماوية .

الأنيميا فقر الدّم

الحالة النفسية كالإلتعب والتوتر والقلق

ضعف الهرمونات

نقص البروتينات والفيتامينات والمعادن

الحمل والرضاعة

طبيعة المياه وبالأخص المياه الكلسية والمالحة

الظروف المناخية كالحرارة والرطوبة والتلوث البيئي

إستعمال صبغات الشعر

أسباب مرضية كالقشرة والفطريات.

خلايا الشعر بحاجة لانقسام مستمرّ فهي تتجدّد باستمرار ولكنّ الشّعر بحاجة للعناصر الهامة لنموّه وبشكلها الطبيعي كالغذاء الصّحي المتنوع المتوازن والمكمّلات الغذائيّة خاصة تلك الغنيّة بالأحماض الدهنية الغير مشبعة (اوميجا 3 ), والبروتينات الاساسية وغير الأساسيّة, وبالمعادن الأساسيّة كالزّنك والحديد الكالسيوم, السلينيوم, فيتامين ألف (آى)(ريتنويك أسيد), فيتامين ها (إي) . ومجموعة فيتامينات بي كومبلكس.

المأكولات الغنيّة بالعناصر أعلاه , السلمون (من البحاروليس المزارع) الجوز البيض (العضوي) الخضاروالأفوكادو والفواكه .الحبوب والبقوليات (الفاصوليا والعدس والحمص) , التوت الارضي الموز والبطاطا الحلوة.

دمتم سالمين أعزّائي

:regards01::regards01::regards01::regards01:

 

[❤️كلي أمل❤️]

رد: نصائح لشعر رأس أقوى , أطوَل وأكثر غزارة :

نصائح جميلة ومفيدة
شكرًا اختي على المعلومات