ايمان اصبيح
:: عضو مُتميز ::
نصائح مفيدة للحفاظ على أظافر صحية
إن وجود الأظافر في نهايات أصابعنا لا يعد أمرا جمالي فحسب, و لكنه أمر وظيفي أيضا, فالأظافر التي تشكل دعامة قوية لأطراف الأصابع تعكس أيضا حالتنا الجسدية, و قد يرى الأطباء في شكل الأظافر سجلا صحيا للإنسان, وفي تشهوهاتها المختلفة تشخيصا مبدائيا لحالتهم المرضية.
أن المحافظة على الأظافر صحية وسليمة يعني بالضرورة ظهورها بصورة جميلة أيضا لذلك ما هي النصائح التي يجب أن نتبعها للعناية بالأظافر؟
تجفيف اليدين و الأظافر جيدا
عدم استخدام مزيل طلاء الأظافر (الاسيتون), و تقليل تعرض الأظافر للمواد الكيميائية عموما.
تجنب تركيب الأظافر الذي يعد من أكتر العادات التي قد تدمر صحة الأظفر.
عدم إزالة الجلد حول الأظافر لأن ذلك سيؤدي إلى إصاباته أو تمزقه مما يجعله عرضة للأمراض.
بالنسبة لأظافر القدمين, فان ارتداء الجوارب القطنية مهم حتى نحافظ على جفاف الأظافر و عدم تعرضهما للعرق فترة طويلة.
تناول الطعام المتوازن و الصحي, و شرب كميات وفيرة من الماء.
الأطعمة التي تحافظ على أظافرك صحية :
تعد الأطعمة الغنية بالكلسيوم و الزنك و الحديد, كالفواكه و الخضروات (اللوز و السبانخ و الثوم), و كذلك البروتينات التي يكتر تواجدها في اللحوم و البيض, من أكثر الأطعمة التي تدعم صحة الأظافر, أما شرب الماء بكثرة فهو من أفضل ما يمكن أن تقوم به للعناية بأظافرك.
علامات إذا رأيتها على أظافرك يجب عليك مراجعة الطبيب :
الأظافر الباهتة و التي عادة ما تدل على فقر الدم أو بعض الأمراض المرتبظ بالكبد.
الأظافر شديدة البياض على الأغلب تدل على الأمراض المرتبطة بالكبد.
الأظافر المتشققة تدل على الإصابات الفطرية, و إذا كانت مصفرة أيضا تدل على خلل في الغدة الدرقية.
الأظافر المائلة إلى الزرقة مرتبطة بنقص الاكسجين و الذي يرتبط عادة بأمراض الرئة.
البقع البيضاء على سطح الأظافر لا تعد من العلامات التي تدعو للقلق, فهي لا تحتاج إلى العلاج و تختفي من تلقاء نفسها, و مصدرها إصابة مرضية بسيطة في قاعدة الظفر.
بعض الحقائق عن الأظافر:
الأظافر و الشعر لها نفص الأصل, فكلاهما مكون من بروتين الكراتين.
إن الأظافر خلايا ميته, و لا تحتاج إلى التغدية و الترطيب و الاكسجين, إنما تكون العناية بالخلايا الحية حول الأظافر.
أظافر الرجال تنموا بسرعة أكبر من أظافر النساء, و كذلك أظافر الشباب أسرع نموا من أظافر المسنين.
معدل نمو الأظافر أعلى في اليد التي تستخدمها أكتر من الاخرى, فإذا كنت أعسرا فإن أظافر يدك اليسرى ستنموا أسرع من اليمين و العكس بالعكس, و ذلك لأن الصدمات الخفيفة للأظافر تحفز نموها.
تنمو الأظافر في المناطق الحارة أسرع من الماطق الباردة, و كذلك خلال النهار أسرع منه خلال الليل.
أطول أظفر تم تسجيله عبر التاريخ كان لرجل هندي, و بلغ طوله 48 انش.
تفيد الدراسات أن طلاء الأظافر عادة قديمة عرفت قبل 4000 سنة تقريبا.
أغرب الخرافات حول الأظافر هي ما كانت تقول أن الأظافر و الشعر يستمران بالنمو لعدة أيام بعد الوفاة.
إن وجود الأظافر في نهايات أصابعنا لا يعد أمرا جمالي فحسب, و لكنه أمر وظيفي أيضا, فالأظافر التي تشكل دعامة قوية لأطراف الأصابع تعكس أيضا حالتنا الجسدية, و قد يرى الأطباء في شكل الأظافر سجلا صحيا للإنسان, وفي تشهوهاتها المختلفة تشخيصا مبدائيا لحالتهم المرضية.
أن المحافظة على الأظافر صحية وسليمة يعني بالضرورة ظهورها بصورة جميلة أيضا لذلك ما هي النصائح التي يجب أن نتبعها للعناية بالأظافر؟
تجفيف اليدين و الأظافر جيدا
عدم استخدام مزيل طلاء الأظافر (الاسيتون), و تقليل تعرض الأظافر للمواد الكيميائية عموما.
تجنب تركيب الأظافر الذي يعد من أكتر العادات التي قد تدمر صحة الأظفر.
عدم إزالة الجلد حول الأظافر لأن ذلك سيؤدي إلى إصاباته أو تمزقه مما يجعله عرضة للأمراض.
بالنسبة لأظافر القدمين, فان ارتداء الجوارب القطنية مهم حتى نحافظ على جفاف الأظافر و عدم تعرضهما للعرق فترة طويلة.
تناول الطعام المتوازن و الصحي, و شرب كميات وفيرة من الماء.
الأطعمة التي تحافظ على أظافرك صحية :
تعد الأطعمة الغنية بالكلسيوم و الزنك و الحديد, كالفواكه و الخضروات (اللوز و السبانخ و الثوم), و كذلك البروتينات التي يكتر تواجدها في اللحوم و البيض, من أكثر الأطعمة التي تدعم صحة الأظافر, أما شرب الماء بكثرة فهو من أفضل ما يمكن أن تقوم به للعناية بأظافرك.
علامات إذا رأيتها على أظافرك يجب عليك مراجعة الطبيب :
الأظافر الباهتة و التي عادة ما تدل على فقر الدم أو بعض الأمراض المرتبظ بالكبد.
الأظافر شديدة البياض على الأغلب تدل على الأمراض المرتبطة بالكبد.
الأظافر المتشققة تدل على الإصابات الفطرية, و إذا كانت مصفرة أيضا تدل على خلل في الغدة الدرقية.
الأظافر المائلة إلى الزرقة مرتبطة بنقص الاكسجين و الذي يرتبط عادة بأمراض الرئة.
البقع البيضاء على سطح الأظافر لا تعد من العلامات التي تدعو للقلق, فهي لا تحتاج إلى العلاج و تختفي من تلقاء نفسها, و مصدرها إصابة مرضية بسيطة في قاعدة الظفر.
بعض الحقائق عن الأظافر:
الأظافر و الشعر لها نفص الأصل, فكلاهما مكون من بروتين الكراتين.
إن الأظافر خلايا ميته, و لا تحتاج إلى التغدية و الترطيب و الاكسجين, إنما تكون العناية بالخلايا الحية حول الأظافر.
أظافر الرجال تنموا بسرعة أكبر من أظافر النساء, و كذلك أظافر الشباب أسرع نموا من أظافر المسنين.
معدل نمو الأظافر أعلى في اليد التي تستخدمها أكتر من الاخرى, فإذا كنت أعسرا فإن أظافر يدك اليسرى ستنموا أسرع من اليمين و العكس بالعكس, و ذلك لأن الصدمات الخفيفة للأظافر تحفز نموها.
تنمو الأظافر في المناطق الحارة أسرع من الماطق الباردة, و كذلك خلال النهار أسرع منه خلال الليل.
أطول أظفر تم تسجيله عبر التاريخ كان لرجل هندي, و بلغ طوله 48 انش.
تفيد الدراسات أن طلاء الأظافر عادة قديمة عرفت قبل 4000 سنة تقريبا.
أغرب الخرافات حول الأظافر هي ما كانت تقول أن الأظافر و الشعر يستمران بالنمو لعدة أيام بعد الوفاة.
