السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اسعد الله صباحكم
ان تناول الخضار التي تكون على شكل اوراق
كالخس والسبانخ والكرومب وغيرها يساعد على تكوين مادة الكولجين والالياف
بحيث ان الكولاجين هو المسؤول عن نظارة البشرة والحفاظ علىها من البهتان
كما ان الالياف في هته الخضار مفيدة لصحة القلون وبالتالي نشاط وحيوية دائمين
بالاضافة الى ان تقليل تناول اللحوم وتعويضها بالاسماك
اسعد الله صباحكم
ان تناول الخضار التي تكون على شكل اوراق
كالخس والسبانخ والكرومب وغيرها يساعد على تكوين مادة الكولجين والالياف
بحيث ان الكولاجين هو المسؤول عن نظارة البشرة والحفاظ علىها من البهتان
كما ان الالياف في هته الخضار مفيدة لصحة القلون وبالتالي نشاط وحيوية دائمين
بالاضافة الى ان تقليل تناول اللحوم وتعويضها بالاسماك
