- إنضم
- 24 أفريل 2010
- المشاركات
- 3,554
- نقاط التفاعل
- 3,023
- النقاط
- 491
- محل الإقامة
- خالة بنات أختي
- الجنس
- أنثى
علاج التوتر والقلق ⚘
القلق له أسباب كثيرة مثل : التدخين - نقص في ساعات النوم - سوء التغذية - المشاكل والضغوط اليوميه - كثره التفكير ....
أما علامات التوتر والقلق التي تظهر عليك، تتمثل بالخوف، الأرق، الصداع، خفقان القلب، ضيق في التنفس، وصعوبة في النوم ( بمعني نوم متقطع او نوم غير عميق) .
⚘وأنا شخصيا لا أفضل العلاج بالادويه الكيميائية لأن الجسم يتعود عليها فتعود بالضرر علي الإنسان بعد فتره ( إلا في الحالات الصعبه فقط )
وأنت قادر على التخلص من هذه العوارض الناتجة عن ضغوطات الحياة اليوميّة بالعزيمه أولا ومن خلال بعض هذه الوصفات الطبيعيه :
*** زهرة البابونيج تساعدك على الاسترخاء
تساعد زهرة البابونيج المعروفة باسم "كاموميل" على إزالة التوتر والقلق. فبحسب دراسة نشرتها جريدة مختصّة بعلم الادوية عام 2009، تبيّن أنها مفيدة للاشخاص الذين يعانون من عوارض توتر خفيفة. كما تساعد على الاسترخاء بسبب المسكّنات التي تحتوي عليها.
*** يتم وضع ملعقتان صغيره من البابونيج في كوب ماء مغلي، ويتم شربه دافيء يميل للسخونه كما يمكن أيضاً إضافة العسل أو القرفة لإضفاء النكهة.
*** الليمون يزيل القلق
تساعد رائحة الليمون على استرخاء اعصابك، فمن المعروف أن عطور الحمضيات تزيل الاكتئاب.
*** يتم وضع قشر الليمون علي كوب من الماء واتركها تغلي. وستلاحظ أن الرائحة التي تنبعث سترفع من معنويّاتك وتحسّن مزاجك.
كما بامكانك شرب كوب من عصير الليمون مع العسل وجوزة الطيب في الصباح.
*** إكليل الجبل (الروزماري ) :
من أهم الأعشاب الطبية والنفسية، إذ تساهم في إزالة التوتر من عضلات جهازك الهضمي والتنفسي. كما تساعد على تنشيط الذاكرة.
*** جوزة الطيب :
من الثمار العطرية التي تساعدك على الاسترخاء، وتحارب الاكتئاب عبر ارتخاء عضلاتك. من هنا، تُعتبر حلا رائعاً لعلاج القلق والتوتر. ويعتقد أيضا أنها تساعد على استخائك في وقت النوم.
ببساطة استنشق رائحة زيت جوزة الطيب لتحسين مزاجك. ويمكنك أيضاً إضافة ربع ملعقة صغيرة من جوزة الطيب في الطعام خاصه في (الشوربه)
*** اللوز
يُعد اللوز من المواد الغذائية التي تحتوي على مادة الـ"أوميغا 3 " والتي تعمل على تحسين المزاج، وتساعد على التخفيف من حدّة قلقك واكتئابك. وتحارب الأحماض الدهنية المضادة للالتهابات "أوميغا 3 " الالتهابات الخلوية التي تسبب بانهيار عصبي بين خلايا الدماغ. .
*** عشبة الشمر لتخفيف القلق
هذه العشبة رائعة لأنها تهديء الأعصاب وتساعد على تخفيف قلقك. فهي تحتوي على الزيوت الطيّارة التي تزيل آثار التوتر. كما تقلل من أعراض الجهاز الهضمي التي تنتج عن القلق.
ملحوظه : الانتظام والإستمرار في تناول هذه الوصفات الطبيعيه يأتي بنتائج افضل واسرع
-------
اعطاكم الله الصحه والعافية ❤
سبجان الله وبحمده سبحان الله العظيم
تحياتي
منقووووووول
القلق له أسباب كثيرة مثل : التدخين - نقص في ساعات النوم - سوء التغذية - المشاكل والضغوط اليوميه - كثره التفكير ....
أما علامات التوتر والقلق التي تظهر عليك، تتمثل بالخوف، الأرق، الصداع، خفقان القلب، ضيق في التنفس، وصعوبة في النوم ( بمعني نوم متقطع او نوم غير عميق) .
⚘وأنا شخصيا لا أفضل العلاج بالادويه الكيميائية لأن الجسم يتعود عليها فتعود بالضرر علي الإنسان بعد فتره ( إلا في الحالات الصعبه فقط )
وأنت قادر على التخلص من هذه العوارض الناتجة عن ضغوطات الحياة اليوميّة بالعزيمه أولا ومن خلال بعض هذه الوصفات الطبيعيه :
*** زهرة البابونيج تساعدك على الاسترخاء
تساعد زهرة البابونيج المعروفة باسم "كاموميل" على إزالة التوتر والقلق. فبحسب دراسة نشرتها جريدة مختصّة بعلم الادوية عام 2009، تبيّن أنها مفيدة للاشخاص الذين يعانون من عوارض توتر خفيفة. كما تساعد على الاسترخاء بسبب المسكّنات التي تحتوي عليها.
*** يتم وضع ملعقتان صغيره من البابونيج في كوب ماء مغلي، ويتم شربه دافيء يميل للسخونه كما يمكن أيضاً إضافة العسل أو القرفة لإضفاء النكهة.
*** الليمون يزيل القلق
تساعد رائحة الليمون على استرخاء اعصابك، فمن المعروف أن عطور الحمضيات تزيل الاكتئاب.
*** يتم وضع قشر الليمون علي كوب من الماء واتركها تغلي. وستلاحظ أن الرائحة التي تنبعث سترفع من معنويّاتك وتحسّن مزاجك.
كما بامكانك شرب كوب من عصير الليمون مع العسل وجوزة الطيب في الصباح.
*** إكليل الجبل (الروزماري ) :
من أهم الأعشاب الطبية والنفسية، إذ تساهم في إزالة التوتر من عضلات جهازك الهضمي والتنفسي. كما تساعد على تنشيط الذاكرة.
*** جوزة الطيب :
من الثمار العطرية التي تساعدك على الاسترخاء، وتحارب الاكتئاب عبر ارتخاء عضلاتك. من هنا، تُعتبر حلا رائعاً لعلاج القلق والتوتر. ويعتقد أيضا أنها تساعد على استخائك في وقت النوم.
ببساطة استنشق رائحة زيت جوزة الطيب لتحسين مزاجك. ويمكنك أيضاً إضافة ربع ملعقة صغيرة من جوزة الطيب في الطعام خاصه في (الشوربه)
*** اللوز
يُعد اللوز من المواد الغذائية التي تحتوي على مادة الـ"أوميغا 3 " والتي تعمل على تحسين المزاج، وتساعد على التخفيف من حدّة قلقك واكتئابك. وتحارب الأحماض الدهنية المضادة للالتهابات "أوميغا 3 " الالتهابات الخلوية التي تسبب بانهيار عصبي بين خلايا الدماغ. .
*** عشبة الشمر لتخفيف القلق
هذه العشبة رائعة لأنها تهديء الأعصاب وتساعد على تخفيف قلقك. فهي تحتوي على الزيوت الطيّارة التي تزيل آثار التوتر. كما تقلل من أعراض الجهاز الهضمي التي تنتج عن القلق.
ملحوظه : الانتظام والإستمرار في تناول هذه الوصفات الطبيعيه يأتي بنتائج افضل واسرع
-------
اعطاكم الله الصحه والعافية ❤
سبجان الله وبحمده سبحان الله العظيم
تحياتي
منقووووووول
