استفسار بسيط حول النقص الوزن

[laptoppc]

سلام عليكم انا كنت نحيف وقبل رمضان اتبعت نضام غداءي وحمد لله مع الرياضه زاد وزني 5 كيلو والمشكله هو ان بعد بدايه رمضان بدات ارجع كما كنت في السابق في اسبوع نقص وزني 2 كليو هل وانا جد منزعج ؟ هل سيستمر وزني بالنزول وهل عند انتهاء رمضان استطيع ان ارجع الوزن الضاءع بسهوله وكم المده المستغرقه من لديه تجربه عن هدا يتفضل والسلام عليكم

 

[أبو عاتكة]

ليست لدي تجربة او خلفية بما يخص الامور الصحية لكن من الطبيعي ان الصيام يساهم في تخفيف الوزن ويتراجع وزن الانسان ربما بعد رمضان يمكنك اعادة ترتيب نظامك لزيادة الوزن الصحي الذي يحتاج الى توزيع الوجبات على طول النهار.
تسمن ان شاء الله متخفاش

 

[faith8]

عليك بممارسة الرياضة و اكل البروتينات بيض لحم ........ لكي يزداد وزنك ايجابيا يعني فالعضلات وليس فالشحوم
وانصحك ان تبتعد كليا على الادوية التي يشاع انها تزيد الوزن لانها مضرة جدا بالصحة