فائدة حمض الفوليك بالنسبة للمرأة الحامل معلومات من تجميعي

[ام أمينة]

السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

فائدة حمض الفوليك بالنسبة للمرأة الحامل​

حمض الفوليك هو عبارة عن فيتامين «ب»، وهو يلعب دور هام جداً فى إنتاج خلايا الدم الحمراء، وأيضاً فى نمو المخ والحبل الشوكى للجنين و يعد حمض الفوليك فيتامينا معقدا حيث يستعمل من قبل الجسم لإنتاج خلايا الدمّ الحمراء. هذه الفيتامينات المعقّدة ضرورية لتأييض البروتين والدهون بشكل صحيح، وتساعد لصيانة المنطقة الهضمية، الجلد، الشعر، النظام العصبي، العضلات، والأنسجة الأخرى في الجسم.
وهو ضروري في فترات النمو السريع مثل الحمل، المراهقة، والطفولة. بمساندة فيتامين بي 12، يساعد حمض الفوليك على السيطرة على إنتاج خلايا الدمّ الحمراء ويساعد على توزيع الحديد بشكل صحيح في الجسم. نقص هذا الفيتامين يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم .

فوائد حمض الفوليك للحامل​

**قد يؤدي انخفاض نسبة حمض الفوليك في الجسم أثناء فترة الحمل إلى إصابة الجنين ببعض التشوهات الخلقيّة نتيجة عدم إغلاق الأنبوب العصبي على الوجه الصحيح، وهذا ما يُطلق عليها عيوب الأنبوب العصبيّ وتشمل مشكلتين صحيتين رئيسيتن؛ الأولى تُعرف بتشقق العمود الفقريّ المعروف بسبينا بيفيدا وتتمثل بعدم اكتمال نمو العمود الفقريّ أو أحد فقراته وأمّا المشكلة الثانية فتُعرف بانعدام الدماغ وتتمثل بعدم نمو أجزاء الدماغ الرئيسة، وفي الحقيقة يتوفّى معظم الأطفال المصابين بتشوّه انعدام الدماغ بعد فترة قصيرة من الولادة، أمّا بالنسبة للأطفال الذين يعانون من مشكلة تشقّق العمود الفقريّ فقد تصاحبهم بعض الإعاقات مدى الحياة، وتجدر الإشارة إلى أنّ الحصول على الكميّات المناسبة من حمض الفوليك قبل وأثناء الحمل يساعد على خفض نسبة خطر الإصابة بهذه التشوهات بنسبة كبيرة تتجاوز 50%.

**وفي الحقيقة يساعد الحصول على كميّات مناسبة من حمض الفوليك على الوقاية من عدد من المشاكل الصحيّة والتشوهات الخلقيّة الأخرى المتعلّقة بالحمل، وفيما يأتي بيان لبعض منها:
*1* الشفة الأرنبية
*2* الإجهاض التلقائي
*3* الولادة المبكرة
*4* ضعف نمو الجنين داخل الرحم
*5* ولادة جنين منخفض في الوزن كثيرا
*6* بعض انواع السرطان
*7* مضاعفات في الحمل
*8* أمراض القلب و الجلطة الدماغية.

ما هى المصادر الغذائية الجيدة لحمض الفوليك​

هناك العديد من المصادر الطبيعيّة الغنيّة بحمض الفوليك، وتُعدّ الخضراوات الخضراء الداكنة أكثر المصادر الغنيّة به، وتجدر الإشارة إلى ضرورة تجنّب طبخ أو تسخين هذه الخضراوات لدرجات حرارة عالية؛ إذ إنّ الحرارة العالية قد تؤدي إلى خسارة جزء كبيرة من هذا الفيتامين، ومن المصادر الغنيّة بحمض الفوليك نذكر الآتي:
*1* الخضر التي لها أوراق خضراء
*2* البقوليات
*3* الحليب و صفار البيض......
*4* الفواكه خاصة البرتقال و الكيوي و البابايا المعروفة ب بلاكمين ........
*6* المكسرات بأنواعها

اتمنى لكم الفائدة و الصحة و السلامة الدائمة لحواملنا

تحياتي لكن جميعا​

 

[ملكة زوجي]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تسلمي عزيزتي على المعلومات القيمة
بارك الله فيك​

 

[ام أمينة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تسلمي عزيزتي على المعلومات القيمة
بارك الله فيك​

و عليكم السلام
أسعدني تواجدكي في موضوعي
تحياتي لكي​

 

[خديجة ph]

با رك الله فيك أختي على الموضوع الهام و القيم
أكثر ما أعجبني فيه انك وضعتي مصادر الفولات الطبيعية و التي تختلف عن المصدر الدوائي أقصد أقراص حمض الفوليك و ذلك لعدة أسباب:
أختي اول شيء جسمنا يحتاج الى الفولات وليس لحمض الفوليك حيث يلتصق الفولات بعدة مستقبلات ليقوم بدوره الوقائي الذي تكلمت عنه عن طريق تفاعل كميائي و يعد التفاعل الكميائي الذي يقوم به الفولات ليس تفاعلا بطيئا إنما جد جد بطيء حيث تتعدى مدة التفاعل بين وجود الفولات في الدم و نهاية التفاعل الشهر هذا في الحالة الطبيعية
أما إذا تناولت حمض الفوليك عن طريق الادوية فهذا يزيد الطين بلة لان الادوية لا تحتوي على الفولات نظرا لكونه غير مستقر لذلك نحوله الى حمض الفوليك
تخيلي اختي تفاعل الفولات جد جد بطيء فما بالك بتفاعل حمض الفوليك انه أبطئ وفوق هذا وجود حمض الفوليك في الدم يطرد الفولات و يمنعه من التفاعل أي أنك عندما تتناولين قرص حمض الفوليك أنت تبطئين التفاعل أكثر من اللآزم و فوق هذا تجبرين جسمك على التخلص من كل الفولات الموجودة به
لذلك إن كنت حامل لا تتناولي أقراص حمض الفوليك بل تناولي الفولات من مصادره الطبيعية خصوووصا الجوز و التين التين المجفف الحمص ذلك لانك تحتاجين الفولات بأسرع وقت و تناوله عن طريق الادوية لن يفيدك وإن لم تحصلي عليه في الاشهر الثلاث الاولى لحملك فصغيرك معرض لكل تلك الامراض
أما ان كنت ترغبين في الحمل او تخططين له فيمكنك تناول حمض الفوليك على الاقل ثلاث أشهر قبل الحمل و ثلاث أشهر بعد الحمل
تخيلي طيلة فترة الثلاث أشهر قبل الحمل و انت تحضرين جسمك لتفاعل حمض الفوليك
آسفة على الاطالة
لكن المطلوب هو تناول الفولات من مصدرها الطبيعي
ملاحظة كل الادوية حتى لو قيل لك انها مستخرجة من نباتات فهي تحتوي على حمض الفوليك وليس الفولات فحتى الآن لا نستطيع استخراج الفولات دون ان نحوله الى حمض الفوليك
وبارك الله فيك أختي على المعلومات القيمة

 

[ام أمينة]

با رك الله فيك أختي على الموضوع الهام و القيم
أكثر ما أعجبني فيه انك وضعتي مصادر الفولات الطبيعية و التي تختلف عن المصدر الدوائي أقصد أقراص حمض الفوليك و ذلك لعدة أسباب:
أختي اول شيء جسمنا يحتاج الى الفولات وليس لحمض الفوليك حيث يلتصق الفولات بعدة مستقبلات ليقوم بدوره الوقائي الذي تكلمت عنه عن طريق تفاعل كميائي و يعد التفاعل الكميائي الذي يقوم به الفولات ليس تفاعلا بطيئا إنما جد جد بطيء حيث تتعدى مدة التفاعل بين وجود الفولات في الدم و نهاية التفاعل الشهر هذا في الحالة الطبيعية
أما إذا تناولت حمض الفوليك عن طريق الادوية فهذا يزيد الطين بلة لان الادوية لا تحتوي على الفولات نظرا لكونه غير مستقر لذلك نحوله الى حمض الفوليك
تخيلي اختي تفاعل الفولات جد جد بطيء فما بالك بتفاعل حمض الفوليك انه أبطئ وفوق هذا وجود حمض الفوليك في الدم يطرد الفولات و يمنعه من التفاعل أي أنك عندما تتناولين قرص حمض الفوليك أنت تبطئين التفاعل أكثر من اللآزم و فوق هذا تجبرين جسمك على التخلص من كل الفولات الموجودة به
لذلك إن كنت حامل لا تتناولي أقراص حمض الفوليك بل تناولي الفولات من مصادره الطبيعية خصوووصا الجوز و التين التين المجفف الحمص ذلك لانك تحتاجين الفولات بأسرع وقت و تناوله عن طريق الادوية لن يفيدك وإن لم تحصلي عليه في الاشهر الثلاث الاولى لحملك فصغيرك معرض لكل تلك الامراض
أما ان كنت ترغبين في الحمل او تخططين له فيمكنك تناول حمض الفوليك على الاقل ثلاث أشهر قبل الحمل و ثلاث أشهر بعد الحمل
تخيلي طيلة فترة الثلاث أشهر قبل الحمل و انت تحضرين جسمك لتفاعل حمض الفوليك
آسفة على الاطالة
لكن المطلوب هو تناول الفولات من مصدرها الطبيعي
ملاحظة كل الادوية حتى لو قيل لك انها مستخرجة من نباتات فهي تحتوي على حمض الفوليك وليس الفولات فحتى الآن لا نستطيع استخراج الفولات دون ان نحوله الى حمض الفوليك
وبارك الله فيك أختي على المعلومات القيمة

مشكورة على المعلومات التي اضفتيها
أسعدني تواجدكي في موضوعي
تحياتي لكي​

 

[آمِيْرَتُه]

السلام عليك
مشكورة على الموضوع المفيد
ماهي مدة تناول حمض الفوليك؟ ( شحال تقعد الحامل وهي تتناول فيه)