حدد طبيب أخصائي مصري "الوصايا العشر" للاحتفاظ بالصحة والحيوية أطول فترة ممكنة من خلال اسلوب امثل لممارسة الحياة مؤكدا أن "الشباب ليس قدرا معينا من السنوات".
ورأى أستاذ التحاليل الطبية بجامعة الازهر الدكتور محمد عزت أن الوصية الاولى - وفقا لمجلة أكتوبر - تتمثل في رفع الرأس أثناء السير "لان ثنى الرأس الى الامام احدى العلامات التى تسبب الشيخوخة".
واوضح ان وصيته الثانية تتمثل في الاحتفاظ بمرونة الركبة "بقدر الامكان" مونها بأهمية المحافطة على اداء الصلاة بما فيها من ركوع وسجود وحركة رياضية تحمي من تصلب المفاصل.
واشار الى ان تعلم الاسترخاء والبعد عن الشد العصبي الذي تفرضه ضغوط الحياة يعد الوصية الثالثة باعتبار ان التوتر والقلق يعدان الطريق الى الشيخوخة موضحا ان وصيته الرابعة تتعلق بالتنفس الصحيح عن طريق اخذ نفس عميق يملآ الصدر بالهواء كل حين.
وذكر الدكتور عزت ان الوصية الخامسة تتمثل في المواظبة على ممارسة الرياضة لان الانسان في اشد الحاجة الى ممارسة الرياضة خاصة كبار السن "حتى لا تضمر العضلات بفعل السنين".
واشار الى الوصية السابعة تتعلق بان يتعلم الانسان ما الذي يأكله والذي لا يأكله من خلال الاهتمام بتناول الاطعمة المليئة بالفيتامينات والبروتينات وتجنب تناول الدهون الحيوانية والسكريات كضمان للاحتفاظ بالصحة والحيوية الى جانب تنظيم الطعام.
وذكر ان وصيته الثامنة تتمثل في عدم التدخين نهائيا باعتبار ان "المدخن لا يغامر فقط بصحته ولكن بحياته ايضا" مضيفا ان الوصية التاسعة تتمثل في المحافظة على وزن الجسم وتجنب السمنة للوقاية من امراض القلب والاوعية الدموية والتهاب المفاصل.
واضاف ان وصيته العاشرة والاخيرة تتمثل في ضرورة الكشف الدوري والتحاليل الطبية بعد سن الاربعين باعتبار ان "الوقاية خير من العلاج" لانها تكشف مبكرا عن الامراض الخطيرة في بدايتها وبالتالي تجنبها قبل استفحالا مؤكدا اهمية الطب الوقائي
ورأى أستاذ التحاليل الطبية بجامعة الازهر الدكتور محمد عزت أن الوصية الاولى - وفقا لمجلة أكتوبر - تتمثل في رفع الرأس أثناء السير "لان ثنى الرأس الى الامام احدى العلامات التى تسبب الشيخوخة".
واوضح ان وصيته الثانية تتمثل في الاحتفاظ بمرونة الركبة "بقدر الامكان" مونها بأهمية المحافطة على اداء الصلاة بما فيها من ركوع وسجود وحركة رياضية تحمي من تصلب المفاصل.
واشار الى ان تعلم الاسترخاء والبعد عن الشد العصبي الذي تفرضه ضغوط الحياة يعد الوصية الثالثة باعتبار ان التوتر والقلق يعدان الطريق الى الشيخوخة موضحا ان وصيته الرابعة تتعلق بالتنفس الصحيح عن طريق اخذ نفس عميق يملآ الصدر بالهواء كل حين.
وذكر الدكتور عزت ان الوصية الخامسة تتمثل في المواظبة على ممارسة الرياضة لان الانسان في اشد الحاجة الى ممارسة الرياضة خاصة كبار السن "حتى لا تضمر العضلات بفعل السنين".
واشار الى الوصية السابعة تتعلق بان يتعلم الانسان ما الذي يأكله والذي لا يأكله من خلال الاهتمام بتناول الاطعمة المليئة بالفيتامينات والبروتينات وتجنب تناول الدهون الحيوانية والسكريات كضمان للاحتفاظ بالصحة والحيوية الى جانب تنظيم الطعام.
وذكر ان وصيته الثامنة تتمثل في عدم التدخين نهائيا باعتبار ان "المدخن لا يغامر فقط بصحته ولكن بحياته ايضا" مضيفا ان الوصية التاسعة تتمثل في المحافظة على وزن الجسم وتجنب السمنة للوقاية من امراض القلب والاوعية الدموية والتهاب المفاصل.
واضاف ان وصيته العاشرة والاخيرة تتمثل في ضرورة الكشف الدوري والتحاليل الطبية بعد سن الاربعين باعتبار ان "الوقاية خير من العلاج" لانها تكشف مبكرا عن الامراض الخطيرة في بدايتها وبالتالي تجنبها قبل استفحالا مؤكدا اهمية الطب الوقائي
