7 ايام تخسرين7 كيلو ادخلو بسرعة لن تندمو

[lamou]

7 ايام تخسرين7 كيلو</STRONG></SPAN>

</SPAN> الأثنين\ الفطور:فاكهة.الغداء:طبق خضار بدون لحم .العشاء: طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء</STRONG></SPAN> وصفة رجيم تنقص 7 كيلو في الأسبوع ألحق على عمرك
بشرى سارة لكل من يعاني من مرض السمنة عندي لكم وصفة تنقص
7 كيلو في الأسبوع من غير رياضة فما بالك مع
الرياضة....عموما خذو الوصفة:-
السبت\ جميع انواع الفواكه (برتقال،تفاح،كثرى،يوسفي،خوخ)
ماعدا الموز والمنجا.
الأحد\ فطور : خيارتين،وجزرتين،وخسين.
الغداء:طبق مشكل من الخضار المسلوقة+مرقة الدجاج ماجي+كزبرة.
العشاء:طبق سلطة خضراء.
الأثنين\ الفطور:فاكهة.
الغداء:طبق خضار بدون لحم .
العشاء: طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء.
الثلاثاء
الفطور:موزتان+ كأس حليب قليل الدسم.
الغداء والعشاء: 3 موزات+كأسان حليب قليل الدسم.
الأربعاء
الفطور:بيضتان مسلوقتان.
الغداء:لحم أو دجاج أو سمك مشوي.
العشاء:طبق سلطة خضراء أو فاكهة.
والخميس والجمعة مثل يوم الأربعاء
ملاحظة:-
شباب وبنات ترى هذا الوصفة فيها صعوبة شوي لأنها تحتاج إلى
عزيمة وقوة إرادة وقوة تحمل للجوع.
أما إذا حسيت بأنك تعبت أو مرهق بسبب الجوع لا مانع من تعويض
نفسك(أي خذ لك شي خفيف مو تخربها مرة وحدة) وتراني
مجربها بالفعل يا شباب والوصفة حلوة وكويسة بس يبغالك قوة إرادة.
وكذلك تقدر تاخذ لك يوم راحة ولكن بأكل خفيف ومقنن وزي ما قلت لك لا تخربها .</STRONG>
</SPAN>

lamia

 

[الماني]

رد: 7 ايام تخسرين7 كيلو ادخلو بسرعة لن تندمو

تسلمين علي الموضوع الرائع

 

[lamou]

رد: 7 ايام تخسرين7 كيلو ادخلو بسرعة لن تندمو

شكرا لك

الماني ​

 

[sql]

رد: 7 ايام تخسرين7 كيلو ادخلو بسرعة لن تندمو

جزاكم الله خير ..شكراا على هذا الطرح القيم​