نضام غدائي ومستحيل تندمي بعده

[بلبلة شمس]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلآم عليكم ورحمة الله وبركآته


أكيد كثيرين يبغو ينحفو انا بقلكم على مُعاناتي مع وزني الزائد وكيف وصلت للوزن المثالي..


السنة الماضية في شعبان وصل وزني ل94 طبعاً أنصعقت وسرت بس ابكي على نفسي وكان في جواز بنات خالتي صح لبست الفستان بس كان نفسي أكون رشيقة والفستان يطلع خيال عليه ..
يوم 5 شعبان قررت أبدأ نظام غذائي انا اخترعه :

وكان كالتالي:

الفواكه بجميع انواعها والخضروات بجميع انواعها مسموحة
والخبز بس يكون بالحب الكامل
والحليب الخالي الدسم
والأجبان الخالية الدسم
والبيض واللحم والدجاج والسمك والتونة ولآكن دون زيت


وكنت آكل دي الأشياء في أي وقت وبأي كمية ومشي نص ساعة
جا شهر رمضان المبارك ووزني 84 كيلو
يعني في شهر نقص وزني 10 كيلو


وايام رمضان كنت امشي كتير يعني ساعة كل يوم وكنت آكل على الفطور أكل متوازن واتسحر طبيعي..


وبعد رمضان جلست آكل اكل طبيعي زي كل الناس بس مو بخبال ألين عيد الحج..

وعلى محرم بدأت من جديد الرجيم دا بس كنت آكل شوكلت بالدس
واقربع ساعات أكل ألين شهر جماد الثاني وسار وزني 70 يعني نحفت 14 كيلو


ودحين ناوية إن شاء الله بس بعد العيد ؛؛؛



أتمنى أكون أفدتكم



وتمنياتي لكم بصحة جيدة

وتذكروا مو مهم كم ننحف المهم ننحف وصحتنا بخير


وفي مقولة ماما دايماً تقولها :
وزن الإنسان زي كيس الرز لو كل يوم خرجنا منه كوب رح يخلص في شهر لاكن لو كل يوم رزة رح يخلص بعد سنتين او اكثر ..
ولو جينا نرجع الكوب صعب نرجع نخرجه تاني لأنو حبات الرز كتيرة بس لو رجعة رزة وحدة سهل نرجع نخرجها..

والرزة بمثابة الكيلوات..

:
سكر

:


طبعا منقول من عضوه في منتدى بنات كول تقول (أتمنى أي شخص ينقله يذكر المصدر لأنو من دمآغي)

مشكووورين لها على الطريقة ...

​

 

[نبض الحياة]

​

 

[nawal1980]

merci, pour ses conseils

 

[بلبلة شمس]

مشكورين على التعليق