تابع مادا ستطبخين اليوم اختي (2)اااااااااااااااااااا

[بنت الـــ سـوف ـــواد]

هيا البنات نخليكم درك
نروح نعاون ماما في نشران القش
ونقفض شوي
والقايلة ان شاء الله ندخل
باااااااااااااااي​

 

[nada242008]

صباح الخير عليكم البنات، كي صبحتوا؟إن شاء الله بخير،اليوم صبحت أنقي الجلبانة 10كغ باش أنخبوها لرمضان :tongue_smilie: أبروفيتينا كي لقيناها رخيصة،و الفطور في ميزكم؟ جواز جلبانة بمرقة بيضاءو الجاج، أنروح نكمل شوغلي راني واحدي في الدار

ربي يكون في العون البارح نقيت كيلو متت بالعيا:sad:

 

[nawal1980]

صباح الخير اختي نوال كيراكي و كاش كوراج مع الريجيم و بصحتك الضولمة تهنيتي من الطياب
بغيت نسقسيك على الريجيم لوكان تقدري تعطيني الطريقة او الوصفة كيفاس يعني بعدد الايام كل يوم واش تقدري تاكلي فيه ادا امكن حبيبتي ادا مفيهاش ازعاج

شوفي الريجيم تاعي بالاك يساعدك
انا نتبع مع اخي هو طبيب
صباح
حليب +(فاكهة +1/8خبز +مع ص معجون )
ويمكن تغيير مابين()الى حبة قاطو او كرواسون مع استعمال سكر للتحلية في الحليب

ادا شعرتي بالجوع كلي حبة تفاح


الفطور
حصة نشا (بطاطا /ماقرون/خبز)+بروتين +خضار متنوعة

ادا شعرتي بالجوع كلي حبة تفاح
لمجة المسا ء

ياغورت +فاكهة (مرات)
حليب +قاطو (مرات)


العشا
الابتعاد عن النشاويات
بروتين +خضروات +فورماج قطعة او كامومبار

ان شاء الله تكوني فهمتني سينو نزيد نشرحلك
وان الحمد لله عندي 30يوم خسرت حوالي 10 كيلو من الوزن و 10 سم من محيط البطن
وما نيش نحس بالعيا والجوع الحمد لله

 

[ياسمين 177]

صباح الخير ياسمين
حنا الرشتة نديرو فيها لفت + جريوات ( قرعة) + حمص
انتوما تدلعوه حميصة:001_wub:
حبيت نجرب الوصفة اللي مديتيهالي البارح تاع الروز وصدر الدجاج
بصح راجلي ما يحبش الروز قالي ديري دجاجة محمرة

بصحتك دجاحة محمرة طيبي واش يحب راجلك واذا عجبك القراتان تاع الروز ديري غير شوي قيس ما تاكلي مع الحبوبة الصغيرة ندى حنا تان نديرو القرعة في الرشتة بصح ميحبوش ياكلوها ندير في بلاستها الجزر يجي مليح لان يمشي مع مرقة بيضا واللفت كذلك ما ياكلوهش

 

[nawal1980]

صباح الخير عليكم البنات، كي صبحتوا؟إن شاء الله بخير،اليوم صبحت أنقي الجلبانة 10كغ باش أنخبوها لرمضان :tongue_smilie: أبروفيتينا كي لقيناها رخيصة،و الفطور في ميزكم؟ جواز جلبانة بمرقة بيضاءو الجاج، أنروح نكمل شوغلي راني واحدي في الدار

الله يكون في عونك
صح شفنها البارح 30دج

 

[حكيك]

صباح الخير والفل والياسمين على كل بنات اللمة الحلوين نشا الله صبحتوا بخير ونهاركم مبروك جميعا وربي يوفقكم واش رايحين اديروا واشراكي اختي حكيك على سلامتك الحمد الله راكي بخير والعقوبة للغائبات الاخريات ربي يجيب خبر الخير نشا الله صباح الخير بنت الواد راكي مبكرة اليوم انا نوض بكري بصح كنت مع الشغل ودرت الفطور وجيت درت الرشتة تحياتي للجميع[/
quote]

الله يسقسي عليك الخير
​

صباح الخير و البركات كيراكي اختي حكيك و الله غير تحيرت عليك بزاف نتمنى انك بخير و بصحة جيدة سلامي لكي اختي

شكرا كوثر
الله يرزق الشفاء للعجوزتك
​

انا اليوم غادي ندير الحلوى لعروسة راهم داينها طلبتني قلتلها صح ربي يعطيني القوة باش نخدملها 4انواع باش تديهم معاها لدار رجلها و الفطور روز بالدجاج و الجلبان
لبنات صبحوا راقدين اليوم [/
quote]

الله يعاونك واش هي الحلوة لراكي باغية دريهالها
بصحتك الروز

صباح الخيرات على احلى لماويات
اهلا بعودتك الينا حكيك افتقدناك
وكوثر ربي يكون في عونك وربي يتقبل منك كل خير
بنت الواد منورتنا كالعادة
ونوال وينهي راهي خامرة ولا واش
حقا ياسمين الكيش جاك هايل تسلم ايدك حبوبة:001_wub:

اهلا ندى واش مراكيش تخدمي ولهذي فاتتني
​

صباح الخير حكيك
حطيت الرد وقلت نقرا واش فاتني
في العجلة الندامة
والله توحشناك حكيك

يتوحش الخير نوال وبصحتك الدولمة والله يقدر على الرجيم
​

 

[حكيك]

بصحتك الرشتة ياسمين
انا نعملها مرقة بيضا غير الجمعة كليناها
​

 

[حكيك]

شوفي الريجيم تاعي بالاك يساعدك
انا نتبع مع اخي هو طبيب
صباح
حليب +(فاكهة +1/8خبز +مع ص معجون )
ويمكن تغيير مابين()الى حبة قاطو او كرواسون مع استعمال سكر للتحلية في الحليب

ادا شعرتي بالجوع كلي حبة تفاح


الفطور
حصة نشا (بطاطا /ماقرون/خبز)+بروتين +خضار متنوعة

ادا شعرتي بالجوع كلي حبة تفاح
لمجة المسا ء

ياغورت +فاكهة (مرات)
حليب +قاطو (مرات)


العشا
الابتعاد عن النشاويات
بروتين +خضروات +فورماج قطعة او كامومبار

ان شاء الله تكوني فهمتني سينو نزيد نشرحلك
وان الحمد لله عندي 30يوم خسرت حوالي 10 كيلو من الوزن و 10 سم من محيط البطن
وما نيش نحس بالعيا والجوع الحمد لله

والله خلعتيني 10 كيلو في الشهر
الله يقاويك
​

 

[ibtesem]

صباح الخير عليكم واش راكم صح قهوتكم
واش راكي حكيك لاباس
بصحتك نوال الرجيم

 

[حكيك]

صباح الخير عليكم البنات، كي صبحتوا؟إن شاء الله بخير،اليوم صبحت أنقي الجلبانة 10كغ باش أنخبوها لرمضان :tongue_smilie: أبروفيتينا كي لقيناها رخيصة،و الفطور في ميزكم؟ جواز جلبانة بمرقة بيضاءو الجاج، أنروح نكمل شوغلي راني واحدي في الدار

الله يعاونك توما من تنقوها
دخلوها مباشرة للكونجلتوغ
ولا تغليوها
​

 

[كوثر الوهرانية]

شوفي الريجيم تاعي بالاك يساعدك
انا نتبع مع اخي هو طبيب
صباح
حليب +(فاكهة +1/8خبز +مع ص معجون )
ويمكن تغيير مابين()الى حبة قاطو او كرواسون مع استعمال سكر للتحلية في الحليب

ادا شعرتي بالجوع كلي حبة تفاح


الفطور
حصة نشا (بطاطا /ماقرون/خبز)+بروتين +خضار متنوعة

ادا شعرتي بالجوع كلي حبة تفاح
لمجة المسا ء

ياغورت +فاكهة (مرات)
حليب +قاطو (مرات)


العشا
الابتعاد عن النشاويات
بروتين +خضروات +فورماج قطعة او كامومبار

ان شاء الله تكوني فهمتني سينو نزيد نشرحلك
وان الحمد لله عندي 30يوم خسرت حوالي 10 كيلو من الوزن و 10 سم من محيط البطن
وما نيش نحس بالعيا والجوع الحمد لله

مشكورة اختي نوال اكيد فهمتك و انشاء الله نبدى فيه في بداية الشهر الداخل ماشي ساهل باش تخسري 10كيلوا في شهر راكي كوراج تاع بصح اختي

 

[nada242008]

حكيك راني بطلت الخدمة عند ال privé فيها ريسك بزاااف
وراني نسنى في خدمة عند الحكومة
قالولي السمانة الجاية ومانعرف
ياسمين كي نطيب الدجاجة نقص منها الصدر وفي الليل ندير بيه القراتان وخلاص:001_wub:
نوال يعطيك الصحة 10 كيلو نقصيتهم تستاهلي حفلة:001_wub:

 

[حكيك]

صباح الخير عليكم واش راكم صح قهوتكم
واش راكي حكيك لاباس
بصحتك نوال الرجيم

اهلا ابتسام
لاباس شفت كيك بالموز
جاهايل راني متاخرة بصاح معليش
mieux tard que jamais
​

 

[حكيك]

حكيك راني بطلت الخدمة عند ال privé فيها ريسك بزاااف
وراني نسنى في خدمة عند الحكومة
قالولي السمانة الجاية ومانعرف

كل تعطيلة فيها خير الله يسهل وسمعنا سماع الخير
​

 

[ياسمين 177]

صباح النور ابتسام واش صبحتي مليحة حقا البارح واش درتي للجامع

 

[حكيك]

ياسمين في
كيكة بالجوز واللوز والتمر من مطبخي
شفت في الصورة 4 حبات بيض ومذكرتيش في المقادير
الى كان صح 4 نعدلك الموضوع
​

 

[كوثر الوهرانية]

صباح الخير عليكم بسومة و وسيلة اختي ابتسام رحتي البارح للجامع و كي فوتيها
وسيلة ربي يعاونك في تنقية الجلبان حنا نفوروه قبل مندخلوه للكونجيلاتور

 

[كوثر الوهرانية]

على سلامتك اختي حكيك الحلو هي العرايش و المخبز و مرنيش عارفة شاراهي باغية راني نستنى فيها و بطات عليا بزاف

 

[كوثر الوهرانية]

الاخت راجية مدخلتش اليوم انشاء الله خير هي موالف تدخل بكري

 

[حكيك]

على سلامتك اختي حكيك الحلو هي العرايش و المخبز و مرنيش عارفة شاراهي باغية راني نستنى فيها و بطات عليا بزاف

المخبز ساهل بصاح عرايش يشدوك المهم الله يعاونك
كون جيتي قدامي كنت جيت عونت اختي
​