الرياضة :اطرح سؤال و Angelتجاوبك ::متجدد::

[Łøst Fłôwęr]

هادا درو للطفلة الي قبلك اقرايه مليح​

هادا في ما يخص الزيادة الطبيعية للوزن ​

والا راكي حابة تزيدي فوزنك بسرعة ​

راني حوست على هاد الاملج وقالك مافيهش اثار جانبية غير عند الحوامل​

يعني للحوامل تجنبو الاملج
اما لغير الحوامل فلا باس بالاملج ​

عندو كذلك محسنات الى جانب زيادة الوزن يبيض البشرة ويجعل الشعر املس للإضافة (يباع عند بائع الاعشاب)
يطحن الاملج ويضاف للعسل الحر او العادي لكن يفضل الحر
ومن بعد ذلك تاخذين ملعقة من المزيج وتذيبيها في كاس من الماء وتشربيها ​

كينة حاجةخرا تاني الزبيب مليح للسمانة
وهادي طريقة لاكل الزبيب​

الزبيب الاسود الكبير انقعيه في ماء ساخن لساعه او ساعتين
بعدين اخلطيه بالخلاط الكاس وصفيه وحطيه بالثلاجه يبرد
ومن بعد اشربيه ​

هادو بعض الطرق ​

انتظري مني طرق جديدة لزيادة الوزن ​

مع تمنياتي لكي بالشفاء ان شاء الله​

راني حفظتهم ماشي قريتهم
مرسي بزاف بزاف ازينة
وبارك الله فيك
ربي يخليك ​

 

[angel]

موضوع راشع درت الطريقة نتاع الوزن وخرجلي​

من 18.5 الى 24.9 :هذا يعني انكي تملكين وزن عادي ومتوازن​

الحمد لله​

يعطيك الصحة علي الموضوع

بصحتك كملي هكدا برك

وربي يباركلك في صحتك ان شاء الله

شكرا على المرور العطر

الموضوع نور بوجودك​

راني حفظتهم ماشي قريتهم

مرسي بزاف بزاف ازينة
وبارك الله فيك

ربي يخليك
​

بلامزية الله يهنيك ختي

فيكي بركة

ان شاء الله يعجبكم الموضوع برك

انرتم الموضوع باطلالتكم الاكثر من رائعة

:ax_flw::re_gards::ax_flw:

​

 

[حسام 119184]

يسلمو الايادي
تحياتي​

 

[angel]

يسلمو الايادي​

تحياتي​

مشكور اخي على المرور العطر


انرت الصفحة

:ax_flw::ax_flw:​

 

[programmeur]

يعطيك الصحة أختي على الموضوع الحساس بالنسبة ليا شخصيا
واش نقولك كنت نمارس الرياضية كل أسبوع من بعد انتقلت الى كل يوم يعني وليت sportif تاع الصح
ها اللياقة و ها الرشاقة و العضلات هههههههههههه
بصح الله غالب عباد ربي ماطلعو ماخلاوني نطلع .... غيل يعسو في عباد ربي و العين دارت حالة
الله غالب خبطوني بعين طاحت 20 كلغ تاع حديد على صبعي زدت شي يامات أصبت من رجلي بدون أي سبب
بعد شهر مرض شهرين وانا نعاني من بعد طاحت عليا القراية الى حد الان راني مسودي قدام الميكرو و الكتب
والله يجعل خير

أما بالنسبة لواحد يدير سبور وواحد قاعد في قنت يعرف ياكل ويشرب فرق بيناتهم كبير بزاااااااااااااااااااف

حتى المورال يكون مليح اما الصحة مانهدروش عليها ...... الله غالب الرياضة وصى عليها الرسول
والعقل السليم في الجسم السليم واللي مايديرش الرياضة راه حارم نفسه من نعمة كبيرة
واللي بغا يعرف قيمة الرياضة ننصحه بالتجربة ويشوف بعينه

وشكرا ليك اختي على الموضوع الحساس و بارك الله فيك في انتظار مواضيعك الشيقة

 

[sheherazed]

مرسيييييييييييييييييييييييي دكتورة angel


شكرا لك على طريقة الحساب



حسبت وزني مع طولي ووجدت 17.69 يعني نحييييييييييييييييييييييييييييفة جدا

 

[sheherazed]

أنا في انتظار ردك الذي وعدتني به يا دكتورتنا الغالية

 

[angel]

يعطيك الصحة أختي على الموضوع الحساس بالنسبة ليا شخصيا
واش نقولك كنت نمارس الرياضية كل أسبوع من بعد انتقلت الى كل يوم يعني وليت sportif تاع الصح
ها اللياقة و ها الرشاقة و العضلات هههههههههههه
بصح الله غالب عباد ربي ماطلعو ماخلاوني نطلع .... غيل يعسو في عباد ربي و العين دارت حالة
الله غالب خبطوني بعين طاحت 20 كلغ تاع حديد على صبعي زدت شي يامات أصبت من رجلي بدون أي سبب
بعد شهر مرض شهرين وانا نعاني من بعد طاحت عليا القراية الى حد الان راني مسودي قدام الميكرو و الكتب
والله يجعل خير

أما بالنسبة لواحد يدير سبور وواحد قاعد في قنت يعرف ياكل ويشرب فرق بيناتهم كبير بزاااااااااااااااااااف

حتى المورال يكون مليح اما الصحة مانهدروش عليها ...... الله غالب الرياضة وصى عليها الرسول
والعقل السليم في الجسم السليم واللي مايديرش الرياضة راه حارم نفسه من نعمة كبيرة
واللي بغا يعرف قيمة الرياضة ننصحه بالتجربة ويشوف بعينه

وشكرا ليك اختي على الموضوع الحساس و بارك الله فيك في انتظار مواضيعك الشيقة

الله اكبر :scared: دربوك بستارنا يا حفيظ

ماعليش ربي وكيلهم وانا ننصحك خويا باش تولي للرياضة
وعلابالي بلي قرايتك واعرة بزاف
Programmatoin
ربي يعاونك ان شاء الله وتكمل وكامل نفرحو بيك ان شاء الله


حاجة واحد خرا كي تولي دير سبور سبع شوية ملح
:wink:

والله بازاف فرحني الرد انتاعك شكرااااااااااااا ليك

شكرا عى مرورك الاكثر من رائع


وربي يحميك خويا

اختــــــــك انجــــ:heh:ـــل​

مرسيييييييييييييييييييييييي دكتورة angel


شكرا لك على طريقة الحساب



حسبت وزني مع طولي ووجدت 17.69 يعني نحييييييييييييييييييييييييييييفة جدا

بلامزية ختي ماعليش مع الوقت تسماني والله هاد الموضوع درتو 70/100 عل جالك


شكرا على المرر طبعا استناي مني كل جديد وان شاء الله نقدر نعاونك

أنا في انتظار ردك الذي وعدتني به يا دكتورتنا الغالية

الله يخليك ختي شوفي الردود الي قبلك نتاع رنا بلقيس رايحة تقاو واش راكي حابة تعرفي

وتاني استناي في هاد الموضوع رد فيه شي جديد تاني باش تسماني

كيا قتلك اقراي الردود لي سبقاتك
والردود الجاية ان شاء الله


ستكون هناك تكملة باذن الله




مشكوة على المروووووووووووووور العطر


....يتبع....


​

 

[angel]

لزيادة الوزن: ينصح كذلك باكل التمر على الاقل 7 حبات يوميا
وذلك لما فيه من فوائد لا تد ولا تحصى وقد اوصانا حبيبنا ورسولنا صلى الله عليه وسلم باكله

انا نقولك كتري من التمر والدقلة ولحليب

ادا تقدر تشربي لحظة يكون احسن واحسن


كين الحلبة وانتي ماعندك حتى مشكل باش تشربيها راني شفت لموضوع نتاعك

وقلتي نحبس روحي في الدار شهرين

هههههههههه

المهم كشما تسحقي راني هنا اوكي ختي

دائما تحت الخدمة

في رعاية الله وان شاء الله تسماني يااااااارب


مشكورين على المرور انرتم الصفحة

​

 

[angel]

القفز على الحبل
الكثير يعتقد انها لعبة للبنات الصغيرات وفقط​

وهاذا خطأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأ
فالقفز على الحبل رياضة مهمة جدا
حيث جميع الرياضين في شتى ميادين الرياضة يستعملون الحبل ولهاذا لما فيه من فوائد كثيرة وكثيرة جدا واههما الحفاظ لى صحة القلب
وهي رياضة بسيطة يمكن لاي احد منا ممارستها في اي وقت وفي اي مكان​

وينصح بمماراستها على الاقل نصف ساعة يوميا
خصوصا لقصيري القامة فهو يزيد من الطول بشكل غريب ورهيب
وكذلك لمن يعانون من السمنة فهو يحرقبمعدل 950 سعرة حرارية في الساعة الواحدة​

ومن يمارسون هذه الرياضةبانتظام نراهم في لياقة عاليا جدا ​

1 ـ الحصول على التجهيزات الصحيحة: حبل وسطي الوزن ذو طول قابل للتقصير والتطويل حسب الطلب، ينتهي بمقبضين (محززين) للامساك القوي.

​

2 ـ ضرورة التحمية: البدء ببعض الحركات الرياضية البسيطة كالمشي أو المراوحة في المكان، يعقبها شيء من التمطيط.
3 ـ الاهتداء الى المكان المناسب. البحث عن مكان منبسط، وحبذا لو كان ارضية خشبية.​

4 ـ تقليد الحركات اولا قبل البدء بممارسة النط الحقيقي، فينبغي القيام ببعض الحركات (من دون حبل) التي تقلد العملية الفعلية، مثل الاسترخاء الجسماني والقيام بقفزات وهمية، ولابد اولا من مراعاة قصر المدة، 10 ثوان مثلا.

​

5 ـ عدم تعجل الامور والوقوف في وضعية مستقيمة: بمجرد البدء بالقفز، ياخذ النبض بالتسارع لذلك اطل مدة التمرين على دفعات الى ان يشتد حماسك، بعد الانتهاء لا تقطع نشاطك فجأة، بل قم بالمشي في ارجاء المكان لمدة قصيرة، حتى تتباطأ دقات قلبك تدريجيا.

6 ـ المحافظة على ليونة الجسم: بعد الانتهاء من القفز بالحبل عليك بتدليك جسمك وخاصة ربلة الساقين (بطن الساقين).
للقفزة الصحيحة
عدلي طول حبلك، بحيث انك اذا وقفت على الحبل فان كل واحد من مقبضيه يصل الى ابطك.
اقبضي على طرفي الحبل واجعليه امامك وعلى بعد قصير منك، مع جعل راحتي اليدين متجهتين الى فوق. تخطي الحبل الملقى على الارض لمسافة (2.5 سم مثلا).
اثني ركبتيك قليلا واخفضي وركيك وكاحليك كلما هممت بالعودة الى الارض، واهبطي على مؤخرة قدميك.
اثاء القفز ابقي مرفقيك وذراعيك على مستوى خصرك، استعملي معصميك فقط في ادارة الحبل ولا تحدبي كتفيك، اهدفي الى تحقيق قفزة واحدة عند كل دورة حبل، تنفسي من انفك شهيقا واخرجي الهواء
زفيرا من فمك.​

 

[ρriηсєѕѕ]

السلام عليكم و رحمة الله وبركاته

فعلا الرياضه اهم حاجه لصحة الانسان

و انا نلعب Baskt BooL

مشكوره
​

 

[asmae67]

السلام عليكم من يمكنه مساعدتي في ايجاد batterie powerone +30 pour appareil auditif beltone oria

 

[sheherazed]

لزيادة الوزن: ينصح كذلك باكل التمر على الاقل 7 حبات يوميا

وذلك لما فيه من فوائد لا تد ولا تحصى وقد اوصانا حبيبنا ورسولنا صلى الله عليه وسلم باكله ​

انا نقولك كتري من التمر والدقلة ولحليب ​

ادا تقدر تشربي لحظة يكون احسن واحسن ​

كين الحلبة وانتي ماعندك حتى مشكل باش تشربيها راني شفت لموضوع نتاعك​

وقلتي نحبس روحي في الدار شهرين ​

هههههههههه ​

المهم كشما تسحقي راني هنا اوكي ختي ​

دائما تحت الخدمة​

في رعاية الله وان شاء الله تسماني يااااااارب​

مشكورين على المرور انرتم الصفحة​

بارك الله فيك حبيبة،والله غير حتى أنا سمعت أنو التمر عندو أهمية كبيييييييييييييييييييييييرة لجسم الانسان وخاصة اذا تم تناوله صباحا وفي أوقات منتظمة خلال اليوم

وكدلك وصاتني صديقتي فالجامعة باستعمال التمر كعقدة يتم تحضيره باستعمال الزبدة الطبيعية والحلبة على ما أعتقد


على العموم أنا خلال هته الفترة بدأت في تناول الحلبة كطريقة ثانية للعلاج بعدما جربت خميرة الجعة التي نصحتني بها الكثير من الاخوات جزاهن الله كل خير


وان شاء الله ادا ما جابتش الحلبة أي مفعول سأنتقل باذن الله الى التمر وكل ما يتعلق به من مكونات تعود بالفائدة



حبيبتي شكرا جزيلا لك ولاهتمامك وطيبتك وجزاك الله كل خير



المهم أنا راح نجرب كل الطرق والوسائل باش نسمان"يعني راح نعلنها حرب ضد النحافة" واللي حب يصير يصير





بارك الله فيك أختي على كل ما قدمتيه لنا

 

[angel]

السلام عليكم و رحمة الله وبركاته​

فعلا الرياضه اهم حاجه لصحة الانسان ​

و انا نلعب Baskt BooL​

مشكوره​

شكراااااااااااااااااااا على المرور العطر


ولا شكر على واجب


بصحتكم من يمارس كرة السلة يتمتع بقامة شاهقة

بصحتكم

وشكرا مجددا​

بارك الله فيك حبيبة،والله غير حتى أنا سمعت أنو التمر عندو أهمية كبيييييييييييييييييييييييرة لجسم الانسان وخاصة اذا تم تناوله صباحا وفي أوقات منتظمة خلال اليوم

وكدلك وصاتني صديقتي فالجامعة باستعمال التمر كعقدة يتم تحضيره باستعمال الزبدة الطبيعية والحلبة على ما أعتقد


على العموم أنا خلال هته الفترة بدأت في تناول الحلبة كطريقة ثانية للعلاج بعدما جربت خميرة الجعة التي نصحتني بها الكثير من الاخوات جزاهن الله كل خير


وان شاء الله ادا ما جابتش الحلبة أي مفعول سأنتقل باذن الله الى التمر وكل ما يتعلق به من مكونات تعود بالفائدة



حبيبتي شكرا جزيلا لك ولاهتمامك وطيبتك وجزاك الله كل خير



المهم أنا راح نجرب كل الطرق والوسائل باش نسمان"يعني راح نعلنها حرب ضد النحافة" واللي حب يصير يصير





بارك الله فيك أختي على كل ما قدمتيه لنا

فيكي بركة اختاه

الله يسلمك وان شاء الل نكون فدتك بمعلومات بسيطة

اوكي جربي انتي الحلبة كيما تحبي

بصح لازدتي معاها التمر ماشي راح يضرك جربيهم في زوج


وربي مايجيب غير الي فيه الخير

ومالازمش :surrender: اطلاقااااااااااااااااااااااا


وربي معاك ان شاء الله مشكووووووووووووووووووور على المرور العطر


انرتي الصفحة​

 

[angel]

السلام عليكم من يمكنه مساعدتي في ايجاد batterie powerone +30 pour appareil auditif beltone oria

:tears::tears::tears:

للاسف لا ادري كيف يمكنني مساعدتك هل يمكنكي الشرح اكثر واكثر

وموضوعي يتعلق بالرياضة وما الى ذلك


لا اعرف كيف يمكنني مساعدتك

هل بامكانكي الشرح اكثر


​

 

[sisou023]

شكرا ليك دكتورة على المعلومات موضوع في القمة

 

[khalil hip hop]

برافو عليك دكتورة الاسئلة هادوك يكفوني
​

 

[angel]

شكرا ليك دكتورة على المعلومات موضوع في القمة

الشكر ليك على المرور العطر​

شكرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا​

برافو عليك دكتورة الاسئلة هادوك يكفوني ​

ايا مليح ​

والله ليا الفخر انو الموضوع عجبكم ​

شكرا لكم جميعكم​

لكم مني آجمل آزكـــى آطيب وآعطـــــر تحية​

:ax_flw::ax_flw::ax_flw:​

 

[simooben]

اهلا بيك

هههههههههههههههه دكتورة لالا مانيش حبيت نعاون نتاع اللمة برك


ممممم:um_sh: ممممم كيفاش تعرفي بلي الوزن راهو متناسب مع اطول كاينة وحد النظرية غالطة الي تقول نحي الاعداد الي بعد الفاصلة يعني تهزي الطول نتاعك بامتر
1.56 يعني الوزن المناسب ليك هو 56 هادا شي غالط


الصح هو كاين وحد العفسة يخدمو بيها والي يسميوها

Body mass index

كيفاش تحسبيها


ساهلة

تهزي الطول نتاعك بالمتر يعني 1.56
وتجيبي الاس نتاعو

1.56 تضربيهافي 1.56

تلقايها
2.43

تهزي دوركا الوزن نتاعك 48 تقسميه على 2.43


وتلقايها

19.75


عندك جسم ما شاء الله


راهو متوازن


النتيجة الي تظهرلك اذا كانت

اقل من 18 : هذا يعني انكي نحيفة جدا
من 18.5 الى 24.9 :هذا يعني انكي تملكين وزن عادي ومتوازن

ومن 25 الى 29.9 :وزنك زائد

فوق 30: تعانين اختاه من السمنة المفرطة

هادي هي الطريقة اختاه نتمنا نكون جاوبتلك على السؤال نتاعك



شكرا على المرور وانت في الخدمة



انرتي الموضوع باطلالتك العطرة

:ax_flw::ax_flw::ax_flw:
تحيآآآآآتي.....


​

انا خرجلي19.73 ميرسي على المعلومة و الله موضوع رائع:busted_red::u_pc:
​

 

[angel]

انا خرجلي19.73 ميرسي على المعلومة و الله موضوع رائع:busted_red::u_pc:​

ايا مليح شكرا ليك سيمو على المرور العطر



شكرااااااااااااا


​