السلام عليكم
من المشاكل ولا من الامراض الخطيرة التي يعاني منها معظم الناس مرض الضغط الدموي او لاتونسيون كيما نقولو حنا
كاين بعض الحالات لي لازم استعمال الدواء
ولكن مهما يكن يجب على اصحاب الضغط الدموي الرجوع الى حمية
قبل الحمية لازملنا نفهمو شاه هي لاتونصيون
هي ارتفاع الضغط ويعني كمية الدم وسرعتها في العروق (لارتار) ومنها يجي بزاف حوايج ولي منها
الانف يقد يطرطق بالدم تنقص الرؤية , راسك يؤلمك وبزاف حوايج
ومن بين الاغذية المنصوح بيها تلك التي تحتوي على الاملاح التالية مغنزيوم كاليسوم والبوتاسيوم وجامي لا كانت الصديوم اوكي الصوديوم هو لي نلقاوه في الملح تاعنا تاع الطياب هادا واعر علابيها مالزمش لي عند لاتونسيون ياكله بزاف ونفسرهالكم علاهش
الصديوم يحب الماء والدليل على ذلك كون تخلوه معرض للهواء غادي تشوفوه بلي بدا يتبلل اوكي في الجسم يصرا نفس الشيء هو يخلي الجسم يحتفظ بالماء وكي يزيد الاحتفاظ بالماء داخل الخلايا ينقص دخول الدم اليها وكي ينقص يعني يبقى يدور في العروق ومن تماك تزيد لا تونصيون ويبداو المشاكل
المهم تانيك لازملنا نقصو من الدهون ومام نقصو من الملح والسكر
المهم باختصار هادي بعض الاغدية
اولا الطماطم ومام نقدو نعصروها ونشربوه مي مانديرولهش الملح
الموز وين حتى هو يهبط لا تونسيون
الزعرور ولي هو فاكهة موسمية
التوم مي مانديباصوش اربعة فصوص يوميا
الشوفلار وين لازملنا نفروه اوكي والملح توجور مانديروهمش
مام السردين لي هو صح يحتوي على الدهون مي لي يحتويه السردين نسموه اوميقا3 ولي هو جد مفيد ومام فيها الاحماض الدهنية
هنا بغيت نوه لحاجة ولي هي الزيوت ولا الشحوم ماشي توجور مضرة بالصحة كاين دهون مشبعة وغير مشبعة المشبعة مفيدة جدا وهي تنقص الكوليسترول في الدم ldl
نوليو للاغدية
لي تكملة للموضوع ولا نخليو أختي رقية او أي عضو ممكن يزيدنا معلومات وفي نفس الوقت نتناقشو
فيه