صحتي اولا(ريجيم)

[كوكة27]

السلام عليكم

بعد اخذ ورد قررت التغيير
لاني في مقتبل العمر وبسبب
الكيلوغرامات الزائدة اصبحت في
الاونة الاخيرة اشعر اني (عجوزة)

لبنات اللي يعانوا من نفس مشكلي
والتي هي الوزن الزائد
كتبت الموضوع اليكن من اجل التشجيع

انا بديت حياة جديدة كلها تفاؤل
خاصة واني في شهر رمضان يزيد وزني
بشكل فضيع


نصحوني نروح لوحد الطبيب في وهران
منطقة السانية بالضبط

وفعلا رحت يوم الاحد 24 جوان
وهنا بدات حياتي الجديدة

الزائرات لهذا الطبيب اغلبهن تواجهن
كوشمار السمنة
فاحسست بينهن بالراحة لما كن يقلنه
عن الرجيم والحمية

على كل حال انا هنا لاشارككن تجربتي
وانقل اليكم ما يقوله الطبيب
لمن يصعب عليها الانتقال الى الغرب

الارادة ثم الارادة

والله يا البنات رغم اني في ايام صوم
وبقي لي ثمانية ايام

وكي سمعت تجارب البنات والعجايز
في العيادة اللي روحتلها
وليت نشوف الاكل قدامي ونورمال


ساعتمد هذا التوقيع::

راني نقصت زوج كيلو في اربعة ايام
بسبب الصيام وبسبب احترام الممسموحات
والممنوعات في الريجيم

سأبدأ مشاركتكن التجربة اذا لقيت الفكرة
استحسانكن
اريد تفاعلااااااااااااااااااااااااااااااا منكن
الامر يستحق

والاسئلة كلها انا نجاوب عليها :regards01::regards01:​

 

[soussou bel]

انشاء الله تحققي ماتتمنين به


انا اشجعك
الارادة هي اللي تساعدك

و ممكن تقوليلنا الريجيم الي عطاهلكم الدكتور

 

[ملكًة الاحسآس]

وعليكم السلآم
اهلآ حبيبتي ، عجبني طرحكـ :up:
يستآهل الكآشي ويوضع ضمن الحصآد
* عندي اختي سميونة شويآ ومن مدة جربت حمية بصح مكآنش نتيجة ملموسة
عآودت جربت ريجيم آخر نفس النتيجة
رآيحة نخبرهآ وتنضم ليكـ في أقرب وقت ان شاء الله
بصح سؤآل صغير : الريجيم الي عطاهولك الطبيب حسب عمركـ ولآ على حسب مآكلتلكـ ؟؟
يعني اختي في عمرهآ 16 سنة تقدر تطبقه عآدي ؟؟
​

 

[كوكة27]

شكراا على الختم عزيزتي
ذلك سيساعد العضوات كثيرا
لاكشاف كل ماهو جديد في الموضوع:regards01:
اما عن سؤالك:
العمر ليس مقياس

 

[كوكة27]

65 مشااااهدة
:s:s

 

[كوكة27]

انا بغيت نفيد كيما راني نستفاد من المواضيع
لكن على حساب الشوفة الناس راها لاهية برمضان
احنا على العموم نغلطوا بزااف في هاذ الشهر العظيم
ندخلو الكوزينة بالست سوايع والمسلسلات
ومايبقاش لينا وقت للعبادات
انا مع اللي راني دايرة ريجيم تعلمت بزااف صوالح:-h

لوكان تعرفو كاس كوكا كولا شحال فيه من مغرف سكر تحبسو الغازيات
.
.
.
.
.

.
.

.
.
.
.
.
..

.
صدقواااااااااااااااااااا
عشر مغارف سكر/COLOR]​

 

[كوكة27]

هاذ الايام راني صايمة
وعند الفطور ماناكلش بزااف
راني شادة روحي
ووليت مانسخفش :d

 

[Tite Fàtimà]

السلام و عليكم
اختي انا حبيت نشاركك التجربة psk انا تاني نعاني زيادة في الوزن
وكيما قالت اختي ميساء(ملكة الاحساس) انا جربت حمية و نقصت زوج كيلو برك وقعد و زني ثابث و درك انا في حمية اخرى mais مانيش ننقص في الوزن
ممكن نعرف واش هو الريجيم اللي راكي متبعاتوا!
​

 

[كوكة27]

السلام و عليكم
اختي انا حبيت نشاركك التجربة psk انا تاني نعاني زيادة في الوزن
وكيما قالت اختي ميساء(ملكة الاحساس) انا جربت حمية و نقصت زوج كيلو برك وقعد و زني ثابث و درك انا في حمية اخرى mais مانيش ننقص في الوزن
ممكن نعرف واش هو الريجيم اللي راكي متبعاتوا!
​

يا اختي والله كرهنا من السمنة
المهم زيري روحك وتوالفي
ديري نظام غذائي محكم
وتولي ماتسخفيش ومايغيروكش الناس اللي ياكلو
الحلو والمالح وانا راني هنا نساندك:regards01:​

 

[KAWTAR13]

اعجبني الموضوع خينتي المهم نابعينا بيه قبل رمضان باش نوالفوه في شهر الرحمة ان شاء الله

 

[كوكة27]

اعجبني الموضوع خينتي المهم نابعينا بيه قبل رمضان باش نوالفوه في شهر الرحمة ان شاء الله

واه ان شاء الله وفي رمضان نمدلكم وصفات شهية لكن باقل سعرات حرارية يعني مانحرموش رواحنا لكن نحافظوا على صحتنا​

 

[كوكة27]

اللي عندها وصفات صحية تتفضل علينا بيها:regards01:​

 

[كوكة27]

:$لبنات نسيت نقولكم الطبيب وزني يوم الأحد
لقيت روحي 125 KG

 

[أشــواق 19]

انشاء الله تحققي ماتتمنين به


انا اشجعك
الارادة هي اللي تساعدك

 

[كوكة27]

انشاء الله تحققي ماتتمنين به


انا اشجعك
الارادة هي اللي تساعدك

مرسي الله يخليك

 

[كوكة27]

الكيوي الكيوي الكيوي للقضاء على الكرش
​

 

[السلطانة]

السلام عليكم لبنات لقيت هاد الوصفة مجربة في واحد المنتدى قلت نساعدكم بيها

لكل واحدة فينا لها شحوم متراكمة في منطقة من جسمها
و لهدا جبتلكم اليوم الوصفة ديالي لجربتها و عطاتلي نتيجة رائعة مكنتش تسنى فيها
في وقت قياسي اسبوع واحد
عمبالي شوقتكم الةصفة هي
نجيبو زنجبيل طازج و كمية زيت الزيتون و علبة تاع السيلوفان
في كسرونة ديري زيت الزتون و سكرفجي فوقو الزنجبيل وعند الغليان احسبي 10 دقائق و طفي و مهم يكون مغطي في كامل المراحل خليه يبرد نصف ساعة ثم صفيه ا ديريه في علبة خليه يبات ليلة تم يولي جاهز للاستعمال
الان طريقة الاستعمال ب النسبة للماكثة في البيت كي تنودي صباح ادهني المنطقة لغاكي حابتها تنقص 5 دقائق باتجاه عقارب الساعة و 5د عكس الاتجاه و غلفيها ب الصيلوفان ثم قومي بالاعمال المنزلية متخلي حتى حاجة
هكى تكوني عملتي حركات رياضية
و اقعدي بيه حتى يجي راجلك ا ادخلي دوشي
اما العاملة خلي كي تدخلي لدار و ديريه لازم تقعدي بيه على الاقل 2 ساعات
الشرط الوحيد المداومة و باش تكملو بيان التغاتمو ديرو هدو الحركات تاع هدي لسيري اوموان تبعو فيديو واحد في ليوم و في الاخير ادعولييي
​

 

[zohra76]

موضوعك جاء في وقته رانا متابعينك اختي و ياريت تعطيلنا الريجيم اللي مدهولك الطبيب
جزاك الله كل خير

 

[poli]

انا ثاني سميييييييينة بزااااف
و جربت كلشئ مي مكانش خيرمن القي (حشاكم) كلي واش تحبي و ممبعد
رةحي لتوالات ههههه (حشاكم) و حطي صبعك في فمك و اليك الخط
ملاحظة مش كل دقيقة و ني رايحة جاية ههههههه كولي مليح ممبعد روحي و ماكيش رايحة تجوعي تاني
بويسك مخك في بالو اكي كليتي و شبعتي تكلحيه كيما نقله
​

 

[sara ch]

ana rani m3akom okhti
rani nozen 74 kilo
w rani baghya nen9os 3la a9al 10 kilo
​