ادخلي اختي لن تندمي

ام يعقوب

:: عضو منتسِب ::
إنضم
11 فيفري 2015
المشاركات
61
نقاط التفاعل
88
النقاط
3
السلام]عليكن يا غاليات

انا هذا اول موضوع ليا في هذا القسم
هذي تجربة شخصية انا كنت نعاني من مشكلة السمنة راكو تعرفو الحمل،،،،،،،الولادة """"""""""" الرضاعة ،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،، الشغل الاولاد الزوج الحماة الللللللللللللخ .....
هذو كامل يساهمو في السمنة اي الوزن الزايد فوق هذا كامل تكرهي روحك واذا في عمرك 30 تولي تع 50 ......
المهم اخذت تجربت اختي راحت عند الطبيبة واعطاتلها نظام غذائي انا تبعت هذا النظام ولقيت عليه
المهم اساس هذا النظام هو الششششششششششششاي يعني لاتاي لكن بلا سكر تشربيه بعد كل وجبة ... الافطار الصبح الغداء ... قهوة المساء ...و في الاخير عشاء خفيف ..

وكي تجي في فراشك خذي بوووووووول كبير تع لاتاي سخون شوفي صدقيني جربيه شهر برك وسوف تلاحظين الفرق انا جربت شحال والله غير ماننقص غرام لكن هدي المرة لقيت عليه وانقصت بزاف يعني حتى الاخت اذا كانت ترضع ماتخافش لاتي ماعندو حتى تاثير على نوم الصبي.....انا وليدي في عمرو 6 شهور وعندي مدة وانا نشرب ماأثرش فيه ..
والصبي اللي عندو النوم عندو واللي ماعندوش معندوش والامهات على بالي يعرفو واش راني انقول ان شاء الله تاخذو موضوعي بعين الاعتار وتجربوا و الله اني صادقة معكم ..

اتمنى انكم تستفيدو شكرا
 
آخر تعديل:
رد: ادخلي اختي لن تندمي

مشكلة الوزن كامل مهبلتنا
إن شاء اللع نجربها بصح شاعل المدة و أنتي تشربي:s
 
رد: ادخلي اختي لن تندمي

شوفي حبيبتيةغدوة انشاء الله نكتبلك كامل الرجيم انا راني مدة شهر واختي رجيمها مدة 8 اشهر لانو وزنها 80 اذا حبيتي نمدهولك ماشي مشكل على الرحب والسعة
 
رد: ادخلي اختي لن تندمي

ماذابييا تمديلي الرجيم شكرا على الرد:regards01:
 
رد: ادخلي اختي لن تندمي

شوفي اول حاجة لازم تكون عندك الارادة و ما تغلبكش كرشك العفسة الاولى خذي حاجة راكي حابة تلبسيها وماهيش تجيك وقيسي عليها
اليوم ا
لاول مع الصباح كي تشربي قهوة حليب بلا سكر
[/RI
[/RIGHمن بعد زيدي شوية و اشربي كاس لاتاي على الفطور هنا الختلاف لازم يكون اسبوع نباتي واسبوع بروتين مثلا تفوري الخضر بيون خفيف شلاضة الخ والخضر الغير مسموح بيها البطاطا والزرودية خصوصا البطاطا والخبز يا اختي الخبز هو المشكلة الكبرى لازم تقطعيه نهائيا والزيت لازم تتفاداي الدهون في الطياب والمقلي والحلويات بلا ما نقولك والعشاء كيف كيف كيما الفطور اما البروتين عندك الحوت السردين وليسكالوب والصدر تع الدجاج هذا البروتين اللي مسموح بيه واحنا راكي تعرفي ماشي كليوم يكون وماشي الناس كا مل تقدرلهم اذا عوضيهم بالبيض مغلي ايه بيض مغلي راه يحرق كمية كبيرة من الدهون في اليوم و الفاكهة مسموح كل شيء الا الموز و العنب والكانطالو و كولي قدما حبيتي في اليوم خاصة التفاح
T]​
 
رد: ادخلي اختي لن تندمي

مرسي و ان شاء الله يستفادو العضوااات
 
رد: ادخلي اختي لن تندمي

شكرا ليكي اختي
انا مشكلتي نفس مشكلتك.خصوصا لما قلتي الحمل.......الولادة......الرضاعة.........الخ
ان شاء الله نجرب الريجيم ديالك وينجح معايا كيفك
شكرا حبيبتي.
 
رد: ادخلي اختي لن تندمي

شخصيا راني حامل

وخايفة ما نرجعش لوزني بعد الولادة والرضاعة

خصوصا أن الريجيم يؤثر على كمية الحليب

ولكني قرأت أن شرب الشاي بعد الاكل مباشرة يؤثر على امتصاص الحديد والكالسيوم

مما قد يسبب لانيمي ونقص الكالسيوم
 
رد: ادخلي اختي لن تندمي

السلام عليكن واشكركن لتفاعلكن المهم الاخت اللي راهي حامل ماننصحها بحتى رجيم في هذي الفترة خلي الامر طبيعي جدا والغذاء يكون متكامل وربي يعطيك وقفة ساهلة ان شاء الله وفيما يخص الانيمي شوفي حبيبتي اختي عندها مدة حوالي 9 شهور والطبيبة مرتين عطاتلها التحاليل لكن نسبة الحديد والكاليسيوم مليحة لانو اولا الحليب مسموح والفرماج الابيض مسموح و الحديد الخضر قلنا كلها معدا البطاطا تقدر الاخت تعمل سلطة العدس او شوربة العدس لكن من دون زيت يعني بصفة عامة الدهون واذا حبو الاخوات نجيبلهم لي بوليكوب و نطلعهم وهكذا يعرفو واش ياكلو كل يوم وكل أسبوع او نقول لاختي ونحطهم في موضوع منفصل اسمحولي طولت السلام عليكم
 
رد: ادخلي اختي لن تندمي

شكرا لك أم يعقوب

يا ريت تفيدينا بخبرتك ومعلوماتك خصوصا لي كيما حالتي حامل لأول مرة

نظل نسقسي... ما كانش عندي احتكاك بزاف بالحوامل وعمري ما نشفى على وحدة قريبة ولدت ههههه


عدى زميلات العمل
 
لإعلاناتكم وإشهاراتكم عبر صفحات منتدى اللمة الجزائرية، ولمزيد من التفاصيل ... تواصلوا معنا
العودة
Top