شكون حنا حنا ليزالجيغيا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هههههه قتلتيني ضحك الله يعطيك الربح، والله هاد الموضوع عندي شحال من لي شفتو وكل مرة نقول نردّ وننسى هيا اليوم قلت نجاوب بحول الله،


وصراحة هو موضوع جد مهم وفيها معزى ومعنى لحياتنا اليومية، خاطر حنا شعب بكل صراحة ياكل برك، كيما قلتيها يفطر بالبريوش والقاطو لي بقا

من عرس خوه ويزدم عليها روس، والغدا يدخل الخبز في كلشي، ياكل المقرونة بالخبز الشخشوخة بالخبز الكسكس بالخبز، ويزيدلك قهوة لعشية

مع الحلويات وعشاء بالدجاج واللحم، أنا صدقيني مانقولكش أكلي صحي مائة بالمائة بصح لو نفطر ونتغدا ونتعشا كيما الناس نصبح في سبيطار،

حنا في دارنا الحمد لله منظمين فطور الصباح يكون مليح يعني نفطرو مليح نشربو حقنا تاع الحليب بشكل كافي أنا عن نفسي إذا كليت مع الحليب

طرف خبز وإلا كسرة نحط مغرفة سكر وإذا كليت معاه حاجة حلوة مانحطش السكر نهائيا في الغدا نتغداو مليح ونحاولو نفرقو مثلا مانقدروش نديرو

العجائن في يومين متتاليين على الاقل بيناتهم 3 أيام أو أكثر يعني نحاولو نفرقو بين المأكولات، أما العشاء حنا فليل مانطيبوش نديرو حاجة خفيفة إما يحبو

والديا يشربو الحليب مع طرف خبز صغير باه مايطيحلهمش السكر وإلا ياكلو سلطة أو بويون وساعات فواكه برك وأحيانا يجيب بابا شوي ايسكالوب

يتعشاو بيه أنا عن نفسي إما نتعشا بحبة ولا زوج تاع الفاكهة أو بالجبن الطازج هاداك لي مافيهش الملح ناكلو ساعات مع قطعة خبز صغيرة وساعات وحدو

وإلا مانتعشاش كي نعود شبعانة، مانحبش نرقد تقيلة فليل، والعشاء كيما نتي يكون مبكر باه تمشي الماكلة وماتوجعناش هادي عاداتنا في عايلتي، وإذا حبينا

ناكلو حلويات مثلا سخفنا عليهم ناكلوهم على شبع أي وراء الغداء يقولك نسبة السكر ماتتجمعش في الجسم كي تاكل حلوى على شبع ماش كيما على فراغ

ولا نتا جيعان السكر يتخزن في الجسم، وعندي دار جدي تاع ماما عندهم واحد النظام ماشاء الله، الفطور بكري والغداء على 12 قدقد والأكل دائما مصحوب

بفاكهة والعشاء يكون بين صلاة المغرب والعشاء اي مبكر ويكون خفيف يعني حتى السلطة في العشاء ويديروها بالقارص وزيت زيتون برك باه تكون صحية وماتوجعش

ودايما ما يركزو على الفاكهة جدي يحب الفاكهة في كل وجبة الله يبارك، وزيد طبخنا في قسنطينة تقريبا صحي، ماما علمتنا نطيبو كلشي بصل وفلفل اسود وملح ولا توم

ماعندناش السمن ولا الزبدة نطيبو بيها حتى الأكلات لي تطيب بالزيت نديروها بزيت الزيتون كيما اللوبيا مثلا، وماعندناش القلي هادا تاع اللحوم، مثلا كوتليت ولا طرف

لحم ولا ايسكالوب ولا اي لحم نشويوه هكاك ما عدا السمك أما البقية ديجا معمرين شحم وتزيد تقليهم في الزيت يوليو تقول بترول تاكل فيه، يجي بنين بصح جد مضر


مالا حنا نشويو برك وحتى الفواكه نحينا العادة تاع نحطوهم في الزهر ونضيفولهم السكر تقولنا ماما ناكلوهم كيما راهم هكا فيهم فيتامين خير من السكاكير هاديك،

والأكل الصحي ماش كيما تمنع نفسك عن الأكل نهائيا أنا العام لي فات مرضت ومريت بظروف كرهت الأكل نهائيا وليت نشرب كاس حليب وطرف خبز صغير


برك هادي هي الوجبة الوحيدة يوميا حتى وليت مصفارة ومرضت، بصح درك الحمد لله ناكل بشكل عادي ساعة ساعة نخرج على النظام بصح ماش بشكل كبير والحمد

لله أنا خاطيني الأكل السريع، هادي الشاورما وكلشي ناكلهم مرة في العام كي نسخف، يعني أكلي دائما من البيت والحمد لله وراني نسعى أنو يكون صحي بشكل أكبر

خاطر ماكانش قد صحة الإنسان، راني طولت بزااف هههه شكرا الموضوع المميز، تحياتي

 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اسعد الله اوقاتك وملاها يمنا وبركة
اسعد الله قلبك واضحك سنك اختي الغالية
في حالتي انا لا اكل الا نادرا يعني قادرة ماناكلش خمس ايام نشرب الصباح الماء من بعد نشرب الحليب اللي نصو حليب ونصو قهوة
من بعد يمكن ماناكلش نهار كامل ويمكن ناكل مساءا بين ال3 و6 مرة وحدة هي غذاء وعشاء ولازم يكون حاااارلانه لو ميكونش حار مستحيل يهبطلي وفي اغلب الوقت يكون مخلي اللي بلغتكم تقولولو مقلي هههههههههههههههههه واحيانا حتى الماء منقدرش نهبطو ابار الصباح او لازم
اما لما نخرج مع لبنات يمكن ناكل معاهم بيتزا وشاورما
باباتي وماماتي تقريبا ماخصهم يضربوني باه ناكل ولما نقللهم سخفت على مالكة يموتوا بالفرحة من بعد نقللهم شيبس حراق يقللي باباتي دهبي وجهك نكسرلك سنانك ههههههههههه
والمكسرات نادارا منحبهمش بزاف ونكره الشيكولاطة ناكل غير نوار
هذا نظامي الغذائي اليومي الشبه معدوم
هههههههههههههههه
واللي يقللي كيفاه راكي عايشة وهدي جملة نسمعها يوميا من الصديقات نبشركم: عايشة بقدرة ربي سبحانه
هههههههههههههه
ارجو تقبل مروري
تحياتي احترامي وتقديري لشخصكم الكريم الطيب
في امان الله وحفظه​
 
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

موضوع مهم جدا وخاصة في وقتنا هذا الذي كثرت فيه الامراض وكثر البلاء
أصل الداء هي المعدة ،إن اعتنينا بما نأكل اعتنى بنا جسدنا تلقائيا
فالأحاول الاجابة على اسئلتك


زعم انت كلماوي كيفاه حالتك مع الاكل ؟
عجبتني هاذي زعما ههه نتاع زعما زعما راك تاكل مليح ههه
أنا والاكل ناكل نص نص أكل صحي الى حد كبير والحمد لله

وهل تدير حساب لواش تاكل ولا لا ؟
أكييييد ،خاصة إذا كان كليت وجبة دسمة فالغداء ،فالعشاء لازم يكون خفيف خالي من الدسم والسعرات الحرارية نتاعو قليلة ، ونتبع واش نسمع من الحصص نتاع آخر أخبار الصحة والتغذية ،مثلا قالو أنو في الصباح يستحسن للانسان انو يفطر بالجبن وزيت الزيتون والخبز الكامل يعني نتاع الرقدة ويبتعد عن السكر والمعجون والحليب لانو السكر كاين فالخبز وهاذي الوجبة تحكم يعني الانسان ما يجوعش مباشرة بعد الافطار ،والفواكه يجب تركها للمساء وقت اللمجة مع المعجون والسكريات الاخرى ،وفالعشا ابتعد عن كل ماهو سكري ودهني
وهل تقدر تغير نوعية اكلك من اجل صحتك ؟

نحاول ونجاهد نفسي ،والحمد لله اليوم غيرنا نوع الملح من ملح ابيض الى رمادي ونوع السكر من ابيض الى بني ،ونوع الدقيق من ابيض الى كامل ،وأوقفوا منذ ما يقارب السنتين المشروبات الغازية والعصائر ،نعصر الفاكهة في المنزل عند توفرها وفي وقتها ،وغيرنا نمط الافطار كان صعب لكن نحاول ،والحمد لله خير من ماكانش

بارك الله فيك على الموضوع المفيد والرائع
جزاك الله خيرا
إحترامي وتقديري
 
الموت وحده هههههههه
علتي سر سعادتي ههههههه
(للمزاح)
----------------
مليح الاكل الصحي لكن لو نتبعو الموضوع الاصلي ان كل النظام الحياتي الذي نعيشه في الجزائر كامل معوج للاسف
بداية من التنظيم في الوقت الى الرياضة وصولا للاكل الصحي
و لكن ...
للوصول الى هذا النظام وجب ان تكون في دولة نظامية وعمل نظامي وكل شيئ محدد ومرتب وليس عشوائي
الكثير يحاول اتباع هكذا طرق لكنه يفشل بالمحيط الدائر به وووو
والقليل فقط من ينجح ويعاني في تقسيم وتنظيم اكله الصحي
موضوع مفيد وله جوانب عديده تحتاج دراسة وتوعيه​
 
السلام عليكم

نسمعو ديما يقولو عزمه على مأدبة عشاء على شرف الرئيس فلان وما نسمعوش مأدبة غداء السر في العشاء
 
لإعلاناتكم وإشهاراتكم عبر صفحات منتدى اللمة الجزائرية، ولمزيد من التفاصيل ... تواصلوا معنا
العودة
Top